Xəstələnməmək üçün bunlara əməl edin - VİDEO
Soyuq havanın səhhətə verə biləcəyi ziyanlardan təkcə qalın geyinməklə qorunmaq mümkün olmaya bilər. Səhhətinizi qorumaq istəyirsizsə, gərək geyimlə yanaşı, qıdalanmanıza da fikir verəsiz. xüsusilə də indi qeyd edəcəyimiz qidalara.
Bu yeməklər soyuq havalarda daha çox yeyilən ənənəvi qidalar sayılır. Halbuki, bunlar xolestrolu artırdığı üçün kifayət qədər təhlükəli sayılır. Belə yeməklərin tez-tez yeyilməsi damarların tıxanması ilə nəticələnə bilər.Bəs soyuq havalarda həm ağız dadı baxımından, həm də sağlamlığımız üçün ən faydalı qidalar hansılardır?
Soyuq havalarda menyumuzda sulu yeməklərin olması vacibdir. Belə qidalar həzmi rahatlaşdırır və orqanizmin temperaturunu tənzimləyir, həmçinin tərkibindəki tərəvəzlər də immuniteti gücləndirməyə kömək edir.
Soyuq havaların digər əvəzedilməz qidaları qan dövranını yaxşılaşdıran ədviyyatlardır. Belə ki, yeməklərə bol miqdarda istiot, darçın və zəncəfil kimi ədviyyatlar vurmaqdan çəkinməyin.
Ət yeməkləri də qışda faydalı sayılacaq qidalardandır. Ancaq çəkilmiş ətdən istifadə məsləhət görülmür. Həkimlər qırmızı ətdənsə, balıq ətinin soyuq havalarda orqanizm üçün daha faydalı olduğunu deyirlər.
Soyuq havalarda qızınmaq üçün çox vaxt adət etdiyimiz qara çay içilsə də, bu maye damarları daralda bilər. Ona görə də alternativ çaylar, xüsusilə adaçayı, itburnu və cökə çayı içmək məsləhət görülür.
Soyuq havalarda meyvələri də unutmaq olmaz. Qreyfurt, portağal və almanın həm özü, həm də şirəsi soyuq havalarda sağlamlıq üçün əvəzedilməz hesab olunur.
xezerxeber.com
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1828 Tarix: 24 fevral 2015
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşYaxşı fiziki formaya aparan yolda ilk 5 ADDIM
İlin əvvəlində yaya kimi arıqlamağı özünüzə məqsəd qoymuşdunuz, amma yayın sonunda hələ də məqsədinizə çatmamısınız? O zaman məqsədlərinizə daha ciddi yanaşın və elə bu gündən başlayın. BİG.AZ xarici mətbuata istinadən oxuculara 5 sadə addımdan başlamağı məsləhət görür. Elementar görsənsələr də, bu qaydalar
24.08.2021 957 Koronavirus qan dövranı sistemini belə zədələyir
Amerikalı alimlər koronavirusun tənəffüs yolu xəstəliyi olmadığını söyləyib, çünki hər şeydən əvvəl insanın ağciyərləri deyil, damarlar təsirlənir. Kaliforniya Universitetinin alimlərinin sözlərinə görə, koronavirus ilk növbədə qan dövranı sisteminə təsir edir. "COVID-19 xəstələrində tənəffüs problemlərini
04.09.2021 1300 Yaşlanma ilə mübarizə aparan ƏN FAYDALI BİTKİ
Alimlər doqquzdonkimilər fəsiləsinə aid olan lonisera kaerulea bitkisinin ürək funksiyalarını yaxşılaşdıran faydalı giləmeyvə hesab edir. Tərkibindəki yüksək miqdarda antioksidantlar, vitaminlər və mikroelementlər onu immunitetin ən faydalı bitkilərindən birinə çevirir. Bitkinin bu xüsusiyyətləri barəd
29.08.2021 1493 ŞOK ARAŞDIRMA: Koronavirus xəstəlikdən bir neçə ay sonra BU ORQANA KEÇİR
"Koronavirus xəstəlikdən bir neçə ay sonra da bağırsaq divarlarından alınan nümunələrdə aşkar edilə bilər". Bu barədə Rospotrebnadzor Mərkəzi Tədqiqat Epidemiologiya İnstitutunun klinik və analitik işlər üzrə direktor müavini Natalya Pşeniçnaya TASS-a məlumat verib. O qeyd edib ki, bəzi xəstələrd
29.08.2021 1543 Dünyanın ən məşhur dietoloqlarının tarixə düşən pəhrizləri
Məşhur dietoloq Pol Breq deyirdi ki, ömrü uzatmağın ən yaxşı yolu onu qısaltmamaqdır. O, hesab edirdi ki, ömrü qısaldan və xəstəliklərin yaranmasına səbəb olan başlıca amil qeyri-sağlam qidalanmadır. -a istinadən bu yazıda oxucuları dünyanın populyar dietoloqlarının pəhrizləri ilə tanış edir. Anri Şeno
20.08.2021 1329 Koronaviruslu insanların peyvənd vurdurması hansı nəticələrə səbəb olur?
"Koronavirus infeksiyası müəyyən edilən şəxslər peyvənd vurdurmalı deyillər". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə biologiya elmlər doktoru, Corc Meyson Universitetinin Sistem Biologiyası Məktəbinin professoru Ança Baranova "Sputnik" radiosuna açıqlamasında deyib. Həmçinin, nəzər
27.08.2021 1409 Həkim üzün vəziyyətinə görə diaqnoz edilən təhlükəli xəstəlikləri açıqladı
Asimmetrik üz insultun ilk əlamətlərindən biri ola bilər. Bu barədə rusiyalı onkoloq İvan Karasev danışıb. Onun sözlərinə görə, əksər xəstəliklər insanın üzündə müəyyən izlər buraxır. "Üzdəki quru və çatlamış dəri bədənin susuz qalmasının bir əlamətidir. Bu simptom həm də tər vəzilərinin işi il
28.08.2021 914 Günəşlənmənin xeyri və ziyanı - Diqqətli olun!
Hamımız bir az günəşi sevirik. Lakin işıq şüalarına daha çox məruz qalsanız səhhətinizə həqiqətən ziyan vura bilərsiniz. Xeyri. Günəş şüaları bədənimizə dəydiyində D vitamininə çevrilir. Bu güclü sümüklər və dişlər üçün çox əhəmiyyətlidir. Ekzema və sızanaq problemləri olanlar günəşdən faydalanırlar
29.08.2021 641 "Qarpızın yağlı yeməkdən sonra yeyilməsi düzgün deyil" - HƏKİM
Adətən hər yayda bu mövsüm üçün xarakterik olan hadisələr müşahidə edilir. Qarpızdan zəhərlənmələr, ilan, həşərat sancmaları və sair. Bu il də bədbəxt hadisələrsiz ötüşmədi. Öncə qeyd edək ki, rəsmi məlumatlarda bu vaxta kimi qarpızla bağlı zəhərlənmə hallarının olmadığı iddia edilir. Yayın ən çox sərinləşdiric
22.08.2021 1038 
