Gündə nə qədər bal yemək olar?
Bal çox vaxt şəkərin ideal əvəzedicisi hesab olunur. Lakin dietoloqlar xəbərdarlıq edir: hətta təbii şirinlik belə ölçü ilə qəbul edilməlidir. Əks halda faydalı məhsul sağlamlıq problemlərinin mənbəyinə çevrilə bilər.
Lent.az xəbər verir ki, bal sadə şəkərlərin konsentratıdır. O, nəzarətsiz istifadə edildikdə qanda qlükozanın səviyyəsini sürətlə artırır. Dietoloqlar gündəlik təhlükəsiz norma kimi 1-2 çay qaşığı balı tövsiyə edirlər. Bu miqdar həm fayda əldə etməyə, həm də orqanizmi yükləməməyə imkan verir. Bu həddi aşdıqda mədəaltı vəzi daha çox işləməyə məcbur olur. Bu isə xüsusilə karbohidrat mübadiləsində problem olan insanlar üçün risklidir. Balın tərkibində olan fruktoza artıq qəbul edildikdə orqanizmdə yağ şəklində yığıla bilər. Buna görə də həddindən artıq istifadə çəki artımına səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər vurğulayır ki, bal yalnız ölçülü istifadə edildikdə faydalıdır. O, immuniteti gücləndirir və soyuqdəymə zamanı kömək edir. Lakin çox miqdarda qəbul edildikdə təsir əksinə olur və orqanizm qısa müddətdə çoxlu şəkər alır. Bəzi insanlar düşünür ki, təbii məhsul zərər verə bilməz. Lakin dietoloqlar qeyd edir: şəkər yenə də şəkərdir, istər arı məhsulu olsun, istərsə də adi. Xüsusilə uşaqlar daha diqqətli olmalıdır. Onların orqanizmi qlükoza səviyyəsindəki dəyişikliklərə daha həssasdır. Balı çaya əlavə edərkən də diqqətli olmaq lazımdır. Yüksək temperaturda onun bəzi faydalı maddələri məhv olur. Buna görə balı ilıq içkiyə qatmaq daha məqsədəuyğundur.
Dietoloqlar balı səhər və ya günorta saatlarında qəbul etməyi tövsiyə edirlər. Axşam qəbul edildikdə enerji artımına səbəb ola və yuxunu poza bilər. Bəzi insanlar balı qəlyanaltı kimi istifadə edir, lakin bu yaxşı seçim deyil. Çünki bal tez həzm olunur və qısa müddət sonra yenidən aclıq hissi yaradır. Əgər şirin istəyi yaranırsa, balı kəsmik və ya meyvələrlə birlikdə istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu zaman şəkər daha yavaş mənimsənilir.
Eyni zamanda bal allergiyaya səbəb ola bilər. Buna görə istifadəni kiçik miqdardan başlamaq tövsiyə olunur. İdmanla məşğul olan insanlar üçün bal sürətli enerji mənbəyi ola bilər. Lakin burada da ölçü vacibdir. Bal düzgün və normada istifadə edildikdə faydalıdır. Lakin həddindən artıq istifadə edildikdə bir qaşıq bal belə problemə çevrilə bilər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1011 Tarix: 25 mart 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşSığorta müqaviləsi nədir?
"Sığorta-sığorta olunanın və ya xeyrinə sığorta müqaviləsi bağlanmış digər şəxslərin düşdüyü zərərin ödənilməsi yolu ilə onların əmlakının və əmlak mənafelərinin müdafiəsi sahəsində münasibətlərdir. Zərər Qanunda və ya sığorta müqaviləsində göstərilmiş hadisələr baş verdikdə sığorta haqqı hesabın
14:42 180 Zerrin Özer 50 ildir oxuyur: "Mən artıq tarixəm"
Türkiyə pop musiqisinin tanınmış ifaçılarından Zerrin Özer sənət fəaliyyətinin 50 illiyini təntənəli tədbirlə qeyd edib. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, sənətçi yubiley münasibətilə ilk konsertini Grand Sapphire Resort səhnəsində verib. Zerrin Özer çıxışı zamanı sənət yoluna nəzər salaraq bunlar
15:30 187 FRANSA YANIR: İqlim böhranı qarşısında inkişaf etmiş ölkələr də aciz qala bilir
Xəbər verdiyimiz kimi, Avropanın bir sıra ölkələrini anomal istilər cənginə alıb. Fransada mindən çox insan qızmar istilərin qurbanı olub. Avropada özünü lider adlandıran Fransa bu fəlakətin qarşısında aciz qalıb. Ölkənin onlarla infrastruktura zərər dəyib, yollar əriyib, göllər buxarlanıb. Fransad
19:30 104 Qızılca epidemiyasından ölən uşaqların sayı 700-ü keçdi
Banqladeşdə qızılca epidemiyası davam edir və son 24 saat ərzində daha dörd uşaq həyatını itirib və bununla da ölənlərin sayı 712-yə çatıb. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, son gündə 941 yeni şübhəli yoluxma halı aşkar edilib və şübhəli halların ümumi sayı 99.207-yə çatıb. Epidemiyanın qarşısını
18:30 145 Yayda paltarlarınızı bu şəkildə yumayın - Onları xarab edəcək 5 səhv
Yay aylarında isti hava səbəbindən paltarlar daha tez quruyur və yuma prosesi daha asan görünür. Lakin məhz bu mövsümdə edilən bəzi səhvlər parçaların zədələnməsinə, ləkələrin qalıcı olmasına və geyimlərin ömrünün qısalmasına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər yayda paltar yuyarkən yol verilə
15:15 203 Siqaret qaçaqmalçıları HAKİM QARŞISINDA
Aksiz markası ilə markalanmalı olan tütün məmulatlarını qaçaqmalçılıq yolu ilə ölkə ərazisinə gətirilməsində təqsirləndirilən Zaur Gülməmmədov, Vüsal Sadıqov, Samir Qəhmənbəyli, Elşən Əhmədov, Elçin Əsgərov, Amid Saidov, Emin Nəzərov və Şahin Heydərovun cinayət işi məhkəmə prosesi başlayıb. xəbər veri
22:15 1 Nəriman Həsənzadənin SON DURUMU
Xəstəxanaya yerləşdirilən Xalq şairi Nəriman Həsənzadənin vəziyyəti açıqlanıb. Mərkəzi Klinikadan -a verilən məlumata görə, Xalq şairinin vəziyyəti ağır stabil olaraq qalır. Bildirilib ki, Nəriman Həsənzadənin kompleks müalicəsi davam edir. Qeyd edək ki, Xalq şairi Nəriman Həsənzadə xroniki orqan çatışmazlığ
13:45 245 Ölkəmizdə niyə ictimai WIFI-lar mövcud deyil?
"Parkda, kafedə və ya ticarət mərkəzində təklif olunan pulsuz wifi rahatlıq üçündür, amma təhlükəsizlik baxımından ev və ya ofis şəbəkəsi qədər etibarlı sayılmır. Çünki bu tip şəbəkələr açıq mühitdir. Yəni eyni anda onlarla, bəzən yüzlərlə insan eyni şəbəkədən istifadə edir və bu risk ehtimalın
15:09 193 Paltaryuyan maşında qalan yaş paltar nə vaxt təhlükəli olur?
Yuyulmuş paltarları paltaryuyan maşının barabanında unudub saxlamaq demək olar ki, hər kəsin başına gələn vəziyyətdir. Yemək hazırlayarkən, uşaqlarla məşğul olarkən və ya maraqlı film izləyərkən paltarları maşından çıxarmağı unutmaq mümkündür. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, belə hallard
18:15 157 
