"Alma azkalorili olsa da, toxluq hissi yaradır" - Qida eksperti

Alma gündəlik rasionda ən çox tövsiyə olunan meyvələrdən biridir. Tərkibindəki vitaminlər, lif və antioksidantlar sayəsində həm immuniteti, həm də həzm sistemini gücləndirir.

Qida eksperti Aygün Məmmədova BiG.AZ-a bildirib ki, almanın tərkibində C vitamini, pektin və polifenol kimi maddələr var. Bunlar orqanizmdə sərbəst radikallarla mübarizə aparır, ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır:

"Alma həmçinin mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Tərkibindəki pektin bağırsaq mikroflorasını tarazlayır və qəbizliyin qarşısını alır.

Alma xüsusilə çəkiyə diqqət edən insanlar üçün uyğundur. Çünki bu meyvə azkalorili olsa da, toxluq hissi yaradır.

Lakin almanı həddindən artıq yemək də düzgün deyil. Xüsusilə mədə turşuluğu yüksək olan insanlarda alma narahatlıq yarada bilər. Turş dadlı alma növləri mədə yanmasının artmasına səbəb ola bilər.

Şəkərli diabet xəstələrinə də porsiya nəzarəti tövsiyə olunur. Çünki alma təbii şəkər ehtiva edir və çox qəbul edildikdə qan şəkərini qaldıra bilər.

Alma sağlam qidalanmanın ayrılmaz hissəsi ola bilər, lakin hər bir məhsulda olduğu kimi porsiya balansına diqqət etmək vacibdir. Gündə 1 ədəd orta ölçülü alma həm immunitet, həm də həzm sistemi üçün faydalı hesab olunur".

Telegramda izləyin