Bu yolla ömrünüzü 11 il uzada bilərsiniz - Uzunömürlülüyün sadə SİRRİ

Griffith Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan bir araşdırma, fiziki fəaliyyət səviyyəsinin artırılmasının ömrü əhəmiyyətli dərəcədə artıra biləcəyini müəyyən edib.

Əgər 40 yaşdan yuxarı hər kəs əhalinin 25%-i qədər aktiv olsaydı, 11 il daha çox yaşaya bilərdi.

BAKU.WS xəbər verir ki, məqalə "British Journal of Sports Medicine" jurnalında dərc olunub.

Əhalinin ən az aktiv kəsimi olan 40 yaşdan yuxarı insanlar, gəzdikləri hər saat üçün ömürlərini altı saat artıra bilirlər. Üstəlik, əhalinin ən aktiv 25%-nin ölüm riski ən az aktiv olanlarla müqayisədə 73% azdır. Ümumilikdə, maksimum hərəkətlilik səviyyəsinə çatdıqda gözlənilən ömür uzunluğu təxminən 11 il arta bilər.

Tədqiqata rəhbərlik edən professor Lennart Uierman, "Bu, əldə edilə bilən bir məqsəddir, əhalinin dörddə biri artıq bunu edir" deyib.

Fiziki fəaliyyət siqareti tərgitməklə müqayisə edilə bilən təsir gücünə bərabərdir. Çünki aşağı hərəkətlilik onun nəticələrində eyni dərəcədə zərərli ola bilər. Və hər çəkilən siqaret ömrünüzü 11 dəqiqə qısaldır. Daha çox hərəkətlilik ürək xəstəliyi, insult, xərçəng və digər xroniki xəstəliklər riskini də azaldır.

Sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün gündə təxminən üç saatlıq gəzməlisiniz. Ancaq fiziki fəaliyyətdə kiçik bir artım belə həyat keyfiyyətini və uzunluğunu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.

Kəşf sağlamlığın və uzunömürlülüyün qorunması üçün fiziki fəaliyyətin vacibliyini xatırladır.

Telegramda izləyin