Bu yolla ömrünüzü 11 il uzada bilərsiniz - Uzunömürlülüyün sadə SİRRİ
Griffith Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan bir araşdırma, fiziki fəaliyyət səviyyəsinin artırılmasının ömrü əhəmiyyətli dərəcədə artıra biləcəyini müəyyən edib.
Əgər 40 yaşdan yuxarı hər kəs əhalinin 25%-i qədər aktiv olsaydı, 11 il daha çox yaşaya bilərdi.
BAKU.WS xəbər verir ki, məqalə "British Journal of Sports Medicine" jurnalında dərc olunub.
Əhalinin ən az aktiv kəsimi olan 40 yaşdan yuxarı insanlar, gəzdikləri hər saat üçün ömürlərini altı saat artıra bilirlər. Üstəlik, əhalinin ən aktiv 25%-nin ölüm riski ən az aktiv olanlarla müqayisədə 73% azdır. Ümumilikdə, maksimum hərəkətlilik səviyyəsinə çatdıqda gözlənilən ömür uzunluğu təxminən 11 il arta bilər.
Tədqiqata rəhbərlik edən professor Lennart Uierman, "Bu, əldə edilə bilən bir məqsəddir, əhalinin dörddə biri artıq bunu edir" deyib.
Fiziki fəaliyyət siqareti tərgitməklə müqayisə edilə bilən təsir gücünə bərabərdir. Çünki aşağı hərəkətlilik onun nəticələrində eyni dərəcədə zərərli ola bilər. Və hər çəkilən siqaret ömrünüzü 11 dəqiqə qısaldır. Daha çox hərəkətlilik ürək xəstəliyi, insult, xərçəng və digər xroniki xəstəliklər riskini də azaldır.
Sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün gündə təxminən üç saatlıq gəzməlisiniz. Ancaq fiziki fəaliyyətdə kiçik bir artım belə həyat keyfiyyətini və uzunluğunu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
Kəşf sağlamlığın və uzunömürlülüyün qorunması üçün fiziki fəaliyyətin vacibliyini xatırladır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 933 Tarix: 28 noyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Tanınmış kosmetoloq Natavan Əmirova paylaşımı ilə özünü biabır edib
Vətəninfo.az xəbərinə görə, illərdir kosmetoloq kimi çalışan, öz sahəsi üzrə "marifləndirici" məsləhətlər verən Əmirova, artıq incidiyini bildirərək daha video çəkməyəcəyini bildirib. Kosmetoloqun paylaşdığı bu "son" videoyaya isə xeyli sayda şərh gəlib. Şərhlərin əksəriyyəti tanınmı
14:43 413 "Başı batmışla yanvarda ailə qurdum, həyatımın ƏN PİS GÜNÜ idi"
Müğənni Mənzurə Musayeva həyatının ən ağır günləri ilə bağlı səmimi etiraflar edib. Sənətçi açıqlamasında bildirib ki, həyatında ən bədbəxt gün ailə qurduğu tarix olub. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, 1992-ci il yanvarın 16-da ailə həyatı qurması həm evliliyi, həm də sonradan yaşadığı boşanma proses
21:00 1 Bu şəxslərə bəzi qoruq və muzeylərə giriş qiyməti dəyişir
2026-cı il yanvarın 1-dən etibarən Dövlət Turizm Agentliyinin tabeliyindəki bəzi qoruq və muzeylərə xarici vətəndaşlar üçün giriş qiymətlərində dəyişikliklər tətbiq ediləcək. xəbər verir ki, bu barədə Qoruqları İdarəetmə Mərkəzi məlumat yayıb. Bildirilib ki, 2026-cı il yanvarın 1-dən başlayaraq xaric
12:02 158 Qadınlar niyə iş yerlərində kişi işçilər tərəfindən qısqanclıqla qarşılanır? - PSİXOLOQDAN AÇIQLAMA
Qadınlar iş yerlərində kişi həmkarları tərəfindən qısqanclıqla qarşılaşırlar. Qadının iş yerindəki uğuru çox vaxt kişi həmkarları tərəfindən həzm edilə bilmir. Nəticədə qadınlar kişi işçilər tərəfindən daim təzyiqlə üzləşirlər. Mövzu ilə psixoloq Ezgi Şahin BİG.AZ-a açıqlamasında bildirdi ki, qısqanclıqla
15:06 210 Dabbaq xəstəliyi azalır: heyvan əti təhlükəsizdir
"Dabbaq xəstəliyi artıq azalmaq üzrədir və bəzi fermalara satış icazəsi verilib. Bu xəstəlik qloballaşmış problem deyil və dünya statistikasına görə dabbaq xəstəliyinə tutulmuş insanların sayı çox azdır. Dabbaq xəstəliyi ilə müqayisədə daha ciddi xəstəliklərdən biri qara yara xəstəliyidir"
15:44 155 Pişiyinizə qətiyyən bunları verməyin
Baytarlar heyvanları insanlara aid dərmanlarla müalicə etməməyə çağırırlar. xarici KİV-ə istinadla bildirir ki, avstraliyalı baytar həkim, Bondi Vet kimi televiziya şoularındakı çıxışları ilə tanınan doktor Liza Çayms ev heyvanı sahibləri üçün vacib tövsiyələrini bölüşüb. O vurğulayıb ki, pişiklərə he
19:00 108 Brüsseldə polislə fermerlər arasında toqquşma baş verib: Avropa Parlamentinin qarşısındakı ərazi döyüş meydanına çevrilib
Belçikanın paytaxtı və Avropa Birliyinin mərkəzi sayılan Brüsseldə fermerlər Liderlər Zirvəsi zamanı Avropa Parlamenti ətrafında etiraz aksiyası keçiriblər. Polislə fermerlər arasında toqquşma parlamentin ətrafını döyüş meydanına çevirib. BİG.AZ The Guardian-a istinadən xəbər verir ki, Belçikanın paytaxt
16:15 168 2 yaşlı uşaq kanalizasiya quyusuna düşüb öldü
Beyləqanda azyaşlı bədbəxt hadisənin qurbanı olub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, rayonun Tatalılar kəndində 2 yaşlı Uğur Elmidar oğlu İmanzadə həyətlərində olan kanalizasiya quyusuna düşüb. O, boğularaq ölüb. Faktla bağlı araşdırma başlanıb
14:33 247 Arayik Arutyunyan: Kəlbəcərdəki Tunel və Bəylik bağı hadisələri hərbi cinayətlərdir
"Burada müharibə cinayətləri təqdim olundu. Səmimi desəm, böyük hissəsi ilə burada tanış oldum". AZƏRTAC xəbər verir ki, bu sözləri Bakı Hərbi Məhkəməsində Ermənistan Respublikası vətəndaşlarının ittiham olunduğu cinayət işi üzrə məhkəmə prosesində son söz nitqi zamanı təqsirəndirilən şəx
15:57 175 
