Ömrü 11 il uzatmağın yolu tapıldı - Bunu hər kəs edə bilər
Hər gün orta tempdə piyada gəzmək ömrü 11 ilə qədər uzada bilər. Bu qənaətə ABŞ-dəki alimlər apardıqları araşdırmalardan sonra gəliblər.
BAKU.WS xəbər verir ki, Rusiyada tanınmış endokrinoloq Zuxra Pavlova araşdırmalara əsaslanaraq bildirib ki, yürüyüş sürəti saatda ən azı 4,8 kilometr olmalıdır. Bu sürətlə gündə iki saat piyada gəzmək tövsiyə olunur.
Ekspert deyib ki, gözlənilən orta ömür müddəti 78,6 ildən 84 ilə qədər arta bilər. Həkimin sözlərinə görə, hər əlavə yürüyüş saatı insan ömrünü təxminən 6 saat və ya 376 dəqiqə uzadır. Bu cür müntəzəm fiziki fəaliyyət yalnız fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmır, həm də uzun ömür üçün mühüm töhfə verir.
Endokrinoloq piyada gəzməyi sağlamlığı qorumağın ən sadə və effektiv üsullarından biri adlandırıb. O qeyd edib ki, yürüyüş ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır, əzələləri möhkəmləndirir və normal çəki saxlamağa kömək edir. Bundan əlavə, Pavlova əlavə edib ki, müntəzəm piyada gəzinti bel ağrılarının qarşısını almağa və stressi azaltmağa da müsbət təsir göstərir.
Bu sadə vərdiş sağlam və uzun ömür üçün güclü bir vasitədir və xüsusi avadanlıqlar tələb etmədiyi üçün hər kəs üçün əlçatandır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 198 Tarix: 19 noyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Tualetə qəhvə töksəniz nə olar? - TƏƏCCÜBLƏNƏCƏKSİNİZ
Santexnika istismarı məsələsinə tam məsuliyyətlə yanaşmaq vacibdir, çünki bu sahədə mütəxəssislərin xidmətləri kifayət qədər bahalıdır. hansı məsələlərə diqqətlə yanaşmalı olduğunuzu bölüşür:. Qəhvə qalığı. Bir çox insan qəhvəni tualetə tökür ki, bu da ciddi səhvdir. Bu zaman qəhvə qalıqları boruları
16.11.2024 427 Kişi arvadı ilə barışmaq üçün 100 gün velosiped sürdü
Kişi iki ildir ayrıldığı arvadı ilə barışmaq üçün Çinin cənub-qərbinə velospedlə 100 gündə təxminən 4400 kilometr yol qət edib. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, 40 yaşı ərəfəsində olan və əslən Çinin şərqindəki Tsyansu əyalətindəki Lyanyunqanqdan olan Çjou həyat yoldaşı Li ilə Şanxayda tanış olu
18.11.2024 268 Ekoloji baxımdan ən təmiz paytaxt
Son illərdə davamlı turizm tendensiyası getdikcə populyarlaşır. Bəziləri səyahət edərkən getdiyi yerin qədimiliyinə, bəziləri dənizinə, bəziləri isə təmizliyinə görə seçim edir. xəbər verir ki, 2024-cü ildə dünyanın ən ekoloji cəhətdən təmiz turizm məkanı Finlandiyanın paytaxtı Helsinki seçilib. Onu
10.11.2024 454 Ömrü 11 il uzatmağın yolu tapıldı - Bunu hər kəs edə bilər
Hər gün orta tempdə piyada gəzmək ömrü 11 ilə qədər uzada bilər. Bu qənaətə ABŞ-dəki alimlər apardıqları araşdırmalardan sonra gəliblər. xəbər verir ki, Rusiyada tanınmış endokrinoloq Zuxra Pavlova araşdırmalara əsaslanaraq bildirib ki, yürüyüş sürəti saatda ən azı 4,8 kilometr olmalıdır. Bu sürətl
19.11.2024 165 Ən uzun uçuş nə qədər sürür? - Təyyarədə hansı şərait yaradılıb?
Uzun məsafəli uçuşların əksəriyyəti 6-15 saat arasında davam edir, lakin "super uzun məsafəli" kateqoriyasına aid olan bir reys var. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, söhbət Nyu-Yorkun Con Kennedi hava limanı ilə Sinqapurun Çanqi hava limanı arasında 19 saatlıq birbaşa uçuşdan gedir. Səyahətçilə
09.11.2024 504 2024-cü ilin ən zəif parolları açıqlanıb - Bunları bir neçə saniyəyə qırmaq olur
Şifrə meneceri NordPass zəif parolların yeni siyahısını dərc edib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ənənəvi olaraq, birinci yeri bir neçə ildir ardıcıl olaraq lider mövqedə olan "123456" parolu tutub. Həmçinin ilk sıralarda "123456789", "parol" və "qwerty123"
15.11.2024 497 Bu halda kasko sığorta edilən avtomobilə görə yüz faiz ödəniş olur
Kasko sığortası olan avtomobilə 70-75 faiz zərər dəydikdə belə onun dəyəri tam ödənilməlidir. Xəzər TV-yə istinadən bildirir ki, avtomobillərin kasko sığortası günü-gündən populyarlaşır. Xüsusilə yeni model və nisbətən bahalı avtomobillər üçün bu sığorta məhsulunu alanlar az deyil. Sığorta ekspertlər
10.11.2024 542 Uşaq böyüdərkən etməməli olduğunuz 3 səhv
Heç bir valideyn qüsursuz tərbiyə sistemi ilə öyünə bilməz: çatışmazlıqlar hər kəsdə ola bilər. Ancaq bəzi səhvləri kritik hrsab edərkən, bəzilərinə isə qətiyyətlə yol vermək olmaz. Bəs yaxşı valideyn nə etməməlidir?. təqdim edir:. Uşağı qorxutmaq. Uşaqlarınıza bəzi yerlərdə qorxunc canlıların yaşadığın
16.11.2024 478 Planetin ən gözəl qızı seçilib
Filippində dörd ən böyük beynəlxalq gözəllik müsabiqəsindən biri olan "Miss Earth" iştirakçılarının mükafatlandırma mərasimi başa çatıb. "Report" xəbər verir ki, yarışda 76 ölkədən qızlar iştirak ediblər. Finalda, ənənəyə görə, yer, od, su, torpaq nominasiyaları üzrə dörd qalib seçilir
10.11.2024 536 
