"Yoluxucu xəstəliklərdən qorunmağın yolu yaxşı qidalanmadır" - AÇIQLAMA

"Yoluxucu xəstəliklərdən qorunmağın yolu yaxşı qidalanmadır" - AÇIQLAMAPayız fəslinin astanasındayıq. Bu fəsil özü ilə birlikdə xəstəliklər də gətirir. Payızı xəstələnmədən keçərək, qışa daha sağlam çatmağın yolu düzgün qidalanmadır. Çünki düzgün qidalanma immunitet sistemini gücləndirir və xəstəlik ehtimalını azaldır. Eyni zamanda, mövcud xəstəliklərin sağalma sürətini də artırır.

Mövzu ilə bağlı BiG.AZ-a açıqlama verən qida təhlükəsizliyi hərəkatının rəhbəri, sağlam qidalanma mütəxəssisi Məhsəti Hüseynova bildirib ki, payız mövsümündə havaların soyuması immun sistemi aşağı olan insan üçün mövsümi xəstəliklərə yoluxma riskini daha da artırır:

"Bu da xüsusilə gənclər və məktəblilər arasında özünü göstərir. Bu dövürdə hər kəs sağlam qidalanmaya üstülük versə daha yaxşı olar. Bundan başqa fiziki aktivliyə və yuxu rejiminin yerində olmasına da önəm verilməlidir. Çünki, orqanların normal işləməsi üçün qidalanma ilə birgə fiziki aktivlik və yuxu rejiminin normal olması əsas şərtdir. Lakin evdən kənarda olanlar xüsusilə gənclər qidalanmalarına və yuxu rejiminə diqqət etmirlər. Əksinə məktəb və ya universitetdə satılan mənşəyi bəlli olmayan qidalardan istifadə edirlər. Bunu qeyd etməliyəm ki, bu cür qidalar birmənalı şəkildə insan orqanizmində qarşısı alınmayacaq ciddi fəsadlar törədir və inkişafı ləngidir".

"Yoluxucu xəstəliklərdən qorunmağın yolu yaxşı qidalanmadır" - AÇIQLAMAMəhsəti Hüseynova vurğulayıb ki, qidalanmada 25 yaşa qədər olan insanlar makro və mikro elementlərlə zəngin qidalara önəm verməlidirlər:

"Çünki, müntəmadi olaraq istifadə edilən paketlənmiş qidalar və qazlı rəngli içkilər orqanizimdə vitamin və mineral, həmçinin böyrək və qaraciyər çatışmazlığına gətirib çıxarır. Qeyd etməliyəm ki, payız mövsümündə quru və yaş meyvələrdən, sulardan istifadə çox vacibdir. Antioksidant qaynaqlı qidalar süfrədən əskik olmamalıdır. Sentyabr ayı Omeqa-3 sağlam yağlar baxımından da məhsuldar dövrdür. Qəlyanaltılarınıza təzə qoz və fındıq əlavə etmək yaxşı olardı. Yüksək protein tərkibi ilə vegetarianlar tərəfindən tez-tez istehlak edilən göbələk payızla birlikdə qızıl dövrünü də yaşayır. Təmizləmə və çeşidləmə çətinliyini azaltmaq üçün böyük miqdarda göbələkləri sote edib dondura bilərsiniz".


BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 804   Tarix: 12 sentyabr 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

KİV: ABŞ və İsrail İrana qarşı kütləvi kiberhücuma BAŞLADI

ABŞ və İsrailin İrana zərbələri çərçivəsində bu ölkəyə qarşı kütləvi kiberhücum da həyata keçirir. xəbər verir ki, bu barədə "Politico" Yaxın Şərq təhlükəsizlik sektorundakı mənbəsinə istinadən məlumat yayıb. Nəşrin məlumatına görə, zərbələr İranın ali liderinin adətən yaşadığı binalar kompleksini

17:30 133
.

"Əgər efirə çıxa bilirsinizsə, çıxıb, bizi yalanlayın" - Əli Vəliyev - VİDEO

xəbər portalının baş redaktoru Əli Vəliyev müğənnilərin efirlərə qadağan olunması ilə bağlı xəbər yayımlandıqdan sonra onu təhdid edən sənətçilərə sərt cavab verib. xəbər verir ki, baş redaktor Ə.Vəliyev cavabında müzakirələrin peşəkar müstəvidə aparılmasının tərəfdarı olduğunu bildirib:. "Biz müzakirələrimiz

20:08 2
.

ABŞ İsrail, Qətər və BƏƏ-dəki vətəndaşlarına sığınacaqlarda qalmağı tövsiyə edir

ABŞ-nin səfirlik və konsulluqları İsrail, Qətər və BƏƏ-dəki amerikalılara sığınacaqlarda qalmağı tövsiyə edir. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Times of Israel" məlumat yayıb. Onlar öz əməkdaşlarını evlərində qalmağa çağırıb və bütün amerikalılara "növbəti bildirişə qədə

18:11 131
.

Rusiya İrandakı vətəndaşlarını Azərbaycan vasitəsilə ölkəni tərk etməyə çağırıb

Rusiyanın İrandakı səfirliyi vətəndaşlarını Azərbaycan və Ermənistan ərazisi vasitəsilə ölkəni tərk etməyə çağırır. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın Tehrandakı diplomatik missiyasının bəyanatında deyilir. "Səfirlik məlumat verir ki, İrandan çıxmaq üçün optimal marşrutlar Astar

15:21 201
.

AZAL: Naxçıvan istiqaməti üzrə aviareyslər ştat rejimində həyata keçirilir

Naxçıvan istiqaməti üzrə planlaşdırılan aviareyslər ştat rejimində həyata keçirilir. Bu barədə BİG.AZ-a "Azərbaycan Hava Yolları" QSC-dən (AZAL) bildirilib. Məlumata əsasən, AZAL Yaxın Şərqdəki mövcud vəziyyəti diqqətlə izləməyə davam edir və uçuşların təhlükəsizliyinin təmin edilməsi üçü

15:22 191
.

Oğlu Məsud Pezeşkianın SON DURUMUNU açıqladı

İran Prezidenti Məsud Pezeşkianın oğlu Yusif Pezeşkian atasının durumu ilə bağlı danışıb. xəbər verir ki, bu barədə "Mehr" agentliyi məlumat yayıb. O, M.Pezeşkianın sağ olduğunu, sui-qəsd cəhdinin uğursuzluqla nəticələndiyini bildirib

15:39 362
.

İran-İsrail münaqişəsinə görə Bakıdan bir neçə istiqamətə uçuşlar DAYANDIRILDI

Yaxın Şərqdə baş verən son hadisələr ilə bağlı hava məkanında tətbiq olunan məhdudiyyətlər səbəbindən Azərbaycan Hava Yolları tərəfindən Dubay, Doha, Ciddə və Təl-Əviv istiqamətləri üzrə həyata keçirilən uçuşlar dayandırılıb. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə "Azərbaycan Hava Yolları" QSC-ni

15:08 274
.

Azərbaycanda əhalinin bank əmanətləri il ərzində 13 %-dən çox artıb

Bu ilin fevralın 1-nə Azərbaycan banklarının depozit portfeli 41 milyard 319,6 milyon manat təşkil edib. "Report" Azərbaycan Mərkəzi Bankına (AMB) istinadən xəbər verir ki, bu, aylıq müqayisədə 1 % az, 2025-ci ilin fevralın 1-nə nisbətən isə 2,8 % çoxdur. Bunun 47,8 %-i, yaxud 19 milyard 76

15:50 153
.

İran Hörmüz boğazını bağlayıb

İran Hörmüz boğazında neft tankerlərinin hərəkətinin qadağan edildiyini elan edib və boğazı bağlayıb. xəbər verir ki, bu barədə "Fars" agentliyi beynəlxalq monitorinq sistemlərinə istinadən məlumat yayıb. Agentliyin bildirdiyinə görə, tankerlərin izlənilməsi üzrə beynəlxalq sistemlər boğa

20:39 0
.

TOP MP3