İnsanları kədərləndirən qidalar

İnsanları kədərləndirən qidalarBəzi qidalar insanın idrak funksiyasına mənfi təsir göstərir. Mütəxəssislər 20-30 yaş arası 95 sağlam gəncin iştirakı ilə eksperiment aparıblar.

Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, iştirakçılardan 48-i qadın, 47-si kişi olub. Onlar təmizlənmiş karbohidratlardan hazırlanmış məhsullarla qidalanıblar. Alimlər eksperimentin nəticələrinə əsasən belə bir pəhrizin hər iki cinsin idrak funksiyasına mənfi təsir etdiyini müəyyən ediblər.

Nevroloq Vyaçeslav Pavlov qeyd edib ki, bütün karbohidratlar bərabər yaradılmayıb. Sağlam karbohidratlar beyin üçün vacib yanacaq mənbəyidir - onlar ümumi idrak funksiyasını dəstəkləyən qlükozaya parçalanır. Beləliklə, bütün karbohidratlar işlənməmiş və qidada təbii olaraq meydana gələn lifləri ehtiva edir. Bununla belə, təmizlənmiş karbohidratlar "boş" kalori hesab olunur. Çünki emal prosesi onların demək olar ki, bütün liflərini, vitaminlərini və minerallarını çıxarır. Bu cür məhsulların istehlakı həqiqətən beyin funksiyasının zəifləməsi ilə əlaqəli ola bilər.

Təmizlənmiş karbohidratlara əsasən makaron, xəmir, pizza, şirin desertlər və ağ çörək tərkibindəkilərdir.

Üstəlik, zərif karbohidratlar da psixi sağlamlığa təsir edir və depressiyaya səbəb ola bilər. Bu, 70 000-dən çox postmenopozal qadının məlumatlarını tədqiq edən alimlər qrupunun hesabatından sonra gəlir. Onlar aşkar ediblər ki, ağ çörək, ağ düyü və qazlı içkilər kimi zərif qidalar bədəndə qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan hormonal reaksiyaya səbəb olur.

Alimlərin fikrincə, bu reaksiya əhval dəyişikliyinə, yorğunluğa və depressiyanın digər əlamətlərinə də səbəb ola və ya pisləşə bilər. Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, zərif karbohidratlarla zəngin bir pəhriz narahatlıq və depressiv davranışın inkişafına kömək edə bilər.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 955   Tarix: 19 sentyabr 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Rusiya şirkəti Ukraynada vurulacaq F-15 və F-16-lara görə pul mükafatı verəcək

Rusiya şirkəti Ukraynada vurulacaq F-15 və F-16-lara pul mükafatı verəcək. xəbər verir ki, Rusiya Müdafiə Nazirliyindən verilən açıqlamada bu gün keçirilən mərasimdə Ukraynadakı qarşıdurmalarda məhv edilən bəzi Leopard və Abrams tanklarına görə pul mükafatlarının verildiyi bildirilib. "F-15 və F-1

16.07.2024 384
.

"Nanə Ağamalıyeva tükənib"

Aparıcı-prodüser Tarix Əliyev (Tolik) Nanə Ağamalıyeva ilə bağlı açıqlamasıyla diqqət çəkib. Axşam.az xəbər verir ki, "Xəbərin var?" verilişində qonaq olan Tolik Nanənin tükəndiyini deyib:. "Verilişlərin hamısı primitiv oldu. Nanə robotla başladı. Mövsümün ortasında tükəndi. Verilişi

17.07.2024 1969
.

İki nəfərin qətlindəki DƏHŞƏTLİ FAKT: İzi itirmək üçün evlərinə od vurdu

Xaçmaz rayonu Yalama kəndində iki nəfəri öldürərək evi yandırmaqda təqsirləndirilən Ramin Rəhman oğlu Ağaxanovun cinayət işi üzrə məhkəmə prosesi davam etdirilib. APA xəbər verir ki, Sumqayıt Ağır Cinayətlər Məhkəməsində hakim Hafiz Əliyevin sədrliyi ilə keçirilən iclasda dövlət ittihamçısı Orxan Rüstəmo

16.07.2024 532
.

Şamaxıda toyda kütləvi zəhərlənmə olub

Şamaxıda kütləvi zəhərlənmə hadisəsi qeydə alınıb. APA-nın Şirvan bürosu xəbər verir ki, hadisə Şamaxının Məlikçobanlı kəndində qeydə alınıb. İlkin məlumata görə, toyda iştirak edən 21 nəfər kəskin zəhərlənmə diaqnozu ilə rayon mərkəzi xəstəxanasına çatdırılıb. 10 yaxın sakin təcili tibbi yardım avtomobil

17.07.2024 567
.

Azərbaycanda zəlzələ olub

Quba rayonunda 3.2 maqnitudalı zəlzələ olub. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə AMEA-nın nəzdindəki Respublika Seysmoloji Xidmət Mərkəzi məlumat yayıb. Zəlzələlərin tətqiqatı bürosunun məlumatına əsasən, yeraltı təkanlar Xınalıq stansiyasından 12 km qərbdə qeydə alınıb. Zəlzələ ocağı 43 kilometr dərinlikd

17.07.2024 580
.

Vatsapdan yeni funksiya

Vatsap mesenceri istifadəçilərə yeni funksiyanı təqdim edib. "Qafqazinfo" "WABetaInfo" portalına istinadən xəbər verir ki, messencerin tərtibatçıları istifadəçilərə vacib kontaktları və qrupları tez tapmağa kömək edəcək funksiyanı açıqlayıblar. Belə ki, istifadəçilər onlar üçün vaci

17.07.2024 541
.

22 İyul - Qalib ölkənin Milli mətbuat günüdür

Zəngin və şərəfli inkişaf yolu qət etmiş milli mətbuatımızın yaranmasından 149 il ötür. Əsası 1875-ci il iyulun 22-də "Əkinçi" qəzetinin ilk nömrəsinin nəşri ilə qoyulan milli mətbuatımız Həsən bəy Zərdabinin açdığı cığırla irəliləyərək çox zəngin inkişaf yolu qət edib. Bu gün əminliklə dey

17.07.2024 346
.

Toyda DAVA: Ər arvadına xəsarət yetirdi

Naftalan şəhərində ər arvadına xəsarət yetirib. -ın əldə etdiyi məlumata görə, hadisə ilə bağlı zərərçəkmiş Fidan Naftalan Şəhər Polis Şöbəsinə müraciət edib. Onun müraciəti əsasında məlum olub ki, Fidan həyat yoldaşı, 1995-ci il təvəllüdlü Bəhram (adlar şərti verilib - red.) tərəfindən döyülərək xəsarə

16.07.2024 842
.

Şəxsiyyət vəsiqələri ilə bağlı yenilik

Azərbaycanda dövlət və özəl müəssisələrdə xidmətlərdən istifadə zamanı şəxsiyyət vəsiqəsinin fiziki daşıyıcısını təqdim etmək məcburi olmayacaq. Axşam.az xəbər verir ki, bu barədə İnnovasiya və Rəqəmsal İnkişaf Agentliyi məlumat yayıb. Belə ki, bundan sonra vətəndaşların tələb olunan şəxsiyyət vəsiqəs

17.07.2024 424