Stressli və ya əsəbi olduğumuz zaman nə etməli
Stress narahatlığı müxtəlif amillər və səbəblərlə bağlıdır. Bu narahatlığın aradan qalxmasında əsas şərtlərdən biri insanın iradəli olmasıdır.
Belə olduqda bədənin müqaviməti artır, o, vəziyyətə üstün gəlir
Stressli və ya əsəbi olduğumuz zaman tələsməyə başlayırıq, daha sürətli danışmağa çalışırıq, kəskin jestlərdən istifadə edirik.
Bütün bunlar başqalarının nə yaşadığınızı başa düşməsinə səbəb olur.
Belə bir vəziyyətdə nə etməli?
Əvvəlcə dərindən nəfəs alın. Tez və dayaz nəfəs aldığımız zaman bədənimiz ya təhlükədən qaçmağa, ya da döyüşməyə hazırlaşır.
Buna görə nəfəsinizi sakitləşdirin və dərhal özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Növbəti addım etdiyiniz işi şüurlu şəkildə yavaşlatmaqdır. Daha yavaş danışın, yavaşlayın, narahat olmayın. Bunu edin - və bir göz qırpmadan əvvəl sakitlik qayıdacaq.
Ülkər Rəhmanqızı
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 614 Tarix: 19 iyun 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşQulaq ağrısının təbii üsulla müalicəsi
Qulaq ağrısı Ciddi bir xroniki xəstəliyin xəbərçisi olaraq can sıxır. Mütəxəssislər ağrılara qulaqla əlaqədar ya da boyun qulaq bölgəsinə yaxın linfa vəzlərinin bir problemi, çənə sümüyündə deformasiya və diş ağrısının səbəb ola biləcəyini ifadə edir. Keçməyən və uzun müddət davam edərsə qulaq agris
14.05.2024 4891 Xaqani bağı ətrafında yenidənqurma işləri başlayıb
Bakıda yerləşən Xaqani bağının ətrafında yenidənqurma işləri başlayıb. xəbər verir ki, bu barədə sosial şəbəkələrdə məlumat yayılıb. Qeyd edək ki, bir müddət öncə Xaqani bağının ətrafı avtomobillər üçün bağlanmışdı
12.05.2024 278 Azərbaycanla Türkiyə arasında ikiqat vergitutmanın ləğvi onlayn ticarətə necə edəcək? - ARAŞDIRMA
Məlum olduğu kimi, Azərbaycanla Türkiyə arasında gəlirlərə görə ikiqat vergitutma ləğv edilir. Artıq bununla bağlı müvafiq sənəd parlamentdə səsverməyə çıxarılaraq qəbul edilib. Proqnozlara görə, iki ölkə arasında əldə olunan razılaşma Türkiyədən Azərbaycana idxal olunan məhsulların qiymətində ucuzlaşmay
12.05.2024 373 Aviasiya Akademiyasını bitirib KLOUN işləyən şəxs: "Deyirlər, özünə kişi işi tap" - VİDEO
Bakıda klon kimi fəaliyyət göstərən ali təhsilli klounun açıqlamaları diqqət çəkib. APA TV-yə müsahibə verən kloun insanların onun peşəsinə olan münasibətindən gileylənib. "Özünə kişi işi tap" kimi ifadələrlə qarşılaşan müsahib narazılığını dilə gətirib. Daha ətraflı videoda:
12.05.2024 846 Yaxşı yatmaq üçün YOLLAR: Minnətdar olacağınız məsləhətlər
Kifayət qədər yuxunuzu alıb, səhər rahat oyanmaq istəyirsinizsə, bəzi addımları yerinə yetirməlisiniz. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, qadgetlarınızı bir kənara qoyub yatmazdan bir saat əvvəl kitab götürsəniz, yəqin ki, daha yaxşı yatacaqsınız. Meditasiya, insanlarla ünsiyyət və ya isti vann
18.05.2024 300 Turlar.az - Turizm elanları saytı
saytında bir-birindən maraqlı və sərfəli elanlar sizi gözləyir!. İstirahət etmək üçün yeni məkan axtarırsınız? Tez-tez getdiyiniz yerlər daha sizə darıxdırıcı gəlir? Gedəcəyiniz yeni məkanı müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsiniz? O zaman vaxt itirmədən pulsuz turizm elanları saytına daxil olun. Bu fürsə
06.05.2024 315 Cavanlar azalır, qocalar çoxalır: Dünyada proses necə gedir? - ARAŞDIRMA
Azərbaycanda əhalinin hər 1 00 nəfərinə düşən doğulan körpə sayı azalır. Bu ilin yanvar ayında Ədliyyə Nazirliyinin rayon (şəhər) qeydiyyat şöbələri tərəfindən 8 389 doğulan körpə qeydə alınıb. Bununla da ötən ilin müvafiq ayı ilə müqayisədə əhalinin hər 1 00 nəfərinə düşən doğulan uşaq sayı azalara
12.05.2024 297 Xidmetler.AZ - Təhlükəsizlik kameraları, təhlükəsizlik sistemləri
Xidmətlər təklif edən XİDMETLER.AZ- saytinda müasir dövrdə ən çox tələb olunan texniki avadanlıqlardan təhlükəsizlik kameraları haqda elanlar toplanıb. Xüsusən, həyət evi, villası və obyekti olanlar nəzarət kameralarına ehtiyac duyurlar. Ancaq son illərdə bina evlərinə təhlükəsizlik kameraları qoşduranları
15.05.2024 235 "Lənətlənmiş ada": burada hamının başına eyni hadisə gəlir
Zəngin mədəniyyəti və təbii gözəllikləri ilə turistlərin sevimli məkanı olan İtaliyanın Neapol şəhərində yerləşən Qayola adası "dünyanın ən lənətlənmiş adası" kimi tanınır. Lənətlənmiş adanın adı 1920-ci illərə aid olsa da, indiyə qədər adada tikilmiş evdə çoxlu insan yaşayıb. Bu insanları
12.05.2024 531