Yaddaş və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün beyni necə qidalandırmaq olar

Yaddaş və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün beyni necə qidalandırmaq olarHər gün informasiya axını ilə işləyənlər yaddaşın və diqqətin nə qədər vacib olduğunu bilirlər.
Məsələn, oxunanları xatırlamaq çətinləşdikdə və ya diqqəti cəmləmək mümkün olmadıqda bu, beyin funksiyalarında bir qədər geriləmə yaşandığını göstərir.
BiG.AZ kömək etməyin sadə və təbii yollarını təqdim edir.

Daha aktiv hərəkət edin- Beyində metabolik prosesləri, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün gəzmək, üzmək, xizək sürmək və konki sürmək, təmizlik işləri aparmaq məsləhətdir.

Stressi azaldın- Stress faktorunu qeyd etməyə bilmərik. Əgər iş çoxşaxəlidirsə, hər birinə öz növbəsində diqqət yetirərək tapşırıqları tədricən yerinə yetirmək daha yaxşıdır. Beləliklə, emosional həddindən artıq gərginlikdən xilas olmaq daha asandır.

Yaddaş və diqqəti məşq edin. Yaddaş diqqətin təbii uzantısıdır. Bir şeyə sadəcə diqqət yetirmək belə xatırlama şansını artıra bilər. Müntəzəm yaddaş məşqi zehninizi gələcək illər üçün kəskin saxlamaq açardır.
Beyninizi düzgün qidalandırın- Diyetinizə vacib beyin qidaları ilə zəngin olan inqridientlər əlavə edin

Ülkər Rəhmanqızı


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 464   Tarix: 25 may 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Uşaqlar üçün əşyalar, uşaq oyuncaqları Tezbazar.Az saytında

saytının Uşaqlar Üçün bölməsi övladlarınızı sevindirmək üçün doğru ünvandır!. Tezliklə övlad sahibi olacaqsınız deyə, evinizə uşaq mebeli axtarırsınız? Övladınızın sizdən tələb etdiyi hər hansı bir oyuncağı daha ucuz qiymətə almaq istəyirsiniz? Həm siz, həm də yoldaşınız işlədiyi üçün uşağınıza baxmağ

13:58 235

Masinlar.Az - Maşın satışı, arenda maşınlar

Maşın satışı və arenda maşınlarla bağlı ən son elanlar saytında!. Ölkəmizdə avtomobil həvəskarlarının sayı çoxdur. Maşın almaq istəyənlər gündən-günə artır. Amma bu məsələdə çox diqqətli olmaq lazımdır. Çünki sizi aldada, ucuz maşını baha qiymətə sata bilərlər. Bizə güvənin!. Pulsuz maşın elanları platformas

13:58 350

Turizm Xidmətləri Turlar.AZ saytında

saytında turizm xidmətləri ilə bağlı bütün faydalı məlumatlar toplanıb! Saytın bu bölməsinə daxil olmaqla, sizi turizmlə bağlı maraqlandıran bütün suallara cavab tapa bilərsiniz!. Turizm xidmətlərinə bunlar aiddir: aviabiletlərin satışı, viza dəstəyi, Azərbaycanda və dünyann istənilən nöqtəsində otelləri

28.05.2023 221

Xidmetler.az - Bütün Xidmətlər bir saytda

XİDMETLER.AZ saytinda sizi narahat edən hər məsələ ilə bağlı kömək almaq imkanınız var!. Gündəlik işlər üçün icraçı və ya daimi iş sifarişi axtaran, saytımızda tapar. Siz də qoşulun və lazım olan insanları tapın! Saytımız üzləşdiyiniz problemləri bir göz qırpımında həll edəcək. İstənilən usta axtarışın

28.05.2023 313

Ucuz Telefon satışı elanları Tezbazar.Az-da

Ucuz telefon satışı elanları ilə maraqlananlar üçün yaxşı fürsət! Müxtəlif markaların ucuz telefonları bir arada!. Daha hansısa mağazaya getməyinizə ehtiyac yoxdur! Seçiminizi onlayn qaydada da həyata keçirə bilərsiniz. -a daxil olsanız, maddi imkanınıza uyğun, satışa çıxarılan telefonlarla da qarşılaşacaqsınız

27.05.2023 216

Turlar.az - Turizm elanları saytı

saytında bir-birindən maraqlı və sərfəli elanlar sizi gözləyir!. İstirahət etmək üçün yeni məkan axtarırsınız? Tez-tez getdiyiniz yerlər daha sizə darıxdırıcı gəlir? Gedəcəyiniz yeni məkanı müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsiniz? O zaman vaxt itirmədən pulsuz turizm elanları saytına daxil olun. Bu fürsə

27.05.2023 193

Boş yerə zərərli hesab edilən məhsullar

təhlükələri haqqında şayiələri şişirdilmiş məhsulları təqdim edir. Beləliklə, popkorna "zəhər" deyilməsi tamamilə əsassızdır. Klassik reseptə uyğun olaraq, əlavələr və duz olmadan hazırlanırsa onda kifayət qədər faydalı olur. Popkornda az kalori olmasına baxmayaraq, kifayət qədər lif və həz

25.05.2023 1196

Zərərvericilərdən qorunmaq üçün möcüzəvi məhlul

İstilərin başlaması ilə çoxmənzilli binaların sakinləri demək olar ki, istər-istəməz tarakanlarla qarşılaşırlar. Əgər həşaratlar qonşulardan sizə qaçıbsa, onları yenidən evlərinə qaytarmaq şansı var. Bunu etmək üçün sadə bir məhlul hazırlaya bilərsiniz. həmin məhlulu təqdim edir. Bizə nanə, limon, evkali

25.05.2023 1339

Avadanlıq icarəsi Xidmetler.AZ saytında

Xidmətlər saytı -da axtardığınız avadanlıqları icarəyə götürmək imkanınız var!. Eviniz və ya ofisiniz üçün avadanlıqlar icarəyə götürmək istəyirsiniz? Keyfiyyətli avadanlıq olsa, birdəfəlik satın almaq fikriniz var? Elədirsə, saytından faydalanın. Onlayn, pulsuz elanlar platforması olan -da məhz sizi

25.05.2023 287