Yaddaş və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün beyni necə qidalandırmaq olar
Hər gün informasiya axını ilə işləyənlər yaddaşın və diqqətin nə qədər vacib olduğunu bilirlər.
Məsələn, oxunanları xatırlamaq çətinləşdikdə və ya diqqəti cəmləmək mümkün olmadıqda bu, beyin funksiyalarında bir qədər geriləmə yaşandığını göstərir.
BiG.AZ kömək etməyin sadə və təbii yollarını təqdim edir.
Daha aktiv hərəkət edin- Beyində metabolik prosesləri, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün gəzmək, üzmək, xizək sürmək və konki sürmək, təmizlik işləri aparmaq məsləhətdir.
Stressi azaldın- Stress faktorunu qeyd etməyə bilmərik. Əgər iş çoxşaxəlidirsə, hər birinə öz növbəsində diqqət yetirərək tapşırıqları tədricən yerinə yetirmək daha yaxşıdır. Beləliklə, emosional həddindən artıq gərginlikdən xilas olmaq daha asandır.
Yaddaş və diqqəti məşq edin. Yaddaş diqqətin təbii uzantısıdır. Bir şeyə sadəcə diqqət yetirmək belə xatırlama şansını artıra bilər. Müntəzəm yaddaş məşqi zehninizi gələcək illər üçün kəskin saxlamaq açardır.
Beyninizi düzgün qidalandırın- Diyetinizə vacib beyin qidaları ilə zəngin olan inqridientlər əlavə edin
Ülkər Rəhmanqızı
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1436 Tarix: 25 may 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşƏn çox dişlənən qan qrupu: Ağcaqanadlar sizi niyə seçir?
Yay aylarında artan ağcaqanad şikayətləri ilə birlikdə, "Niyə məhz mən, "Qan qrupu ağcaqanadlara təsir edirmi?" kimi suallar yenidən gündəmə gəlib. Eyni evdə və ya eyni masada oturan insanlardan birinin daim ağcaqanad hədəfi olması, bu həşəratların bəzi insanları "daha çox sevdiyini"
27.06.2026 230 Pikassonun oğurlanmış tablosu tapıldı
Fransanın Val-de-Marn departamentinin narkotiklərlə mübarizə bölməsinin əməkdaşları qadağan olunmuş maddələrin qanunsuz dövriyyəsi ilə bağlı aparılan istintaq çərçivəsində keçirilən axtarış zamanı ispan rəssam Pablo Pikassoya məxsus oğurlanmış tablo aşkar ediblər. xəbər verir ki, bu barədə "Actu17"
21.06.2026 414 Yadplanetlilər nəyə bənzəyirlər? - filmlərdəki kimi deyilmiş
Alimlər hesab edirlər ki, filmlərdə və populyar mədəniyyətdə təsvir olunan yaşıl yadplanetlilər obrazı reallığı əks etdirməyə bilər. Yeni elmi araşdırmalara görə, Yer kürəsindən kənarda həyat mövcuddursa, onun ən ehtimal olunan rəngi yaşıl yox, bənövşəyi rəngdir. xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, Ye
28.06.2026 169 Xidmetler.AZ - Təhlükəsizlik kameraları, təhlükəsizlik sistemləri
Xidmətlər təklif edən XİDMETLER.AZ- saytinda müasir dövrdə ən çox tələb olunan texniki avadanlıqlardan təhlükəsizlik kameraları haqda elanlar toplanıb. Xüsusən, həyət evi, villası və obyekti olanlar nəzarət kameralarına ehtiyac duyurlar. Ancaq son illərdə bina evlərinə təhlükəsizlik kameraları qoşduranları
22.06.2026 176 Ütünü kənara qoyun: Geyimlərinizi hamar edən buz üsulu
Paltaryuyan maşından çıxan geyimlərin ütülənməsi xüsusilə yay aylarında yorucu və uzun vaxt aparan bir prosesdir. Lakin sosial mediada məşhurlaşan bu sadə üsul sayəsində ütü masası ilə vidalaşa bilərsiniz. Quruducu maşınınızın içinə atacağınız cəmi 3 ədəd buz kubu ilə geyimlərinizi ütülənmiş kimi çıxarma
21.06.2026 391 Tanrını görmək üçün 5 ildir ayaqüstə dayanır
Hindistanda yaşayan bir rahib beş ildir ki, nə oturur, nə də uzanıb yatır. O, bu qeyri-adi həyat tərzini dini andının bir hissəsi kimi davam etdirir və məqsədinin ruhunu təmizləyərək Şiva tanrısına yaxınlaşmaq, eləcə də onu görmək olduğunu bildirir. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Daulat Gir
21.06.2026 372 İnfarktdan sağ çıxan yüzlərlə şəxsin dedikləri diqqət çəkdi
Yüzlərlə ürək tutmasından sağ çıxan şəxsin son yeməyi ilə bağlı aparılan araşdırma diqqətçəkən nəticələr ortaya qoyub. xəbər verir ki, kardioloq Oleq Varfolomeyev bildirib ki, tədqiqata cəlb olunan və ürək tutmasından sağ çıxan şəxslərin əksəriyyəti hadisədən bir neçə saat əvvəl ağır qidalar qəbul etdiklərin
21.06.2026 393 ABŞ-də gözəllik kraliçası toyunun hesabını tam ödəmədiyi üçün məhkəməyə verilib
Özünü "Instagram" influenseri kimi təqdim edən və "Miss New York Elite" titulunun sahibi Keytlin Rouz Kennedi-Melanson 2025-ci ilin sentyabrında keçirilən dəbdəbəli toy mərasiminin hesabını tam ödəmədiyi iddiası ilə məhkəməyə verilib. bu barədə "New York Post" nəşrinə istinadə
27.06.2026 206 Avtomobil şinlərindəki rəngli xətlərin sirri məlum oldu
Yeni alınan avtomobil şinlərinin üzərindəki qırmızı, sarı, mavi və ya yaşıl rəngli xətlər əksər sürücülərin diqqətini çəkir. Bəs bu xətlər nəyi ifadə edir? Əksər sürücülərin düşündüyünün əksinə, bu işarələr şinin keyfiyyəti və ya performansı ilə bağlı deyil. xəbər verir ki, mütəxəssislərin bildirdiyin
28.06.2026 173 
