Siqareti tərgidərkən beyni necə aldatmalı?
Siqaret çəkənlər üçün birdən-birə tərgitmək asan olmur. Nə qədər kənardan rahat, cəlbedici görünsə də, tütündən imtina orqanizm üçün sınaqdır.
Siqareti tərgidərkən, orqanizimin əlavə stressdən qaçması üçün pəhriz izlənməlidir. İlk növbədə, pəhrizdən "ziyanlı qidalar" xaric edilməlidir. Siqaret tərgidərkən qoxu və dadbilmə hissi güclənir. Elə qidalar yeməlisiniz ki, sizin bu təlabatınızı ödəsin. Siqaret tərgitmək istəyənlər bolluca meyvə, tərəvəz, dəniz məhsulları yeməlidir. Həmçinin bu müddət ərzində spirtli içki qəbul etməyin. Siqaretdən imtina prosesində "ziyanlı qidaları" yəni şəkər, trans yağları, elektron əlavələri çıxarmaq lazımdır.
Siqareti tərgitmək maddələr mübadiləsinə təsir edir, buna görə də bədəndə "aclıq hormonu"nun səviyyəsi yüksəlir və insan "stresslə yeməyə" başlayır. Belə vaxtlarda meyvə və tərəvəz yemək daha yaxşıdır. Onlar pəhriz lifinin yüksək olması səbəbindən çəki artımını məhdudlaşdırır.
Ülkər Rəhmanqızı
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1129 Tarix: 22 may 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşQarpızı dondurmaq olar? - Düzgün üsul
Bir çox insan yay mövsümündən qalan qarpızı qış üçün dondurmağın düzgün olub-olmadığını düşünür. Mütəxəssislər bildirirlər ki, qarpızı dondurmaq mümkündür, lakin bu, onun quruluşunu əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. xəbər verir ki, dondurulmuş qarpız qida dəyərini itirmir və sağlamlıq üçün təhlükəli olmur
09.08.2026 256 Ağcaqanadlardan qorunmağın ən sadə yolu açıqlandı
Ev şəraitində ağcaqanadlardan qorunmaq üçün qablarda və digər yerlərdə yığılan durğun suları vaxtında boşaltmaq lazımdır. xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) Rusiyadakı nümayəndəliyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, ağcaqanadlar əsasən durğun sularda çoxaldığı üçün evdə və həyətlərd
02.08.2026 514 Evlənmək istəməyən gənclərin sayı niyə artır? - ARAŞDIRMA
Bir vaxtlar insanın həyat yolu sanki əvvəlcədən çəkilmiş xəritəyə bənzəyirdi: məktəbi bitirmək, işə düzəlmək, evlənmək, sonra da uşaq sahibi olmaq. Bu mərhələlərdən hansısa gecikəndə qohumların, qonşuların, hətta təsadüfi tanışların belə verəcəyi sual hazır idi: "Bəs sən nə vaxt evlənirsən. İnd
02.08.2026 315 Smartfonda təyyarə rejimi: Onu hər gün aktivləşdirsəniz, nə baş verər?
Əksər smartfon istifadəçiləri təyyarə rejimindən yalnız uçuş zamanı istifadə edir. Lakin bu funksiya gündəlik həyatda da faydalı ola bilər. Onu bir neçə dəqiqəlik aktivləşdirmək simsiz bağlantıları sürətlə söndürməyə və bəzi rabitə problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir. xarici mediaya istinadə
02.08.2026 288 Yayın ən bərəkətli tərəvəzi: Kolundan DƏRDİKCƏ YENİSİ GƏLİR
Xiyarda yüksək məhsuldarlığın sirri təkcə suvarma və gübrələmə deyil. Mütəxəssislər yetişən məhsulların müntəzəm olaraq yığılmasının bitkinin yeni meyvə verməsini dəstəklədiyini bildirirlər. Düzgün yığım üsulu ilə yay boyu bol məhsul əldə etmək mümkündür. xəbər verir ki, xiyar becərilməsində yüksək məhsuldarlı
09.08.2026 304 Yastıqsız yatmaq niyə təhlükəlidir? - Nevroloqdan xəbərdarlıq
Yastıqsız yatmaq heç də hər kəs üçün uyğun deyil. bildirir ki, rusiyalı nevroloq Anastasiya Juravskaya " "ya müsahibəsində bununla bağlı xəbərdarlıq edib. Həkim yastıqsız yatmağın hansı insanlarda sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini izah edib. Anastasiya Juravskaya qeyd edib ki, dö
09.08.2026 233 Dünyanın yeganə vəhşi atı cəmi 12 heyvan sayəsində sağ qalıb
Prjevalski atı bu gün dünyada qalan yeganə həqiqi vəhşi at növü hesab olunur. Bu növün əcdadları təxminən 20 min il əvvəl çəkilmiş mağara rəsmlərində təsvir edilib. Hazırda Prjevalski atları Avropanın bəzi ölkələrində, o cümlədən Ukraynanın Çernobıl qoruğunda da yaşayır. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Discove
10.08.2026 366 Xidmetler.AZ - Təhlükəsizlik kameraları, təhlükəsizlik sistemləri
Xidmətlər təklif edən XİDMETLER.AZ- saytinda müasir dövrdə ən çox tələb olunan texniki avadanlıqlardan təhlükəsizlik kameraları haqda elanlar toplanıb. Xüsusən, həyət evi, villası və obyekti olanlar nəzarət kameralarına ehtiyac duyurlar. Ancaq son illərdə bina evlərinə təhlükəsizlik kameraları qoşduranları
09.08.2026 453 Tənbəl insanlar daha güclü immunitetə sahibdirlər - Alimdən maraqlı açıqlama
Tənbəllik etmək immunitetin möhkəmlənməsinə müsbət təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı tibb elmləri namizədi, Perm Milli Tədqiqat Politexnik Universitetinin Kimya və Biotexnologiya kafedrasının baş elmi işçisi Valeri Litvinov TASS-a müsahibəsində bildirib. Mütəxəssis qeyd edib ki
09.08.2026 263 
