Siqareti tərgidərkən beyni necə aldatmalı?
Siqaret çəkənlər üçün birdən-birə tərgitmək asan olmur. Nə qədər kənardan rahat, cəlbedici görünsə də, tütündən imtina orqanizm üçün sınaqdır.
Siqareti tərgidərkən, orqanizimin əlavə stressdən qaçması üçün pəhriz izlənməlidir. İlk növbədə, pəhrizdən "ziyanlı qidalar" xaric edilməlidir. Siqaret tərgidərkən qoxu və dadbilmə hissi güclənir. Elə qidalar yeməlisiniz ki, sizin bu təlabatınızı ödəsin. Siqaret tərgitmək istəyənlər bolluca meyvə, tərəvəz, dəniz məhsulları yeməlidir. Həmçinin bu müddət ərzində spirtli içki qəbul etməyin. Siqaretdən imtina prosesində "ziyanlı qidaları" yəni şəkər, trans yağları, elektron əlavələri çıxarmaq lazımdır.
Siqareti tərgitmək maddələr mübadiləsinə təsir edir, buna görə də bədəndə "aclıq hormonu"nun səviyyəsi yüksəlir və insan "stresslə yeməyə" başlayır. Belə vaxtlarda meyvə və tərəvəz yemək daha yaxşıdır. Onlar pəhriz lifinin yüksək olması səbəbindən çəki artımını məhdudlaşdırır.
Ülkər Rəhmanqızı
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 995 Tarix: 22 may 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Bu doğum tarixləri "qızıl illər" hesab olunur
Yaş artdıqca təcrübə qazanırıq, təcrübə isə bizə daha geniş baxış bucağı və müdriklik gətirir. İnsan böyüdükcə intuisiya, qabaqcadan duyma və daxili bilik güclənir. Həyatın daha yetkin çağlarında kim olduğumuzu, nəyə ehtiyac duyduğumuzu və bizi ali məqsədimizdən nəyin uzaqlaşdırdığını daha aydın şəkild
04.12.2025 524 "Netflix" "Warner Bros."u 82,7 milyarda aldı
"Netflix" əfsanəvi kino studiyası "Warner Bros."u 82,7 milyard dollara satın alıb. Axşam.az xəbər verir ki, şirkət bununla bağlı rəsmi açıqlama yayıb. Tərəflər arasında müqavilənin ləğvi olacağı təqdirdə 5,8 milyard dollarlıq cərimə nəzərdə tutulur. Bundan başqa, "Warner Bros."u
07.12.2025 213 İlin ən yaxşı maşınları müəyyənləşdi - Gözlənilməz nəticələr - SİYAHI
"Consumer Reports"un reytinqinə görə ən yaxşı və ən pis avtomobillər açıqlanıb. xəbər verir ki, ABŞ-nin nüfuzlu "Consumer Reports" nəşri Amerika üzrə bu ilin ən yaxşı və ən pis avtomobil markalarını açıqlayıb. Reytinq test nəticələri, etibarlılıq və sahiblərin məmnuniyyəti əsasınd
06.12.2025 238 Alimlər zəhərə davamlı qurbağa növü aşkar atdilər
Alimlər gözlənilməz dərəcədə güclü zəhər dözümlülüyünə malik və təhlükəli iynələrinə baxmayaraq, mütəmadi olaraq eşşəkarısı ilə qidalanan qurbağa növü aşkar ediblər. xəbər verir ki, tədqiqatçıların fikrincə bu növ heyvanlarda zəhərə tolerantlığın necə formalaşdığını öyrənmək üçün faydalı bir model ol
07.12.2025 272 "WhatsApp"da böyük yeniləmə: milyonların işini asanlaşdıracaq funksiya
WhatsApp iOS üçün böyük yeniləmə təqdim edir. Tətbiq artıq cavabsız zəngdən sonra səsli və videomesaj buraxmaq funksiyasını, həmçinin yeni zənglər bölməsini alır. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, WhatsApp iPhone istifadəçiləri üçün istifadəçi təcrübəsini növbəti dəfə yeniləyir. App Store-da 25.35.7
07.12.2025 272 DİQQƏT! Bu gündən dekabrın 17-dək...
Bu ilin ən güclü və parlaq meteor yağışlarından biri olan Geminid meteor yağışı bu gündən başlayaraq dekabrın 17-dək aktiv olacaq və dekabrın 14-də öz zirvəsinə çatacaq. "Yeni Sabah" xəbər verir ki, bu barədə Bakı Dövlət Universitetinin Astrofizika kafedrası məlumat yayıb. Bildirilib ki, meteo
07.12.2025 580 Hobbisi idi, indi 15 MANATA SATIR: Alıcılar istifadə etməyə qıymır - FOTO
Türkiyədə yaşayan Rabia Çelik dörd il əvvəl hobbi kimi başladığı şam hazırlama məşğuliyyətini peşəkar işə çevirib. Evindəki bir otağı atelyeyə çevirən Çelik öz dizaynı olan xüsusi qəliblərlə hazırladığı dekorativ şamları açdığı stentdə nümayiş etdirir. Estetik görünüşü və fərqli formaları ilə diqqə
07.12.2025 560 Ehtiyat hissələri alarkən ən çox edilən 5 səhv
Avtomobil ehtiyat hissələri alarkən diqqətli olmaq vacibdir, çünki səhv seçimlər həm maliyyə zərərlərinə, həm də avtomobilin performansına mənfi təsir göstərə bilər. Ehtiyat hissəsi alarkən, düzgün qərarlar vermək avtomobilinizin performansını və təhlükəsizliyini təmin etmək üçün vacibdir. Ehtiyat hissəs
08.12.2025 1060 Niyə pəncərə kənarında yatmaq zərərlidir?
Bəzən tam 8 saat yatmaq belə gümrah olmağınıza zəmanət vermir: insan oyananda özünü gücdən düşmüş, başı ağır, sanki ümumiyyətlə dincəlməmiş kimi hiss edir. bununla bağlı məlumatları təqdim edir:. Ən az nəzərə çarpan, amma çox yayılmış səbəblərdən biri yatağın düzgün yerləşdirilməməsidir xüsusilə də
07.12.2025 209 
