Bu hərəkətlər yaddaşı gücləndirir
Son illərdə tez-tez müşahidə edilən problemlərdən biri də unutqanlıqdır.
Axşam.az xəbər verir ki, bu mövzunun aktuallaşdığını söyləyən mütəxəssislər çıxış yolu kimi müxtəlif üsullar tövsiyə edirlər. Unutqanlığın əsas səbələrindən biri olan yaddaş zəifliyini aradan qaldırmaq üçün beyni qidalandıracaq yeməklərdən istifadə etmək lazımdır. Amma bəzən bu qidalar da istədiyimiz nəticəni əldə etməyimizə kömək olmur. Son dövrlərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, davamlı idman edərək bu riski 50% -ə qədər azaltmaq olar. Gündəlik həyatda yaşadığınız problemlər və bir çox kənar təsirlərdən qaynaqlanan stress və siqaret unutqanlığı yaradan başlıca səbəblərdəndir. Ona görə də bacardığınız qədər stressiz yaşamağa çalışın.
Mütəxəssislər unutqanlıqdan qurtulmağın digər bir yolunu da göstərirlər. Araşdırmalara görə, beyninizi inkişaf etdirəcək fəaliyyətlə məşğul olmalısınız. Məsələn, boş zamanlarda müxtəlif çalışmalar, tapmacalar etmək sizə bu çətinliyi aradan qaldırmaqda köməkçi olacaq.
Bundan əlavə standartlaşmış vərdişlərdən bir az uzaq durmağa çalışaraq beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz. Məsələn, açarınızı və ya mobil telefonunuzu hər zaman qoyduğunuz yerdən fərqli bir yerə qoyun, amma çalışın bu zaman qoyduğunuz yeri unutmayasanız.
Daha bir fakti qeyd etmək lazımdır ki, meyvə yeməyi sevməyən insanlarda unutqanlıq digərlərinə nisbətən daha çoxdur. Bu səbəbdən albalı, ərik, çiyələk və digər meyvələrdən bol-bol istifadə edərək beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz.
Yaddaşını gücləndirmək və unutqanlığa əlvida demək istəyənlər həftədə 3 pay balıq yeməlidirlər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 676 Tarix: 31 iyul 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Öləndən sonra bədəndə nə baş verir? - Alimləri də qorxudan araşdırma
Bir qrup avstraliyalı tədqiqatçı cisimlərin parçalanması prosesini müşahidə edən unikal təcrübə aparıb. Alimlər 30 dəqiqədən bir parçalanmanın hər mərhələsini qeydə alan kameralar quraşdırıblar. Əldə edilən nəticələr isə gözlənilməz və hətta qorxulu olub. xəbər verir ki, görüntülərdə cəsədin qollar
12.01.2025 504 Gözyaşardıcı qazlar niyə təhlükəlidir?
Son dövrlər sosial şəbəkələrdə gözyaşardıcı qazların satışına dair elanların artdığının şahidi oluruq. Özünümüdafiə vasitəsi kimi tanıdılan bu qazların satışı qanunla tənzimləndiyi halda hər kəsə sərbəst şəkildə təqdim edilməsi ciddi problemlərə yol aça bilər. Bəs gözyaşardıcı qazlar insan sağlamlığın
05.01.2025 404 Daş adam xəstəliyi nədir?
Daş adam xəstəliyi bədəndə ikinci bir skeletin əmələ gəlməsinə səbəb olan çox nadir genetik xəstəlikdir. Bunun nəticəsində bədən hərəkətsiz qalır və həyat keyfiyyəti ciddi şəkildə aşağı düşür. Xəstəlik hər bir milyon insandan təqribən birində müşahidə olunur və cins, irq və ya etnik mənsubiyyət fərq
11.01.2025 447 Bu telefonlarda "WhatsApp" işləməyəcək - SİYAHI
"WhatsApp" mobil tətbiqində növbəti yenilənmə olub. xəbər verir ki, köhnə sistemlər əsasında işləyən bəzi telefon modellərində proqramın fəaliyyəti dayandırılacaq. "Meta" şirkəti tərəfindən yayımlanan siyahıya əsasən, tətbiq 8 gün sonra bu telefonlarda tam bloklanacaq və yenilənm
05.01.2025 929 Turlar.Az - Daxili Turlar
Pulsuz turizm elanları saytı olan -da sizə Quba, Qusar və İsmayıllı turları təklif olunur. Ən münasib qiymətlər bizdə!. Daxili turlar arasında Quba-Qusar-Laza turu ən məşhurlardandır. İlin istənilən fəslində bu turlar təşkil olunur. Ekonom və standart paketlər arasında qiymət fərqi olur. Qiymətə daxildir
15.01.2025 1580 Cəhənnəmə dönən Los-Ancelesdə yanmayan tək ev: Amerika bu görüntülərdən danışır - FOTO
Los-Ancelesdəki yanğın fəlakəti zamanı möcüzələr baş verir. ABŞ-da məşhur professor və iş adamı Devid Ştaynerə məxsus villa xoşbəxtlikdən yanğından xilas olub. Bölgədə külə dönmüş yeganə sağ qalan tikili kimi diqqət çəkən villanın dəyərinin 8 milyon dollar olduğu öyrənilib. Villaya necə ziyan dəymədiy
11.01.2025 798 ŞOK! "Whatsapp" mesajlarımız İZLƏNİR - RƏSMİ ETİRAF gəldi
Texnologiya dünyasının iki nəhəng siması – Mark Zukerberq və Co Roqan yaxın zamanlarda keçirilən podkast söhbətində texnologiyanın gələcəyi və istifadəçi azadlığı mövzusunda maraqlı müzakirələr aparıblar. xəbər verir ki, "Meta" şirkətinin rəhbəri Zukerberq "Apple"ın son böyük yeniliyini
12.01.2025 398 2025-ci ildə evlənmək üçün əlverişli və əlverişsiz tarixlər
Yaxın gələcəkdə ailə qurmağı planlaşdırırsınızsa, 2025-ci ildə hansı tarixlərin evlilik üçün əlverişli olacağını və hansının uğursuz sayılacağını bilmək vacibdir. bu il evlənmək üçün əlverişli və əlverişsiz tarixlərin töəqdim edir. 2025-ci ildə evlilik üçün Ay təqviminə görə tarixlər. Mərasim üçün ə
05.01.2025 386 Bu şəxslər "Whatsapp" yazışmalarınızı oxuya biləcək
ABŞ kəşfiyyat agentlikləri nəzəri olaraq "WhatsApp" yazışmalarını ələ keçirə bilər. xəbər verir ki, bu barədə Amerikanın "Meta" korporasiyasının rəhbəri Mark Zukerberq jurnalist Co Roqanın podkastında bildirib. Eyni zamanda o qeyd edib ki, "WhatsApp" və "Signal"
12.01.2025 473