Qarğıdalı hansı xəstəlikləri aradan qaldırır?
Bütün meyvə-tərəvəzlərin sağlamlıq üçün faydaları danılmazdır. Lakin düzgün qida qəbulu orqanizmdə yaranan problemlərlə mübarizə daha effektlidir.
Axşam.az qida rasionunda mühüm yer tutan qarğıdalının hansı sağlamlıq problemləri üçün faydalı olduğunu təqdim edir.
Qan şəkərini və xolesterinin miqdarını azaldır
Qarğıdalı B1, B5 və C vitaminləri ilə zəngindir. Həm özü, həm yağı qan axını artırır, insulini tənzimləyir, xəstəliklərlə mübarizədə və yeni hüceyrələrin istehsalında mühüm rol oynayır. Yüksək lifli qarğıdalı həmçinin diabet xəstələrində qan şəkərinin səviyyəsini və xolesterini aşağı salmağa kömək edir.
Xəstəliklərlə mübarizə aparır
Qarğıdalının tərkibindəki tiamin sinir sisteminin sağlamlığını və qavrama funksiyasını qorumağa yardımçı olur. Tərkibindəki B12 vitamini, fol turşusu və dəmir isə bədəndə qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırır. Beləliklə anemiya riskini azaltmağa kömək edir.
Enerjini artırır
Xüsusən idmanla məşğul olmaq istəyirsinizsə, qida rasionunuza qarğıdalı əlavə edin. Qarğıdalı bədəni uzun müddət enerji ilə təmin edən, lakin gec həzm olunan kompleks karbohidratları özündə ehtiva edir.
Parlaq dəri
Qarğıdalı tərkibində C vitamini və likopen kollagen istehsalını artırır və ultrabənövşəyi şüalarının yaratdığı sərbəst radikalların dəriyə zərər verməsinin qarşısını alır.
Soyuqdəyməni aradan qaldırır
Qarğıdalı saçaqları və bitkisi qanda şəkərin səviyyəsini aşağı salır. Sidikqovucu və ödqovucu effekti ilə bədənin toksinlərdən təmizlənməsini təmin edir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1449 Tarix: 26 aprel 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşIII kurs tələbəsi vəfat etdi
Bakı Dövlət Universitetinin (BDU) tələbəsi vəfat edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə universitet məlumat yayıb. Bildirilib ki, Nərmin Hikmət qızı Kərimova Tarix fakültəsinin "Tarix müəllimliyi" ixtisası üzrə ll kurs tələbəsi olub
14.05.2026 463 Elm və Təhsil Nazirliyindən yeni qərar
"BMT tərəfindən keçirilən beynəlxalq tədbirlə əlaqədar Elm və Təhsil Nazirliyi məktəbəqədər hazırlıq qrupları və ibtidai siniflərdə yaz tətilinin tarixində dəyişiklik edib. Yeni qərara əsasən, tətil 17-22 may tarixlərinə keçirilib". Bunu BİG.AZ-a açıqlamasında təhsil eksperti Elçin Əfəndi bildirib
14.05.2026 1310 Vəhşi heyvanların vurduğu ziyana görə kompensasiya qaydası
Havaların istiləşməsi ilə birgə rayon və kəndlərə vəhşi heyvanların hücumu çoxalıb. Bəzən onlarla mübarizə də çətinləşir. Bəs bu halda qanun nə deyir? . Mövzu ilə bağlı BİG.AZ-a açıqlama verən Vəkillər Kollegiyasının üzvü Rəşad Əliyev bildirib ki, vəhşi heyvanların hücumu nəticəsində dəymiş ziyana gör
14.05.2026 240 Rusiya ilə əməkdaşlıq edən Azərbaycan bankları risk altındadır?
"Bu sanksiyalar maliyyə məsələlərindən daha çox siyasi motivlərlə edilir. Məqsəd Rusiya və dolayı yolla Rusiya ilə əməkdaşlıq edən şirkətlərə problem yaratmaqdır". Bu sözləri "Yeni Sabah"a açıqlamasında vəkil Əkrəm Həsənov deyib. O bildirib ki, "Yelo Bank"a qoyulan sanksiy
14.05.2026 169 Çiyələyi uzun müddət təzə saxlamaq, kiflənmənin qarşısını almaq üçün sadə bir hiylə
Bir çox insan çiyələyi satıldığı plastik qabda saxlamağa öyrəşib. İlk baxışdan bu üsul rahat görünür. Qabın hava keçirməsi üçün deşikləri olur və sanki saxlama üçün uyğun hesab edilir. Lakin əslində həmin qabın içində tez bir zamanda nəmlik toplanır, kondensat yaranır və giləmeyvələrin buraxdığı şir
14.05.2026 194 Hava ilə bağlı - Xəbərdarlıq
Mayın 15-i gündüz Azərbaycanın şimal və qərb rayonlarından başlayaraq 18-i axşamadək bəzi yerlərdə hava şəraitinin fasilələrlə yağıntılı olacağı gözlənilir. xəbər verir ki, bununla bağlı Milli Hidrometeorologiya Xidməti məlumat yayıb. Bildirilib ki, ayrı-ayrı yerlərdə yağıntının qısamüddətli intensi
14.05.2026 308 Hindistanda FACİƏ: 89 nəfər öldü
Hindistanın Uttar Pradesh ştatında baş verən güclü fırtına, leysan yağış, dolu və ildırım nəticəsində 89 nəfər həyatını itirib. xəbər verir ki, fırtına ağacları və reklam lövhələrini aşıraraq avtomobillərin üzərinə salıb, bir çox bölgədə mobil şəbəkələri sıradan çıxarıb. Rəsmilərin məlumatına görə, ölənləri
14.05.2026 183 Bölgələrdə Müəllim Çatışmazlığı: Təhsilin Keyfiyyətinə Təsir Edən Əsas Problemlər - TƏHSİL EKSPERTİNDƏN AÇIQLAMA
Son illər ölkənin müxtəlif bölgələrində müəllim çatışmazlığı problemi təhsil sistemində ciddi müzakirə mövzularından birinə çevrilib. Xüsusilə kənd və ucqar rayon məktəblərində ixtisaslı pedaqoqların azlığı tədrisin keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərir və şagirdlərin bərabər təhsil imkanlarına çıxışın
14.05.2026 243 Sabahdan bu zolaqlara girsəniz - Cərimə olunacaqsınız
Paytaxtda təşkil edilən müvəqqəti xüsusi hərəkət zolaqları mayın 15-dən qüvvəyə minir. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycan Yerüstü Nəqliyyat Agentliyi (AYNA) məlumat yayıb. Bildirilib ki, Ümumdünya Şəhərsalma Forumu - WUF13-ün nəqliyyat təminatı çərçivəsində paytaxtın bir sıra küçə və prospektind
14.05.2026 210 
