3 günə 3 kq necə arıqlayaq? - DİETOLOQDAN ŞOK RESEPT-VİDEO
"Bayramda aldığınız kilolardan cəmi 3 –günə xilas olmaq istəyirsinizsə qulağınız biz də olsun.
APA TV xəbər verir ki, bunun qaydasını dietoloq Leyla Zülfüqarova açıqlayıb: "Əslində bayram da aşırı yeməklər yedik. Əslində mən buna həmişə "qarın bayramı" deyirəm. Bundan sonra orqanizmə istirahət vermək lazımdır. Yalnız 1 gün bədənə istirahət verib, qarşıdakı günləri yenidən yemək olar , amma təbii ki, bayramdakı kimi ağırlıqlı qidalarla yox. Bilirsiniz yemək porsiyası qızıl qaldadır. Sağlam bəslənmə. Miqdar önəmlidir. Orqanizmə istirahət vermək tamamilə aclıq deyil. Yalnız 1 gün eyni tərkibli qidalarla qidalanmaq sizə istədiyiniz çəkiyə qayıtmaq imkanı verəcək. Bu mono diyet deyil. Yəni bitki, tərəvəz tərkibli qida rasionu tərtib edin özünüz üçün, ət yeməmək şərti ilə. Tərəvəz salatını 3 saatdan bir gündə 3 dəfə yemək və bu iki-üç gün davam edərsə 3 günə 3 kq verə bilərsiniz. Təbii ki, bitki çayı qəbul edə bilərsiniz. Bundan başqa tərəvəz sevmirsinizsə, bunu qatıqla da əvəz edə bilərsiniz. 3 saatdan bur bir stəkan qatıq. Arada atışdırmalar olmaq şərti ilə məsələn, 5 ədəd badam, az miqdarda meyvə qurusu da rasiona əlavə oluna bilər. Amma fiziki aktivlik də şərtdir".
Dietoloq deyir ki, əslində fiziki aktivlik həyat tərzidir: "Belə yaşamaq da gözəldir. Tənəffüs orqanları, ağ ciyər üçün təmiz hava şərtdir. Amma mənim arıqlama proqramımda idmanla arıqla deyə bir şərt yoxdur. Amma idman unikal sağlamlıq formasıdır. İdman üçün artıq çəki vacib deyil. Hətta arıq insan belə idmanla məşğul olmalıdır".
Dietoloqun sözlərinə görə, hər bir saatdan bir su yaxud da bitki çayı içmək lazımdır. O bildirib ki, çox suyun da faydası yoxdur, bunun da norması gözlənilməlidir.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1101 Tarix: 03 yanvar 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşÜz dərisini ağardan unikal vasitə
Təbii inqredientlərdən və vitaminlərdən ibarət effektiv Biocosu ağardıcı krem. Serum ilə birlikdə!. Həyatın müxtəlif mərhələlərində dəridə az və ya çox intensivlikdə piqmentasiya əmələ gələ bilər. Bu, irsiyyət, yaş, hamiləlik, aşılayıcı dərman və ya gözəllik salonlarında icra edilən bəzi müalicələr səbəbində
13.09.2021 741 3 milyon dəyərində sendviç hazırlandı - Ən bahalı qidalar
Dünyanın ən bahalı sendviçi hazırlanıb. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, sendviç almaniyalı rəssam Tim Bengel tərəfindən saf qızıl istifadə olunaraq düzəldilib. Həmin qida 3 milyon dollar dəyərində qiymətləndirilib. Qeyd edək ki, bu ilk belə baha qida məhsulu deyil. Dünyanın ən bahalı yeməklərin
17.09.2021 877 Oturaq həyat tərzi keçirənlər necə qidalanmalıdır? - Dəyərli məsləhətlər
Azərbaycan Respublikası Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin (AQTA) "AQTA maarifləndirir" rubrikası davam edir. agentliyə istinadən xəbər verir ki, rubrika çərçivəsində AQTA və Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun (AQTİ) mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan maarifləndirici materiallar, sağlam qidalanm
11.09.2021 659 Doğum evində skandal: 20 il sonra məlum oldu ki...
İspaniyada 20 il əvvəl iki qız uşağının səhv ailələrə verildiyi açıqlanıb. Rəsmi dairələrin məlumatına görə, hadisə Rioxa bölgəsində baş verib. Açıqlamaya görə, hadisə tibb işçilərinin diqqətsizliyi səbəbilə baş verib. Bildirilir ki, uşaqlar 5 saat fərqlə dünyaya gəlib. Onlar zəif olduğu üçün xüsus
12.09.2021 2121 Bu şəxslərə soğan yemək olmaz
Soğan sağlamlıq problemlərinin siyahısını genişləndirə bilər. Diyetoloq, Kanada Diyetoloqlar Birliyinin üzvü Nataliya Nefedova bu barədə danışıb. O bildirib ki, soğan xüsusilə mədə-bağırsaq traktının işinin pozulmasına səbəb ola bilər. N.Nefedova "Sputnik" radiosuna verdiyi müsahibədə qey
12.09.2021 2801 Yatağına ilan girən kişinin qorxu dolu anları - VİDEO
Hindistanda az qala faciə ilə nəticələnəcək hadisənin görüntüləri yayılıb. Kadrlar Racastanda, Bansvar məbədində qeydə alınıb. -a istinadən xəbər verir ki, videodan göründüyü kimi, kobra ilanı yerdə yatan insana tərəf sürünür. Sonra o, odeyalın altına girir. Bu vaxt kişi qəfil ayılaraq yerindən sıçrayır
10.09.2021 1704 Çox təcili 9 mkr-da Mir Cəlal küçəsində təmirli mənzil satılır!
16 ci mərtəbədə təmirli qanuni 2 otaq əlavə 1uşag otağı var.Qazı,suyu,işığı daimidir.Bağça,məktəb 100 metr məsafədə yerləşir. Evin çıxarışı var. Qiymət 12800man. Əlaqə üçün (055) 8166886. (050) 3127604
13.09.2021 1018 Türkiyədə İLK: 3D printerlə insan beyninin nüsxəsi hazırlandı - VİDEO
Nevrologiya mütəxəssisi professor Sultan Tarlacı Türkiyədə ilk dəfə olaraq 3D printerlə insan beyninin dəqiq nüsxəsini hazırlayıb. Oxu.a-a istinadən xəbər verir ki, keçmişdə beyinin içindəki quruluşu anlamaq üçün silikon yerləşdirmə kimi xam üsullar istifadə olunurdu, ancaq bu inkişafla beyinin xaric
13.09.2021 490 Körpüyə görün hansı ad verildi - FOTOLAR
ABŞ-ın Oreqon ştatının Portland şəhərində piyada körpülərindən birinə "Simpsonlar" ("The Simpsons") cizgi filminin personajının adı verilib. xəbər verir ki, bu barədə yazır. Belə ki, həmin körpü "Simpsonlar" cizgi filmindəki Ned Flanders personajının şərəfnə adlandırılıb
15.09.2021 1164