İsti havalarda bu xəstəliyə diqqət!
Hipertoniya günümüzdə çox rastlanan bir xəstəlik amma bu xəstəlik özündən çox yaratdığı fəsadlarla bilinməktədir.
Hipertoniyaya əgər diqqət yetirilməzsə böyrək xəstəliklərinə,infarkta hətta iflicə belə səbəb ola bilər.Bu səbəblə təzyiqlə yaşamağı
öyrənmək, xəstəliyə xas diyetisyen idarəsində bəslənmək və zərərli
yeməklərdən qaçınmaq lazımdır.
Yaxşı təzyiqi yüksəldən qidalar nələr?
Duz və duzlu qidalar
Edilən araşdırmalar göstərir ki,ehtiyacımızın ən az 10 misli qədər duz
istifadə etməkdəyik. Hipertoniyali kəslərin yeməklərinə duz əlavə etməmələri
və duzlu yeməklərdən qaçmaları lazımdır.Yeməkləri dadlandırmaq üçün ədviyyatlar
ən uyğun seçimdir.
Şəkər və şəkərli qidalar
İstehlak miqdarına bağlı olaraq təzyiqi yüksəldib ürək
xəstəliklərinə də yol açır.
Çay və qəhvə
Çay və qəhvədə olan kafeinin təzyiqi yüksəltdiyi artıq bilinən bir
gerçək amma burada istehlak miqdarının əhəmiyyətli, əgər 3 fincan tünd qəhvə və
ya 6-7 stəkan tünd çay içmisinizsə tezyiqde yüksələcəkdir.
Kolalı içkilər
Tərkibində olan həm yüksək nisbətdə şəkər bədəndə Natriumun tutulmasına səbəb ola və bu səbəblə
təzyiqi yüksəltə bilər.
Marqarin və kərə yağı
Marqarin və kərə yağının təzyiqi yüksəldici bir təsiri
yoxdur amma araşdırmalar göstərir ki, doymuş yağ nisbəti yüksək olan bu yağlar yerinə
maye yağ istehlak edənlərdə hiper təzyiqin daha aşağı səviyyədə olduğu müşahidə
edilmişdir.Bu da bizə yeməkləri mümkün olduğu qədər maye yağla etməmiz lazım
olduğunu bir daha göstərir.
Spirt
Hipertoniyanız var və nizamlı spirt istehlak edirsinizsə, bu vərdişinizdən da
yavaş-yavaş uzaqlaşmanızda fayda var.
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşYuxusuzluğu aradan qaldıran məlhəm
Yay girəndən bir çoxları yuxusuzluq sindromundan əziyyət çəkir. Yatmaq istəsəniz də, yuxuya getməyə əziyyət çəkirsiniz. BİG.AZ Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, yuxu dərmanı qəbul etmək heç də çıxış yolu deyil. Həm də dərman mədəni zəhərləyir. Yuxusuzluq sindromundan xilas olmaq üçün aşağıdakı məlhəm
22.08.2021 2428 Soyuqdəyməyə qarşı mübarizədə balın faydaları
İngiltərənin Oksford Universitetinin alimləri, balın soyuqdəymə simptomları və tənəffüs yoluxucu xəstəliklərlə mübarizədə, antibiotiklərdən və həddindən artıq dərmanlardan daha çox və daha faydalı ola biləcəyini göstərib. Mütəxəssislər 1761 nəfərin iştirak etdiyi 14 araşdırmanı nəzərdən keçirib. Balı
15.08.2021 780 Qadınlarla bağlı ŞOK ARAŞDIRMA: Bu qorxulu proses ölüm riskini 14-21 faiz artırır
Orta yaşda təəccüblü şəkildə boy itkisi yaşayan qadınlarda ürək-damar xəstəliyinə bağlı erkən ölüm ehtimalının arta biləcəyi xəbərdarlığı edilib. "British Medical Journal"da dərc olunan elmi məqalədə qadınlarda orta yaşda boy itkisi ürək-damar narahatlığına bağlı erkən ölüm riskinin yüksəlməs
21.08.2021 1128 "Qarpızın yağlı yeməkdən sonra yeyilməsi düzgün deyil" - HƏKİM
Adətən hər yayda bu mövsüm üçün xarakterik olan hadisələr müşahidə edilir. Qarpızdan zəhərlənmələr, ilan, həşərat sancmaları və sair. Bu il də bədbəxt hadisələrsiz ötüşmədi. Öncə qeyd edək ki, rəsmi məlumatlarda bu vaxta kimi qarpızla bağlı zəhərlənmə hallarının olmadığı iddia edilir. Yayın ən çox sərinləşdiric
22.08.2021 1038 COVID-19-u öldürən maska
Meksika Milli Muxtar Universitetinin tədqiqatçıları, COVID-19-a səbəb olan SARS-CoV-2 virusunu zərərsizləşdirə bilən unikal SakCu qoruyucu maska hazırlayıblar. -ın -a istinadla verdiyi xəbərə görə, o, gümüş və misdən ibarət üç nano qatdan ibarətdir. Yaradıcıların fikrincə, gümüş və misdən ibarət bi
31.08.2021 1798 Beyin və yaddaş üçün faydalı olan idman
Alimlər üzgüçülük ilə müntəzəm olaraq məşğul olmağın beynin idrak funksiyalarını yaxşılaşdırdığını, eyni zamanda beyində yeni sinir əlaqələrini yaratdığını bildirir. Mardi Hardin-Baylor Universitetinin nevrologiya kafedrasının professoru Cena Metyu qeyd edir ki, belə bir aerob (nisbətən aşağı intensivlikdə
15.08.2021 882 Stress, həyəcan və yuxusuzluğa qarşı 10 ÇARƏ
Əgər təşviş, stress sizi içdən yeyirsə, yuxunuz ərşə çəkilibsə, əsəbləriniz dincəlmirsə, o zaman stressə qarşı bitki yığnaqlarından istifadə etməklə, əsəb sakitləşdiciri çay hazırlayın. -a istinadən sakitləşdirici bitkililəri təqdim edir. Mütəxəssislər çay üçün bunlardan ikisini seçib qarışdırmağı tövsiy
01.09.2021 1893 Ölüm riskini 17 faiz azaldan TƏBİİ MÖCÜZƏ
Macarıstanın Zemmelvels (Semmelweis) Universiteti bu günə qədər reallaşdırılan ən geniş qəhvə araşdırması aparıb. 11 il boyu 468 min 629 adamın qəhvə istehlakı ilə sağlıq problemləri arasındakı əlaqə araşdırılıb. Nəticəsinə gəlinib ki, qəhvə ürək xəstəliyi riskini əhəmiyyətli ölçüdə azaldır. Araşdırmay
05.09.2021 1101 "Dəri problemləri və saç tökülmələri ginekoloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər" - VİDEO
"Dəri problemləri və saç tökülmələri bəzən hansısa ginekoloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər". xəbər verir ki, bu sözləri mama-ginekoloq Şölə Əkbərova MediaPost TV-də çıxışı zamanı bildirib. Dəri problemlərinin yetkinlik dövrünə təsadüf etdiyini bildirən həkim, yanlış aparılan müalicələri
31.08.2021 1465 
