"COVİD-19"dan sağalanlar BUNLARI YESİN

Dietoloqlar "COVİD-19"dan sağalanlar üçün ən faydalı məhsulları açıqlayıblar.

BiG.AZ xəbər verir ki, onların məsləhərlərini Hindistanın "The Pioneer" qəzeti nəşr edib.

Dietoloq Priti Tyagi bu insanlara daha çox mürəkkəb karbohidratlar, məsələn, bütöv dənəli məhsullardan istifadə etməyi məsləhət görür. O. həmçinin, yoğurt, duzlu xiyar, lobya yeməyin və çay göbələyi dəmləməsi içməyin yaxşı olduğunu bildirir. Bütün bunlar bağırsaq mikroflorasını bərpa etməyə və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcək.

Həkim səhər yeməyində xəstəlikdən sonra bədənin bərpasına kömək edən omega -3 yağ turşuları ilə zəngin olan bir ovuc qoz, badam və ya balqabaq toxumlarını yeməyi məsləhət görür. Bundan əlavə, qoz zəifləyən orqanizmin sağalmasında mühüm rol oynayan zink, selenium, protein və vitamin B ilə zəngindir.

Doktor Rohini Patil isə hesab edir ki, xəstəlikdən sonra dərhal adi həyat tərzinə və qidalanmaya qayıtmaq məsləhət deyil. Onun sözləinə görə, ilk növbədə gündə 8-9 saat yatmaq lazımdır, çünki koronavirus infeksiyasıyla ağır mübarizədən sonra immun sistemi bərpa olunmağa davam edir.

Həkim, həddindən artıq fiziki və zehni yüklənməməyi və mümkün qədər çox maye qəbul etməyi tövsiyə edir. Bədəndə təbii su balansını bərpa etmək üçün o, çia toxumu və reyhan əlavə edilən su içməyi məsləhət görür.

Daha öncə dietoloq Andrey Knyazkov koronavirusdan sonra rasiona bibər, xüsusilə də bolqar bibəri əlavə etməyi tövsiyə edib.

Natəvan Baxşiyeva

Telegramda izləyin

instagramda izləyin