Arıqlamaq üçün oruc tutmağın FƏSADLARI
Ramazan arıqlamaq və ya kökəlmək üçün ay deyil. Tam əksinə ruhumuzu və vücudumuzu tərbiyələndirmək, ağlımıza, bədənimizə diqqət göstərmək ayıdır.
Önümüzdə bu fürsəti dəyərləndirmək üçün hələ 4 həftəmiz var.
BiG.AZ xəbər verir ki, bu günlərdə oruc tutmaq adı ilə "pəhriz" saxlayaraq arıqlamaq istəyənlərin sayı çoxdur. Onlar bilməlidir ki, orucluqda arıqlamaq istəyənlər müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə üzləşə bilərlər. Buna səbəb yanlış qidalanma ola bilər. Yəni bütün gün hətta imsaka belə qalxmayanalar iftarda aşırı qida qəbulu zamanı əksinə kökəlmək riskini artıra bilərlər. Hətta onlarda şəkərin və təzyqiyin yüksəlməsi müşahidə oluna bilər.
Əksinə, imsakda oyanıb, proteinli qidaların bol olduğu yemək süfrəsi arxasına keçmək lazımdır. Bu da sizə gün ərzində tox tutacaq. İmsaka oyanmadıqda və iftar vaxtı mədəni yeməklə doldurduqda, həzm problemləri ilə yanaşı, ciddi mədə xəstəlikləri ilə rastlaşmaq mümkündür. Çünki gün ərzində boş olan mədə qida ilə həddindən artıq doldurulduqda funksiya tarazlığını pozur. Bu zaman da mədədə qastrit və ya deşik yarana bilir. Həm də üstəlik, gecə yağlı qidalar qəbul edən zaman qaraciyərə də ciddi ziyan vurulur.
Ramazan ayında fiziki aktivlik də önəmlidir. Yəni iftardan sonra tox qarına uzanmaq və ya televizora baxmaq, ya da kompyüter arxasına keçmək əvəzinə yarım saat təmiz havada yürüyüş etmək daha xeyirlidir.
Allah orucunuzu qəbul etsin!
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşBir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
24.03.2024 13070 Uşaqlarda qızdırmanı salan ən sadə XALQ TƏBABƏTİ ÜSULU
Uşaqlarda hərarəti aşağı salmaq üçün valideynlər tez-tez kələm yarpaqlarından və sərin dəsmallardan istifadə edirlər. Bu üsullar temperaturu azaltmaq, istilik mübadiləsi proseslərini tənzimləməklə uşağın vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün ən sadə vasitələrdir. Bunu rusiyalı Regina Qriqoryeva bildirib
07.04.2024 565 Hər gün süd içmək olmaz – Həkimdən XƏBƏRDARLIQ
Süd sağlam və qidalı bir məhsul hesab olunur. Ancaq həkimlər onun həddindən artıq istehlakının böyüklər üçün zərərli ola biləcəyini açıqlayıblar. BİG.AZ -a istinadən bildirir ki, buna görə mütəxəssislər gündəlik süd içməyi və ya bu məhsulu çox miqdarda istehlak etməyi məsləhət görmürlər. Həkimlərin sözlərin
16.03.2024 802 Səhər qəhvə içmək zərərlidir - SƏBƏB
Mütəxəssislər qəhvə içmək üçün ən yaxşı vaxtın yuxudan oyandıqdan bir neçə saat sonra olduğunu iddia edirlər. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, acqarına çox erkən qəhvə içmək kortizol səviyyəsini artıra və həmçinin həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Həddindən artıq kortizol səviyyəsinin depressiyay
26.02.2024 1088 Baş ağrısının səbəbi nələrdir və bundan necə qurtulmaq olar?
Baş ağrısının səbəbləri stres, qidalanma vərdişləri, göz problemləri, dərmanların yan təsirləri, diş çürüməsi, həmçinin qulaq, burun və boğaz xəstəliklərindən yarana bilər. Axşam.az xəbər verir ki, baş ağrının əsas səbəbləri aşağıdakı kimidir:. - Soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklər. - Stres. - Həddində
21.01.2024 953 Cücərmiş kartofu atmayın - Qızıl dəyərində
Adətən payız aylarında kisələrlə alınan kartof müəyyən müddət ərzində istehlak edilmədikdə cücərməyə başlayır. Təəssüf ki, cücərməyə başlayan bu kartoflar zibilliyə atılır. Məlum olub ki, atılan bu kartoflar o qədər faydalı olublar ki, sözün əsl mənasında çəkisi qızıla bərabərdir. Bu üsulu öyrəndikdə
24.03.2024 1176 "Yalnız bir əlamət" - Xərçəngi üzdən belə tanıya bilərsiniz
Üzdə onkologiyanın ən təhlükəli növlərindən birinin – mədəaltı vəzi xərçənginin inkişafını göstərə biləcək bir əlamət görə bilərsiniz. Bu barədə onkoloq Andrey Vorobyov danışıb. xarici mediaya istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, mədəaltı vəzi xərçəngi ilkin mərhələdə əlamətsiz inkişaf etdiy
11.02.2024 1859 Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?
İndiki vaxtda sağlam qidalanma və düzgün qida seçimi hər zamankından daha vacibdir. Bu nöqtədə bəzi sirli və təsirli qidalar var ki, onların möcüzəvi təsiri göz ardı edilə bilməz. xəbər verir ki, meyvənin tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlar orqanizmi qidalandırır, immunitet sistemin
07.04.2024 609 Yatanda yastığınızın altına 1 diş sarımsaq qoyun, bu xəstəliklərdən qurtulun
Sarımsaq xalq arasında təbii antibiotik kimi tanınır. Yeməklərə qatdığı ləzzətlə yanaşı, sağlamlığa da inanılmaz faydaları var. Təbii ki, ondan düzgün istifadə etmək də vacibdir. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yastığın altına sarımsaq qoyub yatmaq, rahat yuxunu qarantiləyir. Sarımsağın daxilindək
10.01.2024 1626