Bananın orqanizmimiz üçün möcüzəvi - FAYDALARI
Banan adamı uzun müddət tox tutur. Bananın tərkibində gün ərzində orqanizm üçün lazım olan vitaminlər boldur. Banan neçə kaloridir, tərkibi, fayadaları və ziyanları nələrdir?
Banan lif, maqnezium, fol turşusu, və potasium dəyərli zəngin meyvədir. Kalori miqdarı yüksək olan banan A, C, E və B12 vitamini ilə zənginidr.
Banan neçə kaloridir?
Banan insanlar arasında çox sevildiyi üçün, onun kalori dəyəri də maraqlıdır. 1 kq banan 1000 kaloridir. 100 qr banan 96 kaloridir. Enerji ilə bol olan banan 21 qr karbohidrat, 1qr protein, 2 qr lif, 240mq potasium, 0 xolestrol və A, C vitamini ilə boldur.
100 qr banan 96(kcal) kaloridir.
Bir böyük banan yemək 3 boşqab meyvə yemək deməkdir. "Çox yüksək enerjili olan banan meyvəsinin zərərələri yoxdur"- deyə sual verə bilərsiniz. Qəbizliyə meyillikdən başqa zərərləri yoxdur.
Bananın faydaları
Bananın ən maraqlı faydası insanda xoş əhval yaratmasıdır. Oraqanizmdə serotonin hormonu yaradıcısıdır. Hətta çox yeyilərsə, xoşbəxtlikdən sərxoş olma ehtimalı var.
Həmçinin banan yuxu gətiricidir. Səhər yəmək yeməyənlər(hər gün yox) 1 ədəd banan yeyə bilər. Banan tox tutur, özünü əla almağa, tez düşünə bilmənizə yardımçı olur. Çəki itkisi üçün diet edenlər arada yeyilməsi ideal variantdır.
Çox güclü potasium qaynağıdır. Potasium vücuda su və mineral normasını qoruyur. Əsəb sisteminə çox yaxşı təsir edir.
Bananın içində 2 qr lif, qanda yağların atılmasına kömək edir. Banan əzələ qoruyucudur. Banan metabolizmanı artırır tərkibindəki liflər bəzi insanlarda qəbzlik yaradır, bəzilərində ishal. Toksin atıcı və ürək-damar qoruyucu təsiri var.Banan ürəyə yaxşı təsir edən bir meyvədir.
atv.az\
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 4143 Tarix: 08 sentyabr 2015
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşSəhər halsız oyananların NƏZƏRİNƏ - Ciddi xəstəliklərin əlamətidir
Səhərlər kifayət qədər yuxu alınmasına baxmayaraq halsız, ağrılı və yorğun oyanmaq yalnız yuxusuzluqla əlaqəli olmaya bilər. xəbər verir ki, bu hal xüsusilə iltihabi revmatik xəstəliklər başda olmaqla bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinin ilkin əlaməti kimi ortaya çıxa bilər. Gün ərzində artan yorğunluq
26.04.2026 245 "Ət yeyən bakteriya" - Sürətlə yayılan ölümcül infeksiya haqqında bilməli olduqlarınız
"Ət yeyən bakteriya" kimi tanınan infeksiya nadir hallarda rast gəlinməsinə baxmayaraq, sürətlə inkişaf etməsi və ağır nəticələrə səbəb olması ilə diqqət çəkir. xəbər verir ki, xəstəlik vaxtında müdaxilə olunmadıqda həyati təhlükə yarada bilər. Həkimlərin sözlərinə görə, bu infeksiya dərialt
25.04.2026 271 Pişiklər xərçəngin müalicəsinə kömək edə bilər
Onkoloji sahədə aparılan araşdırmalar pişiklərin xərçəngin öyrənilməsində mühüm rol oynaya biləcəyini göstərir. Bildirilir ki, pişiklərdə olan bəzi viruslar insanlarda qaraciyər xərçənginə səbəb olan viruslara bənzəyir. Bu xüsusiyyət alimlərə xəstəliyin mexanizmini daha yaxşı anlamağa və yeni müalic
22.04.2026 602 100 il yaşamaq istəyənlər üçün vacib qida açıqlandı
Lobya 100 il yaşamaq istəyənlər üçün vacib qida maddəsi adlandırılıb. " "ya istinadən xəbər verir ki, məşhur qida mütəxəssisi Den Büttner uzun ömür üçün lobya yeməyi məsləhət görüb. "Daily Mirror" qəzetinin yazdığına görə, lobya və digər paxlalı bitkilər əksər yüzilliklərin pəhrizind
28.04.2026 1007 Çiçəkləmə mövsümündə gözləriniz risk altındadır - Həkim səbəbləri açıqladı
"Çiçəkləmə dövründə göz xəstəlikləri daha da şiddətlənir". xəbər verir ki, bu barədə oftalmoloq Aygül Otxozoriya "İzvestiya" nəşrinə müsahibəsində bildirib. Mütəxəssisin fikrincə, yaz aylarında gözlərdə iltihabi xəstəliklərin yaranma ehtimalı artır. Bu fəsildə hava şəraiti və mövsüm
19.04.2026 333 Yuxu üçün maqnezium nə vaxt qəbul edilməlidir?
Keyfiyyətli gecə yuxusu bəzən çətin əldə edilir və bu səbəbdən bir çox insan onu yaxşılaşdırmaq üçün qida əlavələrinə müraciət edir. Ən populyar əlavələrdən biri maqneziumdur - orqanizmdə yüzlərlə prosesdə, o cümlədən yuxunun tənzimlənməsində iştirak edən vacib mineral. Qaynarinfo xəbər verir ki, b
23.04.2026 446 Yaxın dostları olmayan insanlar şəxslər asossial deyil - Səbəb daha dərindir
Yaxın dostları və romantik partnyoru olmayan yetkin insanların mütləq şəkildə asossial və ya ünsiyyətdə xoşagəlməz olduğu düşünülməməlidir. Çox vaxt bunun səbəbi uşaqlıqdan formalaşan psixoloji özünümüdafiə mexanizmidir. Bu mexanizm insanın sosial kontaktları minimuma endirərək daxili rahatlığını qorumağ
15.04.2026 666 Bu meyvə xərçəngə qarşı gizli silah imiş...
Mətbəxlərdə tez-tez rast gəlinən, lakin əksər hallarda dəyəri lazımi qədər bilinməyən qidalardan biri də quru gavalıdır. Adətən, qəlyanaltı kimi və ya səhər yeməyinə əlavə edilərək istehlak olunan bu meyvə, əslində, zəngin qida tərkibi və müxtəlif sağlamlıq faydaları ilə seçilir. BİG.AZ qafqazinfo-y
26.04.2026 409 Həzmi yaxşılaşdıran ən sadə üsul - axşam edin
Həzmlə bağlı problemləri azaltmaq üçün axşam yeməyinin sonunda sadə bir vərdiş çox faydalı ola bilər. Ölkə.az xəbər verir ki, bu barədə diyetoloq Oskar Urtado "El Economista" nəşrinə açıqlamasında deyib. Onun sözlərinə görə, mədə-bağırsaq problemi olan insanlar axşam yeməyindən sonra darçınl
15.04.2026 750 
