Böyrəklər üçün faydalı 8 ərzaq
Hər 7 nəfərdən birinin böyrək xəstəsi olduğu dövrdə böyrək sağlamlığını qorumaq zəruridir. Bunun üçün də qidalanmaya diqqət yetirmək lazımdır. Sağlamlıq bölməsi böyrəklərə faydalı qidaların siyahısını təqdim edirik:
Soğan: Sarımsaq kimi antioksidant anbarı olan soğan antienflamatuar xüsusiyyətləri sayəsində xüsusilə böyrək xəstəsi olanlara faydalıdır. Həmçinin, xərçəng və ürək xəstəliklərinə qarşı da qoruyucu təsiri var.
Yumurta ağı: Yumurta ağında yüksək zülal, az miqdarda kalium, fosfor və bol miqdarda dəmir var. Bunlar böyrəklər üçün ideal qida rolunu oynayır.
Kahı: Kahının tərkibində bol miqdarda C vitamini var. Həmçinin liflə və K vitamini ilə zəngindir. Bu vitaminlər böyrəklərin düzgün işləməsi üçün çox əhəmiyyətlidir. Salat və süfrələrin bəzəyi olan kahı meyvə suyuna da qarışdırılıb içilir.
Sarımsaq: Sarımsağın bir çox xəstəliklərdə effektli qida olduğunu xüsusi qeyd etməyə ehtiyac yoxdur. Yeməklərdə istifadə edildikdə verdiyi dad sayəsində duzdan istifadəyə ehtiyac qalmır. Nəticədə qidada böyrəklərə ziyan verən natrium olmur. Həmçinin, sarımsaq zəngin antioksidant və təbii ağrıkəsicisidir. Mütəmadi olaraq yeyildikdə xərçəngdən qoruduğu sübut olunub. Tərkibindəki hidrogen-sulfid sayəsində detoks təsiri yaradır, şişkinlik və qaz probleminə yaxşı təsir edir.
Zeytun yağı: Antioksidantlarla dolub-daşan zeytun yağının müsbət təsir etmədiyi, müalicəvi effekt göstərmədiyi sağlamlıq problemi, demək olar ki, yoxdur. Sözügedən yağ böyrəklər üçün də faydalıdır.
Alma: Alma yüksək antienflamatuar xüsusiyyəti sayəsində böyrəklər üçün olduqca faydalı meyvədir.
Zoğal: Antioksidant anbarı olan zoğal sidik yolu infeksiyalarına qarşı çox təsirlidir. Sidik turşusu səviyyəsini artıraraq bakteriyaların sidik kisəsi divarına yapışmasına mane olur. Həmçinin müəyyən xərçəng və ürək xəstəliklərinə qarşı da çox təsirlidir.
Omeqa 3: Qızılbalıq, sardinya və başqa balıqlar omega-3 yağ turşuları ilə doludur. Bu yağ turşuları bədənimiz tərəfindən istehsal edilmir, ona görə bu növ balıqları mütəmadi olaraq istehlak etmək lazımdır. Mütəmadi olaraq balıq yeməyən insanlarda omeqa-3 yağı az olur. Belə insanlarda ürək xəstəlikləri, təzyiq və xolesterinin yüksəlməsi problemlərinə tez-tez rast gəlinir. Bu narahatlıqlar xroniki böyrək xəstəliklərinə də təkan verir.
publika.az
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşZərərsiz hesab etdiyimiz vərdişlər mədə xərçəngi yaradırmış
Həddindən artıq çox yemək və ya ayaqüstü istehlak vərdişi mədə xərçənginə səbəb olan zərərsiz faktorlardandır. Bu barədə rusiyalı onkoloq və cərrah Beslan Balkarov xəbərdarlıq edib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, mədədə xərçəng hüceyrələrinin digər potensial səbəbi "Helicobacter pylori" bakteriyasıdır
20.01.2024 1218 Yatanda yastığınızın altına 1 diş sarımsaq qoyun, bu xəstəliklərdən qurtulun
Sarımsaq xalq arasında təbii antibiotik kimi tanınır. Yeməklərə qatdığı ləzzətlə yanaşı, sağlamlığa da inanılmaz faydaları var. Təbii ki, ondan düzgün istifadə etmək də vacibdir. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yastığın altına sarımsaq qoyub yatmaq, rahat yuxunu qarantiləyir. Sarımsağın daxilindək
10.01.2024 1630 Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
24.03.2024 13120 Koronavirus epidemioloqları təhlükəli xəstəliyi tamamilə MƏHV ETDİLƏR
Koronavirus epidemioloqları arasında ciddi narahatlıq yaradan təhlükəli xəstəlik tamamilə məhv edilib. Bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı məlumat yayıb. Bildirilib ki, söhbət qripin "B" ştamının "Yamagato" nəslindən gedir. 2020-ci ilə qədər bu virus kifayət qədər aktiv olub. Laki
17.03.2024 765 Yorğun hiss edirsinizsə, bunları yeyin
Yorğunluq özünü daha çox qış ayında büruzə verir. Əksər insanlar fəsil dəyişən zaman bu haldan əziyyət çəkir. Ancaq halsızlıq, yorğunluq çox zaman qanazlığı və vitamin çatışmazlığının da əlaməti ola bilər. Axşam.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, əgər sizdə yorğunluqla yanaşı saç tökülməsi
25.02.2024 1302 Alimlər Parkinson xəstəliyinin genetik səbəbini tapıblar
Florida Dövlət Universitetinin amerikalı nevroloqları Parkinson xəstəliyinə səbəb olan genetik mutasiya aşkar ediblər. Tədqiqat The Lancet Neurology (TLN) elmi jurnalında dərc olunub. Parkinson xəstəliyi davamlı olaraq irəliləyən neyrodegenerativ hərəkət pozğunluğudur. O, hərəkətsizliyə və tez-tez demensiyay
28.04.2024 325 Soğan qabığını atmayın - Sağlamlığı və görünüşü yaxşılaşdırır
Hər kəs soğanın faydalarını bilir, lakin onların qabıqlarının sağlamlıq və gözəllik üçün də inanılmaz dərəcədə faydalı olduğu çox az adama məlumdur. Soğan qabığı bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malik unikal məhsuldur. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, soğan qabığının sağlamlıq üçün bir sıra faydalar
10.03.2024 893 Arıqlamaq üçün ən yaxşı və doyumlu səhər yeməyi hansıdır? - Mütəxəssisdən AÇIQLAMA
"Arıqlamaq istəyənlər üçün ən yaxşı səhər yeməyi pendirli omlet və avokado ilə tost ola bilər". Bu barədə rusiyalı endokrinoloq və qastroenteroloq Dilyara Lebedeva "Doctor Piter" portalına müsahibəsində bildirib. Onun sözlərinə görə, bu, ən azı altı saat aclıq hiss etməməyə imka
30.03.2024 648 Reklam edilən dərmanlar uşağınızın boyunu uzadır? - Həkimlər fəsadlarını AÇIQLADILAR
Son zamanlar sosial şəbəkələrdə uşaqların boyunun uzanması üçün müxtəlif adlı dərmanlar təklif edilir. Bildirilir ki, həmin dərmanların tərkibi, əsasən, vitamin və mikroelementlərdən ibarətdir. Bəs bu dərmanlar nə qədər effektivdir? Neçə yaşından bilmək olur ki, uşaqda boy problemi var? Uşaqların bo
24.03.2024 767 
