Ayaqüstü yemək üçün ən sağlam qidalar
Sizin formanıza zərər verməyəcək sağlam, tez bazar təkliflər...
Qoz və tum çerez: Yalnız beyin gücünü artırmır, eyni zamanda əhval ruhiyyəni qaldırır və saatlarla toxluq hiss yaradır. Yaşlanmanı gecikdirir.
Banan: Fosfor baxımından zəngindir ki, bu da qan təzyiqinə müsbət təsir göstərir. Tərkibindəki B6 vitamini isə yorğunluğu və yuxusuzluğu aradan qaldırır və əsəbi sakitləşdirir. Ruh yüksəkliyi yaradan serotonin yaranmasında böyük rol oynayır.
Kişmiş: Antioksidant kimi gülcü təsirə malik olduqları qədər ağız sağlamlığı üçün də faydalıdir.
Kök: Provitamin A, karotin baxımından zəngin olan kök, antioksidant kimi da çox faydalıdır. Ürək xəstəlikləri və bəzi xərçəng növlərindən qorumaq kimi təsirlərə malikdir…
Göy noxud və paxla: Bir kasa qaynadılmış göy noxud ya da soya paxlası, zülal, B və C vitaminləri, karotinlər və antioksidantlar baxımından zəngindir və orqanizmi qüvvətləndirir. .
Alma: Fitokimyəvi qaynaq olaraq, qan xolesterolunu azaldır, bağırsaqların fəaliyyətinə müsbət təsir edir və iflic, prostat xərçəngi, astmanın əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Popkorn: Yaxşı bir lif qaynağı olan popkornun 30 qramı da təbii şəkər, duz və yağ əlavə edilmədiyi halda çox faydalıdır.
Yulaf əzməsi: Zülal, antioksidant, karbonhidrat, lif, vitamin və minerallarla zəngindir və sizi günorta yeməyinə qədər tox saxlayar.
Üzüm: A, C və B 6 vitaminləri, dəmir və selenium qaynağıdır. Xərçəngin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Jelatin: Çox ləzzətli və yağsızdır. Şəkərsiz olanlanı seçsəniz artıq çəki barədə narahatlıq hiss etməzsiniz.
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1197 Tarix: 22 fevral 2013
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşKoronavirus epidemioloqları təhlükəli xəstəliyi tamamilə MƏHV ETDİLƏR
Koronavirus epidemioloqları arasında ciddi narahatlıq yaradan təhlükəli xəstəlik tamamilə məhv edilib. Bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı məlumat yayıb. Bildirilib ki, söhbət qripin "B" ştamının "Yamagato" nəslindən gedir. 2020-ci ilə qədər bu virus kifayət qədər aktiv olub. Laki
17.03.2024 714 Kakaonun qan təzyiqinə möcüzəvi təsiri AÇIQLANDI
Kakao qan təzyiqini, damarlardakı sərtliyin göstəriciləri yüksək olan zaman aşağı sala bilir. Bu barədə britaniyalı alimlərin araşdırmasından məlum olub. Bildirilib ki, mütəxəssislər kakaonun tərkibində olan birləşmələri, xüsusilə flavanolları təhlil ediblər. Sonra təcrübə iştirakçılarından bir neç
04.02.2024 927 Zərərsiz hesab etdiyimiz vərdişlər mədə xərçəngi yaradırmış
Həddindən artıq çox yemək və ya ayaqüstü istehlak vərdişi mədə xərçənginə səbəb olan zərərsiz faktorlardandır. Bu barədə rusiyalı onkoloq və cərrah Beslan Balkarov xəbərdarlıq edib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, mədədə xərçəng hüceyrələrinin digər potensial səbəbi "Helicobacter pylori" bakteriyasıdır
20.01.2024 1215 Arzuolunmaz tüklərdən qurtulmağın YOLLARI
Bədənimizi qoruyan tüklər bəzən arzuolunmaz ola bilər. Xüsusilə üz, qol və çənə kimi nahiyələrdə olan tüklər həyatımızda narahatlıq yaradır. Tüklərini ülgüclə götürmək istəməyənlər onu ağartmaqla bu problemdən xilas ola bilərlər. Burada tük ağartma üsulları işə yarayır. Hidrogen peroksid tükləriniz
14.04.2024 653 Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?
İndiki vaxtda sağlam qidalanma və düzgün qida seçimi hər zamankından daha vacibdir. Bu nöqtədə bəzi sirli və təsirli qidalar var ki, onların möcüzəvi təsiri göz ardı edilə bilməz. xəbər verir ki, meyvənin tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlar orqanizmi qidalandırır, immunitet sistemin
07.04.2024 609 Həkimlərdən təhlükəli ağrıkəsicilər barədə XƏBƏRDARLIQ
Dəri prosedurları zamanı istifadə edilən tərkibində lidokain olan ağrıkəsicilər qıcolma və ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Bu barədə ABŞ Qida və Dərman Administrasiyasına (FDA) məlumat verib. Lidokainli kremlər, gellər, spreylər və sabunlar mikrodermabraziya, lazer epilyasiyası, tatuaj və pirsin
07.04.2024 469 Kifayət qədər yuxulamamaq insanı qocaldır
Stokholm Universitetinin alimləri özlərini gənc və sağlam hiss etməyin yolunu kəşf ediblər. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yuxu keyfiyyəti insanın özünü nə qədər gənc hiss etməsi ilə əlaqələndirilir. Mütəxəssislər 18 yaşdan 70 yaşa qədər 429 nəfərin məlumatlarını təhli
31.03.2024 454 Qışda xəstəliklərdən qorunmaq üçün praktiki tövsiyələr
Qışda bəzi praktiki ehtiyat tədbirlərinə əməl etməklə böyük ölçüdə xəstəliklərdən qorunmaq mümkündür. Düzgün qidalanma ilə immunitetinizi gücləndirin. Gündəlik olaraq mövsümi meyvə-tərəvəzlərindən və bol lif tərkibli göyərtilərdən istifadə edin. Kifayət qədər miqdarda karbohidrat və zülal orqanizmi
14.01.2024 1106 Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
24.03.2024 13070 
