Dörd divarın içində yaşamağın sağlamlığa 4 ciddi TƏHLÜKƏSİ
Günün böyük hissəsini evdə və ya ofisdə keçirmək, təbii işıqdan az yararlanmaq və saatlarla ekrana baxmaq insanın özünü yorğun hiss etməsinə təsir göstərə bilər. Zəif havalandırma və nizamsız yuxu rejimi də bu vəziyyəti ağırlaşdıra bilər.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, kaliforniyalı həkim Con La Puma açıqlamasında qapalı məkanlarda keçirilən vaxtın gündəlik vərdişlərlə birlikdə qiymətləndirilməsinin vacibliyini bildirib.
Təbii işığın azlığı yuxuya təsir edir
Gün işığı orqanizmin yuxu və oyaqlıq dövrlərini tənzimləyən bioloji saat üçün mühüm siqnaldır. Gündüz təbii işıqdan az yararlanmaq, gecə isə parlaq işıq altında və ekran qarşısında qalmaq yuxu rejiminə təsir edə bilər.
La Puma səhər oyandıqdan sonra açıq havada qısa vaxt keçirməyi tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, səhər işığı orqanizmin günün vaxtına uyğunlaşmasına kömək edir.
Ekran qarşısında istirahət həmişə dincəltmir
Həkim qeyd edib ki, kompüterdə işlədikdən sonra telefonda videolara baxmaq və sosial şəbəkələri izləmək insanın tam dincəlməsinə mane ola bilər. İş tapşırıqlarını bildirişlər və fasiləsiz məlumat axını əvəz etdikdə zehni yük davam edir.
Uzun müddət yaxın məsafəyə baxmaq gözlərdə də yorğunluq yarada bilər. La Puma ekran qarşısında işləyərkən fasilə verməyi, uzağa baxmağı və imkan olduqca gün ərzində çölə çıxmağı məsləhət görüb.
Havasız otaq diqqəti toplamağı çətinləşdirə bilər
Qapalı məkanda havanın keyfiyyəti də əhəmiyyətlidir. Yetərli havalandırma olmadıqda otaqda çirkləndirici maddələr toplana bilər. Daxili havanın keyfiyyətsiz olması baş ağrısı, başgicəllənmə və yorğunluq kimi şikayətlərlə əlaqəli ola bilər.
Buna görə iş və yaşayış məkanlarında normal hava mübadiləsini təmin etmək vacibdir. Qısa fasilələr isə həm hərəkət etməyə, həm də ekrandan uzaqlaşmağa imkan verir.
Çəki artımını yalnız qapalı məkanda qalmaqla izah etmək olmaz
La Puma bioloji ritmin pozulmasının maddələr mübadiləsinə də təsir göstərə biləcəyini bildirib. Uzunmüddətli yuxu çatışmazlığı və bioloji ritmin davamlı dəyişməsi piylənmə riski ilə əlaqələndirilir. Lakin bu, evdə və ya ofisdə qalmağın birbaşa qarın nahiyəsində piy yaratdığı demək deyil.
Çəkiyə qidalanma, fiziki fəallıq, yuxu və sağlamlıq vəziyyəti kimi müxtəlif amillər təsir edir. Gündüz açıq havada vaxt keçirmək faydalı vərdiş olsa da, davamlı yorğunluğun səbəbini yalnız gün işığının azlığında axtarmaq düzgün deyil.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 113 Tarix: 12 oktyabr 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşZahid Oruc: "Məktəb dini qarşıdurma poliqonu deyil"
"Azərbaycan müstəqillik qazandıqdan sonra sovet dövründən miras qalmış ateist dövlət modelindən fərqli bir yol seçdi. Ümummilli lider Heydər Əliyevin hakimiyyətə qayıdışından sonra, 1995-ci ildə qəbul edilən Konstitusiya ilə ölkəmiz milli-mənəvi dəyərlərinə, tarixinə və İslam sivilizasiyasının bi
13:16 226 İran məktəbli forması məsələsindən ideoloji məqsədlər üçün istifadə edir
"İran və bu ölkənin nəzarətində olan media resurslarının Azərbaycan Respublikasının dövlət ümumi təhsil müəssisələrində tətbiq edilən geyim qaydaları və dünyəvi təhsil standartlarına qarşı həyata keçirdiyi təbliğat kampaniyası sağlam qonşuluq münasibətlərinin ruhuna zidd olmaqla, dərin siyasi, ideoloj
12:50 245 Uşağın məktəbə getmək istəməməsinin SƏBƏBLƏRİ
Uşağın hər səhər ağlaması, evdə qalmaq üçün yalvarması və ya dərsdən əvvəl baş və qarın ağrısından şikayət etməsi həmişə naz etmək anlamına gəlmir. Bəzən məktəbə getmək istəməməyin arxasında güclü narahatlıq və qorxu dayanır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, məktəblə bağlı zaman-zaman həyəca
18:45 1 Prezidentin siyasi peşəkarlığı uğurların əsasında durur
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin ölkə rəhbəri vəzifəsində fəaliyyətinin 23 ili tamam olur. 2003-cü ilin 15 oktyabr tarixində keçirilmiş seçkilərdə seçicilərin 76 faizdən çoxu İlham Əliyevə səs vermişdir. Bununla da Azərbaycan xalqı öz səsini Ulu Öndər Heydər Əliyev siyasətinin davam etdirilməsin
11:24 161 Bərabər məktəb mühiti uşaqlardan başlayır
"Bir məktəbin uğuru yalnız yüksək qiymətlərlə və əldə edilən nailiyyətlərlə ölçülmür. Məktəbin əsl uğuru həm də şagirdlərin bir-birinə münasibətində, qarşılıqlı hörmətində və fərqlilikləri qəbul etməsində özünü göstərir. Vahid məktəbli forması bu dəyərlərin təşviqinə kömək edə bilən vasitələrdə
11:40 216 Bu vəziyyətdə yatmaq bel və boyun ağrılarına səbəb ola bilər
Üzüstə yatmaq səhərlər boyun tutulmasına, bel ağrılarına və çiyinlərdə narahatlığa səbəb ola bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu vəziyyətdə uzun müddət qalmaq onurğanın təbii formasını qorumasını çətinləşdirir və əzələlərə əlavə yük salır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisləri
20:00 1 Əliyev İspaniya Kralını təbrik etdi
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev İspaniyanın Kralı VI Felipeyə təbrik məktubu ünvanlayıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, məktubda deyilir:. "Əlahəzrət,. İspaniya Krallığının milli bayramı münasibətilə Sizə və Sizin simanızda bütün xalqınıza şəxsən öz adımdan və Azərbaycan xalqı adında
11:57 175 Prezident İlham Əliyev İranın daxili işlər nazirini qəbul edib - Foto
Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev oktyabrın 12-də İran İslam Respublikasının daxili işlər naziri İsgəndər Momenini qəbul edib. AZƏRTAC-a istinadən xəbər verir ki, dövlətimizin başçısı ölkələrimiz arasında bütün istiqamətlərdə olduğu kimi, təhlükəsizlik, ictimai asayişin qorunması sahəsind
17:20 125 Təhsildə bərabərlik və sosial həmrəyliyin təmin olunmasında vahid geyim formasının rolu
"Dövlət ümumi təhsil müəssisələrində təhsilalanlar və təhsilverənlərin geyimi ilə bağlı təyin olunmuş vahid tələblər, sadəcə, inzibati-təşkilati qayda xarakteri daşımır, eyni zamanda ölkənin milli-ideoloji təhlükəsizliyinin qorunmasına, dünyəvi təhsil prinsiplərinin bərqərar olunmasına və cəmiyyətd
12:50 205 
