Diz ağrısına qarşı yeni üsul: Yerimə tərzinizi dəyişin
Diz ağrısından əziyyət çəkən insanlar üçün yerimə tərzinin dəyişdirilməsi yeni müalicə imkanlarından biri ola bilər. Alimlərin apardığı klinik sınaq göstərib ki, ayağın yeriyərkən hansı istiqamətə yönəldilməsi diz oynağına düşən yükə və ağrı səviyyəsinə təsir edə bilər.
BiG.AZ xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, ABŞ-ın Stanford Universiteti və digər elmi müəssisələrin tədqiqatçılarının iştirak etdiyi araşdırmada diz osteoartriti olan şəxslərdə fərdi yeriş təliminin effektivliyi yoxlanılıb. Nəticələr 2025-ci ildə "The Lancet Rheumatology" jurnalında dərc olunub.
Tədqiqatda diz osteoartritinin yüngül və orta dərəcəli forması olan 68 iştirakçı iki qrupa bölünüb. Bir qrupa diz oynağına düşən yükü azaltmaq üçün fərdi yeriş dəyişikliyi öyrədilib, digər qrupa isə müqayisə məqsədilə adi yeriş formasını qorumağa yönəlmiş təlim verilib.
İştirakçılar xüsusi laboratoriyada keçirilən altı təlim sessiyasında ayaqlarının istiqamətini dəyişməyi öyrəniblər. Bu dəyişiklik hər kəs üçün eyni olmayıb: bəzi iştirakçılara ayaqlarını bir qədər içəri, digərlərinə isə çölə yönəltmək tövsiyə edilib. Məqsəd dizin daxili hissəsinə düşən yükü azaltmaq olub.
Birillik müşahidənin nəticələrinə görə, fərdi yeriş təlimi alan qrupda dizin daxili hissəsindəki ağrı müqayisə qrupu ilə müqayisədə daha çox azalıb. Bu qrupda oynaq üzərinə düşən yükün də azaldığı müşahidə edilib. Maqnit-rezonans tomoqrafiyası nəticələri isə qığırdaq toxumasındakı bəzi dəyişikliklərin daha yavaş baş verə biləcəyinə işarə edib. Bununla belə, qığırdağın bütün göstəricilərində əhəmiyyətli fərq qeydə alınmayıb.
Tədqiqatçılar bildirirlər ki, nəticələr fərdi yeriş təliminin diz osteoartriti olan bəzi şəxslərdə ağrını azaltmağa və oynağın yüklənməsini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Bu yanaşma əməliyyatsız müalicə üsullarının inkişafı baxımından perspektivli hesab olunur.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 96 Tarix: 12 oktyabr 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş"Sahar Azəri"nin yayımladığı hicab aksiyası Azərbaycana aid deyil
İranın dövlət televiziya və radio qurumu olan IRIB-in Azərbaycan dilində yayımlanan "Sahar Azəri" kanalında guya Türkiyədə ölkəmizlə bağlı aksiya keçirilməsi barədə yanlış məlumat yayılıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, kanalın "YouTube" hesabında Türkiyənin Diyarbəkir şəhərind
12:02 366 Azərbaycanın müttəfiqlərinin və dostlarının sayını artıran siyasət
Prezident İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan siyasi, iqtisadi, sosial, mədəni və digər sahələrdə böyük nailiyyətlər qazanan ölkə kimi sürətli inkişaf, tərəqqi nümunəsi göstərir. 23 il əvvəl 2003-cü ilin 15 oktyabr tarixində keçirilmiş seçkilərdə xalqın böyük əksəriyyəti öz səsini Ulu Öndər Heydə
12:56 115 Rəsmi Kiyev Trampın Ukraynada yeni prezident seçilməsinə dair sözlərinə cavab verib
Ukraynanın xarici işlər naziri Andrey Sibiqa Ağ Ev rəhbəri Donald Trampın Ukraynanın "yeni prezident seçmək vaxtının gəlib çatdığı" barədə bəyanatına münasibət bildirib. "Report" xəbər verir ki, müvafiq paylaşım ukraynalı nazirin "X" sosial şəbəkə hesabında yerləşdirilib
11.10.2026 314 Fransa Niger səfirliyinin iki əməkdaşını ölkədən çıxarıb
Fransa hakimiyyəti respublikadakı Niger səfirliyinin iki əməkdaşını arzuolunmaz şəxs elan edərək, sentyabr ayında onları ölkədən çıxarıb. -ın xəbərinə görə, bu barədə "Le Monde" nəşri Fransa diplomatik mənbəsinə istinadən məlumat verib. Nəşr qeyd edir ki, qovulmuş iki əməkdaş Niger kəşfiyyat
11.10.2026 329 Prezident İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycanın yeni inkişaf mərhələsi
"Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyevin ilk dəfə dövlət başçısı seçilməsindən 23 il ötür. 15 oktyabr 2003-cü ildə keçirilən prezident seçkilərində xalq ölkənin gələcək inkişafına, siyasi sabitliyin qorunmasına və Ümummilli Lider Heydər Əliyevin müəyyənləşdirdiyi siyasi kursun dava
13:02 122 ABŞ ilə Ukrayna təhlükəsizlik zəmanətlərini və Kiyevin Aİ-yə daxil olmasını müzakirə etdilər
Amerika və Ukrayna rəsmiləri, Avropa ölkələrinin nümayəndələrinin iştirakı ilə Mayamidə təhlükəsizlik zəmanətləri, Ukraynanın qışa hazırlığı və müharibədən sonrakı yenidənqurma məsələləri ilə bağlı danışıqlar aparıblar. "Report" xəbər verir ki, bu barədə ABŞ Prezidentinin xüsusi nümayəndəs
11.10.2026 326 Vahid məktəbli forması və xarici ideoloji təsirlər: Azərbaycan təhsilinin qarşısında duran strateji çağırışlar
"Təhsil sisteminin inkişafı yalnız dərsliklərin yenilənməsi, müəllimlərin peşəkarlığının artırılması və müasir texnologiyaların tətbiqi ilə məhdudlaşmır. Bu proses eyni zamanda məktəblərdə sosial bərabərliyin təmin olunmasını, uşaqların psixoloji təhlükəsizliyinin qorunmasını, milli-mənəvi dəyərləri
11:13 151 İsrail ordusu Qəzzada HƏMAS-ın komandirlərini zərərsizləşdirdi
İsrail Müdafiə Ordusu Qəzza zolağına endirdiyi iki zərbə nəticəsində "İslami Cihad" qruplaşmasının bölük komandirini və HƏMAS-ın hərbi qanadının "Nuxba" xüsusi təyinatlı dəstəsinin üzvünü zərərsizləşdirib. xəbər verir ki, bu barədə İsrail ordusunun mətbuat xidməti məlumat yayıb. Bildirili
11.10.2026 266 Avtomobil bazarında yeni tələblər - Bazarda qiymətlər artıracaq?
Avtomobil bazarında yeni mərhələ başlayır. Son illər münasib qiyməti, müasir texnologiyaları və zəngin komplektasiyası ilə alıcıların diqqətini çəkən Çin avtomobillərinin idxalında azalma müşahidə olunur. İndi isə bazarı daha ciddi dəyişikliklər gözləyir. BİG.AZ Xəzər TV-yə istinadən bildirir ki, idxalı
11.10.2026 307 
