Restoranlarda etdiyimiz bu səhv ürəyi məhv edir
Restoranlarda bir çox insanın etdiyi sadə bir vərdiş sağlamlıq üçün ciddi risk yarada bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, hazır yeməklərə əlavə duz qatmaq arterial təzyiqi artırır və infarkt, insult riskini yüksəldir.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, kardioloqların sözlərinə görə, restoran yeməkləri onsuz da yüksək miqdarda duz və kalori ehtiva edir. Üstünə əlavə olaraq duz səpmək isə orqanizmdə natriumun həddindən artıq artmasına səbəb olur.
Statistikaya əsasən, ABŞ-da insanlar həftədə orta hesabla 5-6 dəfə evdən kənarda qidalanır. Mütəxəssislər qeyd edir ki, restoran yeməkləri evdə hazırlanan yeməklərlə müqayisədə daha duzlu və kalorili olur.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinin məlumatına görə, evdən kənarda yeyilən hər yemək gündəlik rasiona təxminən 134 əlavə kalori gətirir. Bundan əlavə, həftədə bir dəfə əlavə restoran ziyarəti ildə təxminən 2 kiloqram çəki artımına səbəb ola bilər.
Kardioloq Stiven Borer bildirir ki, artıq duz qəbulu birbaşa arterial təzyiqə təsir edir. Yüksək təzyiq isə ürəyin işemik xəstəlikləri, infarkt, insult və ürək çatışmazlığı riskini artırır.
Digər kardioloq Karishma Patva isə əlavə edir ki, natriumla zəngin qidalanma damar divarlarına zərər verə və iltihabi prosesləri gücləndirə bilər. Onun sözlərinə görə, duz normasının mütəmadi aşılması ürək-damar xəstəlikləri riskini ciddi şəkildə artırır.
Araşdırmalar göstərir ki, restoran yeməklərində ev yeməklərinə nisbətən təxminən 412 milliqram daha çox natrium olur. Bu isə Amerika Ürək Assosiasiyasının tövsiyə etdiyi gündəlik maksimum 2300 milliqram natrium normasına riayət etməyi çətinləşdirir.
Həkimlər vurğulayır ki, duz qəbulunun azaldılması arterial təzyiqi qısa müddətdə yaxşılaşdıra bilər. Bəzi hallarda müsbət dəyişikliklər bir neçə gün ərzində hiss olunur.
Mütəxəssislərin tövsiyələri
Restoranlarda daha az qidalanmağa çalışın, hazır yeməklərə əlavə duz qatmayın, dad vermək üçün otlar və ədviyyələrdən istifadə edin
Qeyd olunur ki, ədviyyələr yalnız dadı yaxşılaşdırmır, həm də antioksidantlarla zəngin olduğu üçün ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 150 Tarix: 03 aprel 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Minatəmizləmə zamanı ölənlərin övladları pulsuz oxuyacaq
Minatəmizləmə zamanı həlak olanların övladlarının təhsil haqqı dövlət büdcəsindən ödəniləcək. xəbər verir ki, bu, Milli Məclisin Elm və təhsil komitəsinin iclasında müzakirəyə çıxarılan "Təhsil haqqında" qanuna təklif edilən dəyişiklikdə əksini tapıb. Belə ki, minatəmizləmə fəaliyyəti həyat
19:00 164 Əfqanıstanla Pakistan arasında döyüşlər yenidən başladı
Əfqanıstan və Pakistan hərbçiləri arasında toqquşmalar yenidən başlayıb. xəbər verir ki, bu barədə "Sədae Əfqan" Teleqram kanalı məlumat yayıb. Məlumata görə, Əfqanıstanla Pakistan arasındakı mübahisəli Dürand sərhəd xətti boyunca dünən axşamdan döyüşlər başlayıb, bu gün də davam edir. Bildirili
20:30 103 The New York Times yazır: İran ABŞ təyyarələrini S-400 ilə vurub - POLİTOLOQDAN AÇIQLAMA
Beynəlxalq mediada yayılan son məlumatlar qlobal təhlükəsizlik gündəmini yenidən gərginləşdirib. The New York Times qəzetinin yazdığına görə, İran ABŞ-ın Körfəz ölkələrində yerləşən hərbi təyyarələrini Rusiyanın S-400 hava hücumundan müdafiə sistemləri vasitəsilə vurub. Bu hadisə regionda hərbi balans
14:26 269 ABŞ kəşfiyyatı: İranın hərbi arsenalının yarısı qorunub saxlanılıb
ABŞ kəşfiyyatı hesab edir ki, ABŞ və İsrailin kütləvi hücumlarına baxmayaraq, İranın hərbi arsenalının əhəmiyyətli hissəsi toxunulmaz qalıb. " xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, kəşfiyyat qiymətləndirmələri ilə tanış olan mənbənin sözlərinə görə, "Onlar bölgədə xaos yaratmaqda qərarlıdırlar"
10:33 234 "Bir daha həmin yerə getmərəm"
"Əvvəl yutub, instaqram yox idi. İnternet olmurdu. O vaxt ancaq yaxşı mahnı oxuyanda efirə çağırırdılar. Yaxud da efirə çıxmaq üçün pul ödəyirdin. Mahnı maşınlarda səslənirdisə, bilirdik ki, tutub". Axşam.az xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Sevda Yahyayeva deyib. Sənətçi son günlər çıxa
14:55 330 Bir səhv, bütün balans: kart təhlükəsizliyinə diqqət!
"Bank kartının təhlükəsizliyi üçün bir neçə vacib qaydaya əməl etmək lazımdır. İlk növbədə, PİN kodu, CVV və digər məxfi məlumatları heç kimlə paylaşmayın və onları açıq şəkildə saxlamayın. Bu məlumatlardan yalnız etibarlı platformalarda istifadə edin". Bunu BİG.AZ-a açıqlamasında İKT üzr
15:24 312 ABŞ-İran müharibəsi: zəhərli və radiasiyalı hava şəraitində özünü necə qorumalı? - ADİL QEYBULLADAN AÇIQLAMA
ABŞ-İran müharibəsi artıq regionda zəhərli və radiasiyalı havanın yaranmasına səbəb olub. Kimyəvi silahlar və radiasiya hissəcikləri döyüş bölgələrindən havaya qarışaraq qonşu ölkələrə, o cümlədən Azərbaycana təsir göstərir. Bu çirklənmiş hava insanların sağlamlığı üçün real təhlükə yaradır və uzunmüddətl
15:23 282 Bakıda bu ərazidə yeni bulvar salınacaq
Paytaxtın Yasamal rayonunda yerləşən və uzun illərdir "Qanlı göl" adı ilə tanınan ərazi ilə bağlı yenidənqurma planları yenidən müzakirə olunur. -in məlumatına görə, həmin su hövzəsinin ətrafında genişmiqyaslı abadlıq və yenidənqurma işlərinin aparılması nəzərdə tutulur. Bildirilir ki, layihəy
10:29 297 İntensiv yağış yağacaq
Aprelin 4-də intensiv yağış yağacaq, güclü külək əsəcək. xəbər verir ki, bu barədə Milli Hidrometeorologiya Xidməti məlumat yayıb. Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, səhərdən bəzi yerlərdə arabir yağış yağacağı gözlənilir. Yarımadanın ayrı-ayr
14:03 333 
