Restoranlarda etdiyimiz bu səhv ürəyi məhv edir
Restoranlarda bir çox insanın etdiyi sadə bir vərdiş sağlamlıq üçün ciddi risk yarada bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, hazır yeməklərə əlavə duz qatmaq arterial təzyiqi artırır və infarkt, insult riskini yüksəldir.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, kardioloqların sözlərinə görə, restoran yeməkləri onsuz da yüksək miqdarda duz və kalori ehtiva edir. Üstünə əlavə olaraq duz səpmək isə orqanizmdə natriumun həddindən artıq artmasına səbəb olur.
Statistikaya əsasən, ABŞ-da insanlar həftədə orta hesabla 5-6 dəfə evdən kənarda qidalanır. Mütəxəssislər qeyd edir ki, restoran yeməkləri evdə hazırlanan yeməklərlə müqayisədə daha duzlu və kalorili olur.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinin məlumatına görə, evdən kənarda yeyilən hər yemək gündəlik rasiona təxminən 134 əlavə kalori gətirir. Bundan əlavə, həftədə bir dəfə əlavə restoran ziyarəti ildə təxminən 2 kiloqram çəki artımına səbəb ola bilər.
Kardioloq Stiven Borer bildirir ki, artıq duz qəbulu birbaşa arterial təzyiqə təsir edir. Yüksək təzyiq isə ürəyin işemik xəstəlikləri, infarkt, insult və ürək çatışmazlığı riskini artırır.
Digər kardioloq Karishma Patva isə əlavə edir ki, natriumla zəngin qidalanma damar divarlarına zərər verə və iltihabi prosesləri gücləndirə bilər. Onun sözlərinə görə, duz normasının mütəmadi aşılması ürək-damar xəstəlikləri riskini ciddi şəkildə artırır.
Araşdırmalar göstərir ki, restoran yeməklərində ev yeməklərinə nisbətən təxminən 412 milliqram daha çox natrium olur. Bu isə Amerika Ürək Assosiasiyasının tövsiyə etdiyi gündəlik maksimum 2300 milliqram natrium normasına riayət etməyi çətinləşdirir.
Həkimlər vurğulayır ki, duz qəbulunun azaldılması arterial təzyiqi qısa müddətdə yaxşılaşdıra bilər. Bəzi hallarda müsbət dəyişikliklər bir neçə gün ərzində hiss olunur.
Mütəxəssislərin tövsiyələri
Restoranlarda daha az qidalanmağa çalışın, hazır yeməklərə əlavə duz qatmayın, dad vermək üçün otlar və ədviyyələrdən istifadə edin
Qeyd olunur ki, ədviyyələr yalnız dadı yaxşılaşdırmır, həm də antioksidantlarla zəngin olduğu üçün ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1114 Tarix: 03 aprel 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşDİQQƏT! Sabah İŞIQ OLMAYACAQ - Bu ərazilərdə
Elektrik enerjisinin verilişində keyfiyyət göstəricilərinin artırılması və artan yük tələbatının qarşılanması məqsədilə oktyabrın 4-də paytaxtın Nəsimi rayonunda 35/6 kV-luq 96 saylı yarımstansiyada 6 kV-luq 2-ci bölmədə təmir işləri həyata keçiriləcək. xəbər verir ki, bu barədə "Azərişıq"
03.10.2026 233 Sürücülərin nəzərinə: 40 manat cərimə oluna bilərsiniz
Yağışlı havalarda yollarda yaranan gölməçələr piyadalar üçün ciddi narahatlıq yaradır. Bəs avtomobil gölməçədən keçərkən su və ya palçıq piyadanın üzərinə sıçrayarsa, sürücü buna görə məsuliyyət daşıyırmı?. xatırladır ki, sözügedən hərəkət sürücülərdə hüquqi məsuliyyət yaradır. Belə ki, İnzibati Xətala
03.10.2026 167 Bu şəxslər sürücülük vəsiqəsi ALA BİLMƏYƏCƏK
Hərbi biletində müəyyən tibbi maddələr qeyd olunmuş vətəndaşlar sürücülük vəsiqəsi almaq istədikdə müxtəlif prosedur və məhdudiyyətlərlə qarşılaşa bilərlər. Bu maddələr arasında xüsusilə diqqət çəkənlərdən biri də psixi sağlamlıq və əsəb sistemi göstəriciləri ilə bağlı olan 17b maddəsidir. Bir çox hallard
00:17 99 Kimlər aylıq pensiya əlavəsi alacaq? - Yeni qayda TƏSDİQLƏNDİ
Aylıq pensiya əlavəsi almaq hüququ olan şəxslər müəyyənləşir. Bu, Milli Məclisin bu gün keçirilən iclasında müzakirəyə çıxarılan "Əmək pensiyaları haqqında" qanuna təklif edilən yeni - V-I fəsildə əksini tapıb. Təyin edilən aylıq pensiya əlavəsinin məbləği müvafiq icra hakimiyyəti orqanını
00:29 103 Toylarda MENYU DƏYİŞİR: Qutab, kabab, plov, ləvəngi, balıq, tort...
"XX əsrin toy adət-ənənələri ilə XXI əsrdə keçirilən toylar arasında ciddi fərqlər var. Əvvəllər məclislərdə şabaş atmaq və pul nümayiş etdirmək geniş yayılmışdı. İndi isə bu ənənə, demək olar ki, aradan qalxıb. Hazırda isə insanlar öz imkanlarını başqa formada nümayiş etdirməyə çalışırlar"
00:19 107 Sorğu: Böyük Britaniya əhalisinin yarısı Aİ-yə qayıtmaq istəyir
Böyük Britaniyada seçicilərin demək olar ki, yarısı Leyboristlər partiyasının lideri Endi Börnhemin növbəti ümumi seçkilərdən sonra ölkənin Avropa İttifaqına mümkün qayıdışı ilə bağlı mövqeyini dəstəkləyir. "Report" "The Guardian" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bunu "Messin
03.10.2026 138 Uşaqpulu ilə bağlı mühüm YENİLİK - Tezliklə iki qərar verilə bilər
Demoqrafik göstəricilərlə bağlı müzakirələrin artdığı bir dövrdə Azərbaycanda uşaqpulunun bərpası məsələsi yenidən gündəmə gəlib. Son günlər sosial şəbəkələrdə və ictimai müzakirələrdə bu ödənişin yenidən verilməsi ilə bağlı müxtəlif iddialar səsləndirilir. -a danışan Sosial-strateji Tədqiqatlar və Analiti
00:23 109 Paşinyan ölkəsindəki korrupsiyaya həll yolunu "tapdı": "Ermənistan vətəndaşı Tanrıya inanmalıdır"
"Bu gün "inanclı" sözü hələ də mənfi mənada qəbul edilir, çünki bir inanclılar var, bir də sadəcə normal vətəndaşlar var". -ın Ermənistan KİV-ə istinadən xəbərinə görə, bu barədə ölkənin baş naziri Nikol Paşinyan bildirib. Onun sözlərinə görə, mövqeyi dəyişməz olub və dəyişməz qalacaq
03.10.2026 168 Oktyabrın 5-dən Bakıda yeni qayda - QADAĞAN EDİLİR
Bakının bir sıra mərkəzi küçələrində avtomobillərin hərəkətinin məhdudlaşdırılması həftənin bütün günlərini əhatə edəcək. bu barədə Rəqəmsal İnkişaf və Nəqliyyat Nazirliyi yanında Azərbaycan Yerüstü Nəqliyyat Agentliyinə (AYNA) istinadən xəbər verir. Məlumata görə, mobilliyin artırılması, piyadaları
00:11 110 
