"Həddindən artıq su içmək bəzən ciddi fəsadlara səbəb ola bilər" - Qida eksperti
Su insan orqanizminin əsas həyat mənbəyidir. Lakin çox su içməyin zərərli ola biləcəyi ilə bağlı iddialar müzakirə mövzusuna çevrilib.
Qida eksperti Aygün Məmmədova BiG.AZ-a bildirib ki, su orqanizmdə maddələr mübadiləsini tənzimləyir, toksinləri xaric edir və hüceyrələrin fəaliyyətini dəstəkləyir, lakin onun da miqdarı normadan artıq olmamalıdır:
"Hər bir insanın gündəlik su tələbatı fərqlidir. Bunu yaş, fiziki aktivlik və iqlim müəyyən edir. Normalda orta hesabla 2–2,5 litr su kifayətdir. Amma bundan artıq qəbul edildikdə orqanizmdə elektrolit balansı pozula bilər.
Həddindən artıq su içmək bəzən ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.
Çoxlu miqdarda su qəbulu qanda natrium səviyyəsini azalda bilər. Bu vəziyyət "su intoksikasiyası" adlanır və başgicəllənmə, ürəkbulanma, hətta şüur itkisinə gətirib çıxara bilər.
Təmizlənməmiş, yaxud xlor tərkibli su uzunmüddətli istifadədə böyrəklərə və mədə-bağırsaq sisteminə zərər verə bilər. Ona görə də mümkün qədər filtrdən keçirilmiş və ya etibarlı mənbədən alınmış su içmək məsləhətdir.
Düzgün su balansını qorumaq sağlam həyat tərzinin ayrılmaz hissəsidir, lakin "çox içmək daha yaxşıdır" düşüncəsi yanlışdır.
Ən vacibi, bədəninizin siqnallarına qulaq asmaqdır. Susuzluq hissi orqanizmin təbii göstəricisidir və bu siqnala uyğun su qəbul etmək ən sağlam yanaşmadır".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 730 Tarix: 12 noyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
İrana endirilən zərbələr nəticəsində 226 şagirdlə 55 müəllim həlak olub
ABŞ və İsrailin birgə əməliyyata başladığı gündən etibarən İranda ümumilikdə 281 şagird və müəllim həlak olub. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Tasnim" agentliyi məlumat yayıb. "Hücumlar zamanı 226 şagird və 55 müəllim daxil olmaqla, 281 nəfər ölüb- məlumatda bildirilib. Qey
29.03.2026 302 Şirvanda evdə partlayış - Ağır yaralı var+Video
Gecə saatlarında Şirvan şəhərində mənzildə partlayış baş verib. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, hadisə şəhərin Elşad Əzimov küçəsində yerləşən fərdi evlərdən birində qeydə alınıb. Partlayış zamanı Şirvan sakini, 1979-cu il təvəllüdlü Mehrəliyeva Aynurə Zakir qızı müxtəlif dərəcəli termik yanı
10:15 281 Güclü yağışdan sonra paytaxtda genişmiqyaslı daxili iməclik keçirilib
Bir heçə gün ərzində Bakı şəhərinə yağan şiddətli yağışlardan sonra onun fəsadlarının aradan qaldırılması və səhərin sanitar-təmizlik səviyyəsinin lazımı səviyyəyə çatdırılması məqsədilə martın 30-da Bakı Şəhər İcra Hakimiyyəti tərəfindən təmizliklə bağlı paytaxtda genişmiqyaslı daxili iməclik keçirilib
13:40 266 Ucarda ağır QƏZA: Xəsarət alan var
Ucarda yol qəzası olub, xəsarət alan var. Bizim.Media-nın Aran bürosu xəbər verir ki, hadisə rayonun Yeniyol kəndində qeydə alınıb. Qəza zamanı bir nəfər ağır bədən xəsarəti alaraq Ucar rayon Mərkəzi Xəstəxanasına aparılıb və həkim nəzarətinə götürülüb. Hazırda faktla bağlı araşdırma aparılır
15:45 151 Tramp xəbərləri təsdiqlədi - Razılıq yaxındadır
ABŞ Prezidenti Donald Tramp İranla danışıqların axarında irəlilədiyini bildirib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Prezident təyyarəsində jurnalistlərin suallarını cavablandıran Tramp yaxın zamanda razılıq əldə olunacağı ilə bağlı xəbərləri təsdiqləyib:. "Düşünürəm ki, onlarla çox qısa zama
10:34 314 Sabahdan məktəblərdə dərslər başlayır
Sabahdan Azərbaycanın bütün təhsil müəssisələrində tədris prosesi bərpa olunur. BİG.AZ xəbər verir ki, Novruz və Ramazan bayramları ilə əlaqədar verilən tətil artıq başa çatır. Xatırladaq ki, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 və 30 mart tarixləri qeyri-iş günləri olub və şənbə-bazar günləri də daxi
10:37 299 Yaponiyadakı Çin səfirliyinə basqın edən şəxs saxlanıldı
Yaponiya quru qoşunlarının leytenantı martın 24-də Çinin Tokiodakı səfirliyinin ərazisinə qanunsuz daxil olub, bir müddət ağacların arasında gizlənib və diplomatik nümayəndəliyin əməkdaşlarını səsləyərək çağırıb. bildirir ki, bu barədə Yaponiya İctimai Televiziyası (NHK) polisə istinadən məlumat yayıb
29.03.2026 258 Qızılın qiyməti 4600 dollara yaxınlaşıb
Qlobal əmtəə bazarlarında qızılın qiyməti 4600 dollara yaxınlaşıb. "APA-Economics" xəbər verir ki, beynəlxalq birjalarda qiymətli və sənaye metalları üzrə qiymətlərdə artım qeydə alınıb. COMEX birjasında qızılın iyun fyuçerslərinin qiyməti 1,04% və ya 46,9 ABŞ dolları artaraq 4 571,2 ABŞ dolların
15:30 169 Gənc oğlanın meyiti yaşadığı evdən tapıldı
Şəmkirdə 18 yaşlı gəncin meyiti tapılıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, hadisə rayonun Cəyir kəndində qeydə alınıb. Kənd sakini, 2008-ci il təvəllüdlü Eşqin Əlizadənin meyiti yaşadığı ünvanda yaxınları tərəfindən aşkar edilib. Hadisə yerinə polis və prokurorluq orqanı əməkdaşları cəlb olunub
10:24 311 
