"İnsanlar meyvəni limitsiz yeyə biləcəyini düşünür, amma bu, düzgün deyil" - Qida eksperti
"Meyvəni düzgün miqdarda qəbul etmək sağlamlıq üçün vacibdir"
Meyvə insan orqanizmi üçün vacib olan vitamin, lif və antioksidantların əsas mənbəyidir. Lakin meyvəni normadan artıq qəbul etmək bəzən fayda əvəzinə zərər də verə bilər.
Qida eksperti Ləman Rzayeva BiG.AZ-a bildirib ki, meyvələr bədəni toksinlərdən təmizləyir, immuniteti gücləndirir və dəri sağlamlığını qoruyur:
"Meyvələrdəki C, A və E vitaminləri həm immun sistemini dəstəkləyir, həm də dərini gənc saxlayır. Xüsusilə sitrus meyvələri və alma orqanizmin təbii müdafiə mexanizmini gücləndirir.
Meyvənin tərkibindəki təbii şəkər fruktoza artıq miqdarda qəbul olunduqda qanda şəkərin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Bir çox insan meyvəni limitsiz yeyə biləcəyini düşünür, amma bu, düzgün deyil. Xüsusilə diabet və artıq çəki problemi olan şəxslər meyvəni nəzarətlə qəbul etməlidirlər. Gündə 2–3 porsiya meyvə kifayətdir.
Meyvəni əsas yeməklərlə birlikdə deyil, arada — yüngül qidalanma zamanı yemək daha faydalıdır. Meyvəni yeməkdən dərhal sonra yemək həzm sistemini çətinləşdirir. Ən yaxşısı, yeməklər arasında 1–2 saat fərqlə qəbul etməkdir."
Hər meyvənin öz faydalı təsiri var, lakin fəsilə uyğun və təbii yetişmiş meyvələrə üstünlük vermək sağlamlıq baxımından daha doğrudur".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 603 Tarix: 06 noyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
QR kodlu qəbr daşları: Texnologiya ölülərin xatirəsinə hörməti əvəz edə bilməz
"Texnoloji inkişaf bütün sahələrə sirayət edib. Bir çox ənənələr dəyişir və ya yox olur. Lakin hər şeyi texnologiya ilə əvəz etmək həmişə doğru deyil. Bəzi sahələrə texnoloji müdaxilə mənasızdır, xüsusən də ölülərin xatirəsi ilə bağlı. Haq dünyasında olanların texnoloji inkişafa ehtiyacı yoxdur"
05.12.2025 255 Bakıda kafedə partlayış - Xəsarət alanlar var-Video
Paytaxtın Binəqədi rayonunda obyektlərdən birində partlayış baş verib. xəbər verir ki, bu barədə məlumat yayıb. Qeyd edilib ki, hadisə rayonun 6-cı mikrorayon ərazisində yaşanıb. Partlayış güclü yanğınla müşayiət olunmayıb. Hadisə şahidlərinin bildirdiklərinə görə, partlayış zamanı xəsarət alanlar var
05.12.2025 328 Mehdiyevin planı və Azərbaycan siyasi reallıqları: Uğursuz cəhdin təhlili
"Prezident Administrasiyasının və Milli Elmlər Akademiyasının sabiq rəhbəri Ramiz Mehdiyevin Azərbaycanda dövlət çevrilişi həyata keçirmək niyyətində olması və bununla bağlı Rusiyanın müəyyən strukturlarının rəhbərlərinə məktub ünvanlaması əslində təəccüblü deyil. Mehdiyevin akademik dərəcələr
05.12.2025 234 Eskalatorun qırılmasında xəsarət alanların vəziyyəti açıqlandı
Dekabrın 4-də İncəsənət Gimnaziyası yaxınlığındakı yeraltı keçiddə eskalatorun qırılması nəticəsində xəsarət alanların vəziyyəti açıqlanıb. Kliniki Tibbi Mərkəzdən (KTM) "Qafqazinfo"ya bildirilib ki, hadisə nəticəsində xəsarət alan 2 nəfər Təcili və Təxirəsalınmaz Tibbi Yardım şöbəsinə qəbu
05.12.2025 300 Sabah da yağış yağacaq
Dekabrın 6-da gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata əsasən, Bakıda və Abşeron yarımadasında arabir yağış yağacağı, səhər tədricən kəsiləcəyi gözlənilir. Cənub-şərq küləyi axşam şimal-qərb küləyi ilə əvəz olunacaq. Havanın temperaturu gecə 8-10, gündü
05.12.2025 292 Cinayət Məcəlləsində uşağa və müdafiəsiz şəxslərə qarşı məsuliyyət
"Həyatı və sağlamlığı üçün təhlükəli vəziyyətdə olan və özünü qorumaq imkanından məhrum olan şəxsi bilə-bilə köməksiz qoymaq cinayət məsuliyyəti yaradır. Bu, xüsusilə həmin şəxsin qayğısına qalmalı olan şəxs tərəfindən edilmədikdə və ya zərərçəkmişin həyat və sağlamlığı üçün təhlükə yarandıqda tətbi
05.12.2025 210 Gecə baş verən yanğında vəfat edən ana və azyaşlı övladlarının FOTOLARI
Qaradağ rayonu, Lökbatan qəsəbəsi, "Qobu Park 1" yaşayış massivində 05.12.2025-ci il tarixində saat 03:15 radələrində yanğın baş verib. xəbər verir ki, Lökbatan qəsəbəsinin "Qobu Park-1" yaşayış massivində baş verən yanğında eyni evdə yaşayan iki məktəbli və onların anası ölüb. Təxminə
05.12.2025 576 Uşaqlardan ahıllara qədər: Qidalanma standartlarının ictimai faydası
"Ümumiyyətlə, qida normaları və balanslaşdırılmış menyu tələbləri ilk baxışda sadə inzibati yenilik kimi görünsə də, əslində cəmiyyətin sağlam gələcəyi üçün strateji əhəmiyyət daşıyır. Məlumdur ki, balanslı qidalanma təhsilin keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərir və bu, yaxın ətrafımızda da müşahid
05.12.2025 206 Polkovnik-leytenant vəfat etdi - Foto
Bakıda hərbçi vəfat edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Xəzər rayon 120 saylı orta məktəbin hərbi rəhbəri vəzifəsində çalışan polkovnik-leytenant Azər Sadıqov ötən gün qəfildən ölüb. Onun qan təzyiqinin yüksəlməsi səbəbindən həyatını itirdiyi bildirilib. Qeyd edək ki, A.Sadıqov həm də 1-ci Qaraba
05.12.2025 281 
