Banan qan təzyiqini aşağı salır -Gündə nə qədər yeyə bilərsiniz?
Bananda yüksək miqdarda kalium olur. Bu mineral qan təzyiqinin nəzarətdə saxlanmasına kömək edir. Kalium çatışmazlığı isə arterial təzyiqin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar gündə iki banandan artıq istehlak etməməlidir.
Qan təzyiqinə təsirinin səbəbi nədir?
Bananda orqanizm üçün mühüm əhəmiyyət daşıyan bir neçə qida maddəsi var. Orta ölçülü bir banan təxminən 400–450 mq kaliumla zəngindir. Bu elektrolit orqanizmdə natrium səviyyəsini balanslaşdırır.
Amerika Ürək Assosiasiyasının məlumatına görə, çox natrium qəbulu təzyiqi yüksəldə bilər, kalium isə əksinə, damar divarlarını rahatladır və natriumun bədəndən sidiklə xaric olunmasını artırır.
Bananda həmçinin C vitamini və katexinlər kimi antioksidantlar mövcuddur. Bu maddələr damarların daxili qatının fəaliyyətini yaxşılaşdırır və nəticədə təzyiqin aşağı düşməsinə təkan verir.
Nə qədər banan yemək olar?
Banandan təzyiqi azaltmaq üçün istifadə edərkən əsas qayda ölçülülükdür. Çox miqdarda banan yemək artıq kalori qəbuluna gətirib çıxara və faydanı azalda bilər.
Mütəxəssislər gündə 1–2 orta ölçülü banandan çox yeməməyi tövsiyə edir. Bu miqdar orqanizmə kifayət qədər kalium, lif və digər vacib qida maddələri verir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 866 Tarix: 04 noyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşSeda Sayan oğlu və onun sevgilisini tənqid etdi - "Ayıbdır daha"
Türkiyəli məşhur müğənni Seda Sayan oğlu Oğulcan Enginlə aktrisa İlayda Alişanın münasibəti barədə açıqlama verib. yerli mediaya istinadla xəbər verir ki, təxminən 3 ildir sevgili olan cütlüyün münasibətinin davam etdiyini bildirən Seda Sayan onların artıq evlənməsini istədiyini deyib. "Oğlum məni
19:45 213 Tıxacda ən tez sıradan çıxan maşınlar - Sürücülərin bilmədiyi risklər
Böyük şəhərlərdə avtomobil üçün ən ağır sınaqlardan biri uzun yol deyil, saatlarla davam edən tıxacdır. Xüsusilə Bakı kimi nəqliyyatın pik saatlarda sıxlaşdığı şəhərlərdə avtomobil bir neçə kilometr məsafəni bəzən uzun müddət ərzində qət edir. Sürücü üçün bu, vaxt itkisi olsa da, avtomobil üçün mühərriki
19:30 166 "Bədxahlarımızda yaradıcılıq çatışmır" - Prezident
"Bugünkü təhdidlərin təkcə fiziki deyil, həm də ideoloji xarakter daşımasına gəldikdə isə hesab edirəm ki, bu barədə danışmağa ehtiyac yoxdur, hamımız bunu çox yaxşı bilirik". "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu sözləri Prezident İlham Əliyev TDT-yə üzv ölkələrin təhlükəsizlik üzrə rəhbə
16:53 164 Dünyanın ən səssiz yeri - İnsan burada çox qala bilmir
Dünyada tam səssizliyin mümkün olmadığı düşünülür. Ancaq ABŞ-da yaradılmış xüsusi laboratoriya otağı planetin ən səssiz məkanlarından biri hesab olunur və burada insan bir müddət sonra öz bədəninin səslərini belə eşitməyə başlayır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, dünyanın ən səssiz məkanı ABŞ-ı
19:00 186 Prezident və xanımı "Meysari Grand Hotel & SPA"nın açılışında - Fotolar - Yenilənib
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva bu gün Şamaxıda "Meysari Grand Hotel & SPA" kompleksinin açılışında iştirak ediblər. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, "Pasha Hospitality" şirkətinin baş icraçı direktoru Mehmet Balçik dövlət başçısına v
16:08 232 Rusiyadan neft alan Hindistana ABŞ-dan SƏRT XƏBƏRDARLIQ
ABŞ Nümayəndələr Palatası Rusiyadan enerji asılılığını azaltmaq məqsədilə Çin, Hindistan və digər ölkələrə qarşı sərt rüsumların (100%-dək) tətbiqini nəzərdə tutan qanun layihəsini qəbul edib. Nyu-Dehli isə mövzu ilə bağlı Vaşinqtona sərt xəbərdarlıq edib. Bizim.Media xəbər verir ki, bu barədə informasiyan
21:15 101 AAYDA-ya məxsus MMC işçilərin maaşını vermir - İddia
Azərbaycan Avtomobil Yolları Dövlət Agentliyinin tabeliyində olan "Bakı 4 №-li Yol İstismarı" MMC-nin rəhbəri Fazil Musayevin işçilərin pulunu ödəmədiyi iddia olunur. -a bu barədə şikayətçi Nizam Mustafayev məlumat verib. O bildirib ki, Fazil Musayev onun haqqını ödəməkdən boyun qaçırır:. "Yasama
20:15 144 Diplomatik səfər niyə erməni revanşist dairələrini narahat etdi?
Sentyabrın 11-12-də Azərbaycanda akkreditə olunmuş diplomatik korpus nümayəndələrinin Qarabağ və Şərqi Zəngəzura səfəri regionda formalaşmış yeni reallıqların beynəlxalq diplomatik dairələr tərəfindən yerində müşahidə edilməsi baxımından mühüm hadisəyə çevrildi. Səfərdə 58 ölkəni və 9 beynəlxalq təşkilat
13:13 199 "Bugünkü şəraitdə enerji təhlükəsizliyi ilə bağlı məsələlər mühüm əhəmiyyət kəsb edir" - Yenilənib
"Türk Dövlətləri Təşkilatı çox böyük beynəlxalq nüfuza malik olan təşkilatdır". "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu sözləri Prezident İlham Əliyev TDT-yə üzv ölkələrin təhlükəsizlik üzrə rəhbər şəxslərini qəbul edərkən söyləyib. Dövlət başçısı deyib ki, müxtəlif formatlarda müzakirə oluna
15:02 152 
