"Banan sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi çox faydalıdır, lakin qida balansını pozmadan qəbul edilməlidir" - Diyetoloq
"Banan ən çox sevilən meyvələrdən biridir. Bu meyvə həm enerji mənbəyi, həm də orqanizmin bir çox funksiyalarını dəstəkləyən təbii "vitamin anbarı"dır. Lakin hər bir qida kimi, bananı da düzgün miqdarda qəbul etmək vacibdir".
Qida mütəxəssisi diyetoloq Günay Əliyeva BiG.AZ-a bildirib ki, banan orqanizm üçün bir çox cəhətdən faydalıdır:
"Bananın tərkibində kalium, maqnezium, C və B6 vitaminləri, həmçinin təbii şəkərlər – fruktoza və qlükoza var. Bu maddələr ürək-damar sistemini gücləndirir, sinir sisteminin işini tənzimləyir və əzələlərin bərpasına kömək edir. Xüsusilə idmanla məşğul olan insanlar üçün banan ideal enerji mənbəyidir."
Banan həm də beyinin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
"Bananın tərkibindəki triptofan maddəsi orqanizmdə "xoşbəxtlik hormonu" – serotoninin istehsalını artırır. Bu səbəbdən banan yüngül depressiya, yorğunluq və stres zamanı əhval-ruhiyyəni yüksəldir.
Lakin bananı çox yemək də müəyyən risklər yarada bilər:
Bananın tərkibində təbii şəkərin miqdarı yüksəkdir. Gündə 1–2 ədəd yetərlidir, çünki çox qəbul olunduqda qan şəkərinin səviyyəsini artırır. Xüsusilə şəkərli diabet və piylənmə problemi olan şəxslər diqqətli olmalıdırlar. Həmçinin yetişmiş banan qəbizlik yarada bilər, bu halda daha az yetişmiş banan seçmək məsləhətdir.
Mütəxəssis onu da əlavə edib ki, səhər acqarına banan yemək bəzən mədə turşuluğunu artıra bilər:
Bananın tərkibində maqnezium çox olduğuna görə, acqarına qəbul edildikdə mədə turşuluğunu dəyişə bilər. Ona görə ən yaxşısı bananı yeməkdən sonra və ya digər meyvə və süd məhsulları ilə birlikdə yeməkdir.
Banan sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi çox faydalıdır, lakin qida balansını pozmadan və fərdi sağlamlıq xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq qəbul edilməlidir".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 712 Tarix: 04 noyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş"Bu müharibələrin nə sonu, nə də qurtaracağı görünür"
"Ətrafımızda müharibələr gedir və bu müharibələrin nə sonu, nə də qurtaracağı görünür. Müharibələrin coğrafiyası genişlənir". "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu fikirləri Prezident İlham Əliyev TDT-yə üzv ölkələrin təhlükəsizlik üzrə rəhbər şəxslərini qəbul edərkən səsləndirib. "Döyüşə
15:19 185 Tıxacda ən tez sıradan çıxan maşınlar - Sürücülərin bilmədiyi risklər
Böyük şəhərlərdə avtomobil üçün ən ağır sınaqlardan biri uzun yol deyil, saatlarla davam edən tıxacdır. Xüsusilə Bakı kimi nəqliyyatın pik saatlarda sıxlaşdığı şəhərlərdə avtomobil bir neçə kilometr məsafəni bəzən uzun müddət ərzində qət edir. Sürücü üçün bu, vaxt itkisi olsa da, avtomobil üçün mühərriki
19:30 166 Qazaxıstan Kanadaya 255 milyon dollarlıq mal ixrac etməyi təklif edib
Qazaxıstan Kanada bazarına tədarük edə biləcəyi ümumi məbləği təqribən 255 milyon dollar olan 45 kateqoriya üzrə malın siyahısını hazırlayıb. "Report"un yerli bürosu xəbər verir ki, bu barədə Qazaxıstanın Ticarət və İnteqrasiya Nazirliyi qurumun rəhbəri Arman Şakkaliyevin Kanadanın beynəlxal
22:00 59 Tramp: "Ümid edirəm, müharibənin sonuna yaxınlaşırıq"
ABŞ Prezidenti Donald Tramp İran tərəfi ilə birbaşa əlaqə saxladığını və Tehranın razılaşma əldə etmək istədiyini bildirib. BİG.AZ Reuters-ə istinadən xəbər verir ki, Tramp müharibənin sona yaxınlaşmasına ümid etdiyini desə də, İran tərəfindən Vaşinqtonla birbaşa danışıqların bərpa edildiyi barədə rəsm
16:20 166 Süni intellekt və gələcək
Süni intellekt artıq həyatımızın bir çox sahəsinə daxil olub. Təhsil, səhiyyə, biznes və hətta gündəlik məişətdə süni intellektdən istifadə genişlənir. Bəs texnologiyanın sürətli inkişafı gələcəyimizi necə dəyişəcək? Süni intellekt iş yerlərimizi əlimizdən alacaq? İnsan əməyini tamamilə əvəz etmək realdırmı
15:30 177 TDT çərçivəsində Bakıda keçirilən görüşlər Azərbaycanın rolunu önə çıxarır
Bir neçə gün əvvəl Türk Dövlətləri Təşkilatına (TDT) üzv dövlətlərin dini liderlərinin, bu gün isə Təhlükəsizlik Şuralarının katiblərinin Bakıda bir araya gəlməsi Azərbaycanın TDT çərçivəsindəki münasibətlərinin yüksək səviyyəsini, eləcə də bu əlaqələrin sistemli və çoxşaxəli xarakterini nümayiş etdirir
17:09 163 İlham Əliyevin 23 illik prezidentlik fəaliyyəti: inkişafdan Zəfərə, Zəfərdən yeni mərhələyə
"2003-cü il Azərbaycanın siyasi tarixində yeni mərhələnin başlanğıcı oldu. Həmin il, 15 oktyabrda İlham Əliyev ilk dəfə Azərbaycan Respublikasının Prezidenti seçildi. Cənab İlham Əliyevin prezidentliyi dövrünü yalnız seçki tarixləri ilə xarakterizə etmək mümkün deyil. Bu dövr Azərbaycanın dövlətçilik
15:17 155 "Bu, həmrəyliyin mühüm amilidir"
"Təşkilatımızın daha bir üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, ümumi etnik köklərə malik ölkələri birləşdirir. Dünyada belə təşkilatlar o qədər də çox deyil". "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu sözləri Prezident İlham Əliyev TDT-yə üzv ölkələrin təhlükəsizlik üzrə rəhbər şəxslərini qəbu
16:22 165 "Bu ölkələrə tez-tez səfər edirəm"
"Bildiyiniz kimi, mən TDT-yə üzv ölkələrə tez-tez səfər edirəm". "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu sözləri Prezident İlham Əliyev TDT-yə üzv ölkələrin təhlükəsizlik üzrə rəhbər şəxslərini qəbul edərkən deyib. "Elə keçən ay Özbəkistana, Qırğızıstana iki səfərim oldu, Türkiyədə də
16:36 176 
