"Siqareti tərgitmə dövründə dəstək mühiti və motivasiya çox vacibdir" - Psixoloq
Siqareti tərgitmək iradə ilə yanaşı psixoloji dəstək də tələb edir
Siqareti buraxmaq təkcə fiziki yox, həm də psixoloji mübarizədir. İnsan siqareti çox vaxt stressi azaltmaq və ya vərdiş etdiyi gündəlik ritmi qorumaq üçün istifadə edir.
Psixoloq Nəcibə Əsədova BiG.AZ-a bildirib ki,siqaretdən imtina prosesində əsəbilik, gərginlik, hətta depressiv hallar müşahidə oluna bilər. Ona görə də bu dövrdə dəstək mühiti və motivasiya çox vacibdir:
"Əgər insan hədəfini düzgün müəyyənləşdirir və ailə, dost dəstəyini hiss edirsə, tərgitmə prosesi daha uğurlu keçir.
Siqareti tərgitmək istəyənlər alternativ məşğuliyyətlər tapmalı, diqqətlərini sağlam vərdişlərə yönəltməlidirlər. Bu, həm asılılığın psixoloji yükünü azaldır, həm də insanın özünü daha güclü hiss etməsinə kömək edir".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 523 Tarix: 22 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
14 yaşlı məktəbli cinsi zorakılığa məruz qaldı
ABŞ-da Konnektikutdan olan musiqi müəllimi 14 yaşlı şagirdə təcavüz etdiyini məlum olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, qadın bir neçə il əvvəl şagirdlə dəfələrlə cinsi əlaqədə olduğunu etiraf edib. İndi 25 yaşı olan qurban valideynlərinə müəllimlə münasibətləri barədə danışıb və bu da araşdırmay
12:53 80 Bu ərazilərə yağış yağıb
Azərbaycanda müşahidə olunan faktiki hava açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata əsasən, ölkə ərazisinin bəzi yerlərində gecə və səhər saatlarında yağıntılı hava şəraiti müşahidə olunub. Düşən yağıntının miqdarı Lənkəran və Qəbələdə 5, Bakıda və Abşeron yarımadasında 3, Quba
10:29 106 Fatimə Fətəliyeva: "Düz deyir, oxumağım biabırçılıqdır"
Rəqqasə Fatimə Fətəliyeva klarnet ifaçısı Hüseyn Məhəmmədoğlunun onun haqqında dediyi "Azərbaycan incəsənətini məhv etmək istəyəndir. Bizə düşməndir" sözlərinə cavab verib. Bizim.Media xəbər verir ki, -a açıqlama verən sənətçi Hüseyni haqlı bilib. O, qeyd edib ki, həqiqətən də öz ifası biabırçılıqdır:
11.12.2025 341 Yaponların saç yuma sirri - Mükəmməl qulluğun əsası
Gözəl və sağlam saçların əsası baş dərisinə doğru qulluqdan başlayır. Yapon qadınları bunu çox yaxşı bilirlər. Onların saçları həmişə gur, parlaq və baxımlı olur. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, bu gözəlliyin sirri xüsusi yuma və qulluqda gizlidir. Başın yuyulması üzrə yapon üsulu. Yapon qadınlar
11.12.2025 274 Bu ilin ən gülməli vəhşi heyvanının fotosu seçildi
2025-ci ilin "Nikon Comedy Wildlife Photography Awards" fotoqrafiya mükafatını britaniyalı Mark Met Koen "High Five" adlı körpə qorilla şəkli ilə qazanıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə müsabiqənin saytında məlumat verilib. Fotoqraf bu şəklin Mərkəzi Afrikadakı Virunq
11.12.2025 330 "Qobu Park"dakı yanğında ölənlərin sayı 5-ə çatdı
Dekabrın 5-nə keçən gecə Qaradağ rayonu, Lökbatan qəsəbəsi, "Qobu Park-1" yaşayış kompleksində yerləşən yaşayış binasındakı yanğında ölənlərin sayı 5-ə çatıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, hadisə zamanı tüstüdən zəhərlənmiş Təbərrük İsmayılova xəstəxanada vəfat edib. Qeyd edək ki
13:00 73 Sabah bu avtobusların hərəkət istiqaməti dəyişdiriləcək
Ümumilli Lider Heydər Əliyevin anım günü ilə əlaqədar Parlament prospekti ilə kəsişən, birləşən küçələrdə nəqliyyat vasitələrinin hərəkətinə məhdudiyyət tətbiq olunacaq. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycan Yerüstü Nəqliyyat Agentliyi (AYNA) məlumat yayıb. Bildirilib ki, məhdudiyyət səbəbində
11.12.2025 238 Gözəllik müsabiqəsində faciə-təmsilçi səhnədən yıxıldı
Taylandda keçirilən "Miss Universe" beynəlxalq gözəllik müsabiqəsi zamanı Yamayka təmsilçisi səhnədən yıxılaraq ağır xəsarətlər alıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu barədə "New York Post" qəzeti məlumat yayıb. Hadisədən dərhal sonra iştirakçı xəstəxanaya çatdırılıb. Dah
11:46 135 İnsan odu nə vaxt və necə ram edib? - Alimlər yeni sübutlar tapdı
Alimlər müasir İngiltərənin ərazisində yeni sübutlar aşkar etdiklərini bildirirlər. Bu tapıntılar əcdadlarımızın odu necə və nə vaxt yandırmağı öyrəndiklərinə dair təsəvvürlərimizi dəyişə bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "NBCNews" yazır. "Nature" jurnalında dərc oluna
11.12.2025 261 
