"Siqareti tərgitmə dövründə dəstək mühiti və motivasiya çox vacibdir" - Psixoloq
Siqareti tərgitmək iradə ilə yanaşı psixoloji dəstək də tələb edir
Siqareti buraxmaq təkcə fiziki yox, həm də psixoloji mübarizədir. İnsan siqareti çox vaxt stressi azaltmaq və ya vərdiş etdiyi gündəlik ritmi qorumaq üçün istifadə edir.
Psixoloq Nəcibə Əsədova BiG.AZ-a bildirib ki,siqaretdən imtina prosesində əsəbilik, gərginlik, hətta depressiv hallar müşahidə oluna bilər. Ona görə də bu dövrdə dəstək mühiti və motivasiya çox vacibdir:
"Əgər insan hədəfini düzgün müəyyənləşdirir və ailə, dost dəstəyini hiss edirsə, tərgitmə prosesi daha uğurlu keçir.
Siqareti tərgitmək istəyənlər alternativ məşğuliyyətlər tapmalı, diqqətlərini sağlam vərdişlərə yönəltməlidirlər. Bu, həm asılılığın psixoloji yükünü azaldır, həm də insanın özünü daha güclü hiss etməsinə kömək edir".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 570 Tarix: 22 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Sabah da Bakıya qar yağacaq - Yollar buz bağlayacaq
Fevralın 11-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata əsasən, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin arabir yağıntılı olacağı, 10-dan 11-nə keçən gecə və səhər bəzi yerlərdə sulu qar, qar yağacağı gözlənilir. Şimal-şərq küləyi gündüz cənub-şər
12:39 328 Minimum əməkhaqqı artır, amma əhalinin cibinə təsiri o qədər də hiss olunmur
"Hər il minimum əməkhaqqının artırılması həm iqtisadi, həm də sosial baxımdan diqqət çəkir, amma əhalinin rifahına təsiri hələ ki məhduddur". Bunu BİG.AZ-a açıqlamasında iqtisadçı Natiq Cəfərli bildirib. O, qeyd edib ki, rayonlar xaricində işləmək istəyənlərin sayı çox azdır, əsas fokus is
14:52 237 Dərsliklərdəki problemlər: Şagirdlər üçün informasiya necə daha anlaşıqlı ola bilər?
"Uzun müddətdir ki, dərsliklərlə bağlı bir sıra problemlər müşahidə olunur. Məlumatlara görə, dərsliklərin dili çox vaxt şagirdlər üçün mürəkkəb və anlaşılmaz olur, bəzi şeirlər və hekayələr isə yaşa uyğun deyil və ya şeir adı altında təqdim olunan məzmun şeir standartlarına cavab vermir"
15:14 134 Onlar küsülüdür?
Əməkdar artist Rəşad İlyasov müğənni Kərim Abasovla bağlı sualı cavabsız qoyub. Axşam.az xəbər verir ki, "Afaqla 10lar" proqramında müğənni Samirə ƏliMəryəmə "Hansı müğənni Rəşad İlyasovu dəvət edər ki, məni kanonda müşayiət etsin. Rəşad imtina edər: Xatirə İslam, Xatun Əliyeva və Kəri
09.02.2026 387 "Astronomiyanın atası"nın 1500 illik gizli ulduz xəritəsi tapıldı
Alimlər qədim bir əlyazmada dünyanın ən qədim ulduz xəritəsini aşkar ediblər. Bu, müasir texnologiyalar sayəsində mümkün olub. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Daily Galaxy" yazır. Qeyd olunur ki, "astronomiyanın atası" adlandırılan qədim yunan astronomu Hipparx ulduz xəritəsin
09.02.2026 483 Qurban Qurbanov stadionda qar təmizləyir - Video
Misli Premyer Liqasının 19-cu turunda keçiriləcək "Şamaxı" - "Qarabağ" oyunundan öncə stadionun qardan təmizlənməsi işləri davam edir. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, "Qarabağ"ın baş məşqçisi Qurban Qurbanov da təmizləmə işlərinə qoşulub. Onunla bağlı görüntülər
14:53 231 Mask Ayda və Marsda şəhər salmaq istəyir
Amerikalı sahibkar İlon Mask, "SpaceX"in yaxın onilliklərdə Ayda və Marsda şəhərlər tikəcəyini və ilk növbədə Yer kürəsinin peykinə diqqət yetirəcəyini açıqlayıb. Qaynarunfo xəbər verir ki, Mask bu barədə öz "X" hesabında məlumat verib. "Bilməyənlər üçün deyim ki, "SpaceX"
09.02.2026 435 Ermənistan məhsulları yaxın vaxtlarda bazarda: alıcılar güvənə bilərmi?
Uzun fasilədən sonra Ermənistan istehsalı olan məhsulların yaxın vaxtlarda Azərbaycan bazarında satışa çıxarıla biləcəyi ehtimal olunur. Bu yenilik istehlakçılar üçün ilk növbədə etimad məsələsini ön plana çıxarır. Alıcılar bu məhsulların keyfiyyətinə, təhlükəsizlik standartlarına və istehsal prosesin
11:43 473 Niderland ordusu Ukrayna missiyasına hazır olduğunu açıqlayıb
Qərar qəbul ediləcəyi təqdirdə, Niderland Silahlı Qüvvələri Ukraynadakı beynəlxalq missiyada iştirak edə bilər. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu barədə Niderland Silahlı Qüvvələrinin Baş Komandanı Onno Eichelsheim "Defensiekrant" qəzetinə verdiyi müsahibədə açıqlama verib. Genera
11:41 211 
