"Payız depressiyası"ndan necə qurtulaq?
Payız aylarında bəzi insanlarda halsızlıq, motivasiya azalması və ümumi kefsizlik müşahidə olunur. Psixoloqlar bu vəziyyəti "payız depressiyası" adlandırır.
Psixoloq Gülçin Əhmədova BiG.AZ- a bildirib ki, bu dövr adətən insanın ətraf mühitə uyğunlaşma çətinliyindən qaynaqlanır:
"Yaydan sonra həyat ritmi dəyişir, günlər qısalır, hava tez qaralır. İnsan özünü darıxdırıcı və çarəsiz hiss edə bilər. Bu, çoxlarının düşündüyü kimi zəiflik deyil, sadəcə mövsümi psixoloji haldır.
Payız depressiyasına qalib gəlmək üçün insanlar özlərinə kiçik hədəflər qoysunlar. Gün ərzində görülən xırda işlər insana uğur hissi bəxş edir. Sevimli məşğuliyyətlərə vaxt ayırsınlar. Musiqi, rəsm, kitab oxumaq və ya sadəcə dostlarla söhbət əhvalı qaldıra bilər.Duyğuları paylaşsınlar. İçindəki narahatlığı bölüşmək insana yüngüllük gətirir.Özünə qayğı göstərsinlər. İstirahət, rahat yuxu və sakit fəaliyyətlər psixoloji balansı bərpa edir.
Payız depressiyası keçicidir:Əsas odur ki, insan öz hisslərini qəbul etsin və onlarla bacarmağı öyrənsin. Əgər vəziyyət uzun müddət davam edirsə, mütəxəssisdən kömək almaqdan çəkinmək olmaz".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 823 Tarix: 15 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşMakron 250 min insanın evindən didərgin düşməsi ilə bağlı böhran iclası çağırıb
Fransa Prezidenti Emmanuel Makron bazar ertəsi günü 250 mindən çox insanın evlərini tərk etməsinə səbəb olan dəhşətli, nəzarətsiz meşə yanğınlarına həsr olunmuş böhran iclası çağırıb. BİG.AZ France 24-ə istinadən xəbər verir ki, bu yanğınlar ən böyük yanğının yayılmasının yavaşladığına dair ilk ümi
15:00 187 Güclü külək nəticəsində xəsarət alanların sayı artdı - Yenilənib
Küləkli hava şəraiti ilə əlaqədar baş vermiş hadisə nəticəsində iki nəfər xəsarət alıb. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Səhiyyə Nazirliyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, güclü küləyin təsiri nəticəsində aşan ağacın altında qalan 27.11.1961-ci il təvəllüdlü qadın və 20.10.1998-ci təvəllüdlü kişi Səhiyy
20:49 0 Evlilik ildönümlərini bu paylaşımla qeyd etdi
Aparıcı Cavid Güllə ilə bağlı həyat yoldaşı Nərgiz sosial şəbəkədə paylaşım edib. Axşam.az xəbər verir ki, Nərgiz cütlüyün birgə fotosunu izləyiciləri ilə bölüşərək evlilik ildönümlərini qeyd edib. O, paylaşımına "06.07.2021" tarixini və "Nə yaxşı ki, sən varsan" sözlərini əlavə edib
15:42 262 Bakıdakı küləkli havada təhlükəli anlar - Video
Bakıda ötən gecədən etibarən müşahidə olunan güclü külək nəticəsində təhlükəli anlar yaşanıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, külək çoxmərtəbəli binalardan birinin dam örtüyünü qoparıb. Paytaxtın 8 Noyabr prospektində isə küləyin təsirindən işıq dirəyinin yerindən oynadığı görünür. Sözügedən görüntülər
15:35 253 iPhone 18 nə vaxt satışa çıxarılacaq? - "Apple" vaxtı DƏYİŞDİ
"Apple" hər il sentyabr ayında tək bir təqdimat tədbiri keçirmək ənənəsindən imtina edir, bunun əvəzinə payız və yaz aylarında iki ayrı təqdimata hazırlaşır. Bizim.Media xəbər verir ki, "Apple"ın ənənəvi sentyabr smartfon təqdimat tədbirinə cəmi iki ay qalıb. Lakin şayiələr göstəri
20:15 78 Çində daşqın faciəsi: Turizm obyektində 10 nəfər həlak olub
Çinin Qansu əyalətində baş verən güclü daşqın nəticəsində turizm obyektində 10 nəfər həyatını itirib. BİG.AZ ABC News-a istinadən xəbər verir ki, CCTV dövlət televiziyasının yaydığı məlumata görə, hadisə zamanı daha 23 nəfər müxtəlif dərəcəli xəsarətlər alıb. Bildirilib ki, iyulun 26-da əyalətin bi
15:25 180 Arayikgilin apellyasiya məhkəməsində prokurorlar çıxış etdi - Fotolar
Bakı Apellyasiya Məhkəməsində Ermənistanın Azərbaycana qarşı hərbi təcavüzü nəticəsində sülh və insanlıq əleyhinə cinayətlər, müharibə cinayətləri, o cümlədən təcavüzkar müharibənin hazırlanması və aparılması, soyqırımı, müharibə qanunlarını və qaydalarını pozma, terrorçuluq, terrorçuluğu maliyyələşdirmə
20:56 0 Yeni Britaniya hökumətinin ilk diplomatik mesajı: Zelenskinin səfəri nə vəd edir? - POLİTOLOQDAN AÇIQLAMA
Böyük Britaniyada hökumət dəyişikliyindən sonra ilk yüksək səviyyəli xarici səfər baş tutacaq. Ukrayna Prezidenti Vladimir Zelenskinin yeni baş nazir Endi Börnhemlə görüşmək üçün Böyük Britaniyaya səfər edəcəyi açıqlanıb. Bu, yeni hökumət rəhbərinin vəzifəyə başlamasından sonra qəbul edəcəyi ilk xaric
16:01 186 Süni intellektdən istifadə edən tələbələr necə yoxlanılır? - TƏHSİL EKSPERTİNDƏN AÇIQLAMA
Süni intellekt alətlərinin təhsil prosesində geniş yayılması tələbələrin tapşırıqları hazırlama üsullarını da dəyişib. Artıq esse, kurs işi və digər yazılı tapşırıqların bir hissəsi müxtəlif süni intellekt platformalarının köməyi ilə hazırlanır. Bu isə ali təhsil müəssisələrində akademik dürüstlüyü
14:42 205 
