"Payız depressiyası"ndan necə qurtulaq?
Payız aylarında bəzi insanlarda halsızlıq, motivasiya azalması və ümumi kefsizlik müşahidə olunur. Psixoloqlar bu vəziyyəti "payız depressiyası" adlandırır.
Psixoloq Gülçin Əhmədova BiG.AZ- a bildirib ki, bu dövr adətən insanın ətraf mühitə uyğunlaşma çətinliyindən qaynaqlanır:
"Yaydan sonra həyat ritmi dəyişir, günlər qısalır, hava tez qaralır. İnsan özünü darıxdırıcı və çarəsiz hiss edə bilər. Bu, çoxlarının düşündüyü kimi zəiflik deyil, sadəcə mövsümi psixoloji haldır.
Payız depressiyasına qalib gəlmək üçün insanlar özlərinə kiçik hədəflər qoysunlar. Gün ərzində görülən xırda işlər insana uğur hissi bəxş edir. Sevimli məşğuliyyətlərə vaxt ayırsınlar. Musiqi, rəsm, kitab oxumaq və ya sadəcə dostlarla söhbət əhvalı qaldıra bilər.Duyğuları paylaşsınlar. İçindəki narahatlığı bölüşmək insana yüngüllük gətirir.Özünə qayğı göstərsinlər. İstirahət, rahat yuxu və sakit fəaliyyətlər psixoloji balansı bərpa edir.
Payız depressiyası keçicidir:Əsas odur ki, insan öz hisslərini qəbul etsin və onlarla bacarmağı öyrənsin. Əgər vəziyyət uzun müddət davam edirsə, mütəxəssisdən kömək almaqdan çəkinmək olmaz".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 767 Tarix: 15 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşSiniflərdə Şagird Sıxlığı Təhsilin Keyfiyyətinə Necə Təsir Edir? - TƏHSİL EKSPERTİNDƏN AÇIQLAMA
Azərbaycanda orta məktəblərdə siniflərdə şagird sayının normadan artıq olması son illər təhsil sahəsində ən çox müzakirə olunan problemlərdən birinə çevrilib. Xüsusilə böyük şəhərlərdə və əhalinin sıx yaşadığı ərazilərdə bəzi siniflərdə 28-30, hətta daha çox şagirdin təhsil alması müəllimlərin işin
11:21 160 Təkcə 1 ölkədə yetişir, cəmi 3 gün qalır: Qırmızı limon görənləri təəccübləndirir
İtaliyanın Siciliya bölgəsində yetişən nadir qırmızı limon öz qeyri-adi görünüşü və çox qısa saxlanma müddəti ilə diqqət çəkir. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, "Citrus limonimedica pigmentata" adlı bu sitrus meyvəsi qırmızıya çalan qabığı və çəhrayı rəngli iç quruluşu ilə adi sarı limonlarda
02.06.2026 337 Sibel Can özündən 11 yaş kiçik iş adamına ərə gedir
Türkiyəli məşhur müğənni Sibel Canın ailə qurmağa hazırlaşdığı ilə bağlı yenidən iddialar ortaya çıxıb. Axşam.az xəbər verir ki, ifaçı özündən 11 yaş kiçik iş adamı Emir Sarıgüllə nikah masasına əyləşəcək. Cütlüyün toyunun yayda Mayamidə olacağı deyilib. Qeyd edək ki, cütlük uzun müddətdir sevgilidir
14:10 175 ABŞ Şərqi Avropada nüvə silahının yerləşdirilməsi ilə bağlı danışıqlar aparır
ABŞ Avropanın daha bir neçə ölkəsində öz nüvə silahını yerləşdirmək məqsədilə danışıqlar aparır. Trend xəbər verir ki, bu barədə "Financial Times" danışıqların gedişi ilə tanış olan mənbələrinə istinadən məlumat yayıb. Hazırda belə silahlı təyyarələr altı ölkədə yerləşdirilib. Rusiya sərhədlərin
02.06.2026 245 Merkz: Almaniyanı çox yaxşı günlər gözləyir
Almaniya kansleri Fridrix Merkz hesab edir ki, ölkəsi bütün iqtisadi çətinliklərə baxmayaraq, qarşıda çox yaxşı günləri yaşayacaq. xəbər verir ki, bu barədə "Phoenix" telekanalı məlumat verib. "Pessimizmə əsas yoxdur və ölkəmizin gələcəyini qaranlıq rənglərlə təsvir etməyə ehtiyac yoxdur,"
02.06.2026 234 Rusiya Ukraynaya hücumları artırdı: bölgədə gərginlik yenidən yüksəlir - POLİTOLOQDAN AÇIQLAMA
Rusiya-Ukrayna müharibəsində gərginlik yenidən pik həddə çatıb. Son günlər Rusiya ordusunun Ukraynanın paytaxtı Kiyev başda olmaqla bir sıra şəhərlərə həyata keçirdiyi kütləvi raket və pilotsuz uçuş aparatları hücumları nəticəsində onlarla insan həyatını itirib, yüzlərlə sakin yaralanıb. Ukrayna rəsmilər
16:01 99 Alternativ Şuşa yolu istifadəyə verildi - Video
Əhmədbəyli-Füzuli-Şuşa avtomobil yolu ödənişli yol kimi artıq istifadədədir. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycan Avtomobil Yolları Dövlət Agentliyi (AAYDA) məlumat yayıb. Bildirilib ki, qanunvericiliyin tələblərinə əsasən, dövlət standartlarına cavab verən ödənişsiz alternati
10:30 264 Rusiya Ukraynanın əsas şəhərlərini aylar ərzində ən qanlı hücumlardan birinə məruz qoyub
Çərşənbə axşamı səhər saatlarında Moskva Ukraynaya ölümcül hücum edərək paytaxt Kiyev və mərkəzi Dnepr şəhərlərini vurub. BİG.AZ CNN-ə istinadən xəbər verir ki, bu hücum aylardır ən ölümcül hücumlardan biri olub. Ukrayna hakimiyyət orqanlarının məlumatına görə, gecə baş verən hücumda ən azı 23 nəfə
15:46 105 Sabah 31° isti olacaq
İyunun 4-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Şimal-qərb küləyi səhər cənub-şərq küləyi ilə əvəz olunacaq. Havanın temperatur
13:01 156 
