"Normadan artıq su qəbulu "su zəhərlənməsi" deyilən təhlükəli hal yarada bilər" - Qida üzrə ekspert
İsti yay günlərində və ya fiziki aktivlik zamanı orqanizmin susuz qalmaması üçün bol maye qəbul etmək vacibdir. Lakin qida mütəxəssisləri xəbərdarlıq edirlər ki, "çox su içmək" ifadəsi düzgün başa düşülməlidir.
Dietoloq və qida üzrə ekspert Aysel Məmmədova BiG.AZ-a bildirib ki, suyun kifayət qədər içilməsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir, dərinin elastikliyini qoruyur, toksinlərin orqanizmdən xaric edilməsinə kömək edir:
"Əksər hallarda böyüklər üçün gündə 1,5–2 litr su ideal hesab olunur. Bu miqdar insanın çəkisi, fəaliyyəti və iqlim şəraitindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Normadan artıq su qəbulu isə qan elektrolitlərinin balansını poza, böyrəklərə əlavə yük sala və orqanizmdə "su zəhərlənməsi" deyilən təhlükəli hal yarada bilər.
Xüsusilə qısa müddətdə litrlərcə su içmək baş ağrısı, ürəkbulanma və hətta həyati risklərə səbəb ola bilər. Ona görə də su qəbulunda ‘çox’ deyil, ‘kifayət qədər’ prinsipi əsas götürülməlidir".
Ekspertin məsləhəti: susuzluq hissinə etibar edin, gün ərzində bərabər paylanmış şəkildə su qəbul edin və orqanizmin ehtiyacından artıq içməyə çalışmayın.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 844 Tarix: 09 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşMoskva açıqladı: Ermənistan Rusiya hərbi bazasının çıxarılmasını istəməyib
Moskva 102-ci Rusiya hərbi bazasının Ermənistandan çıxarılması ilə bağlı heç bir sorğu almayıb. xəbər verir ki, bunu Rusiya xarici işlər nazirinin müavini Mixail Qaluzin "İzvestiya"ya müsahibəsində bildirib. Diplomat vurğulayıb ki, Ermənistan tərəfindən Gümrüdə yerləşən Rusiya hərbi bazasını
11:21 133 Ermənistanın Azərbaycana qarşı apardığı məqsədyönlü və planlı terror siyasəti
İkinci Qarabağ müharibəsində ağır məğlubiyyətə uğrayan Ermənistan öz təxribatlarından əl çəkmirdi. Ötən vaxtda Azərbaycanın Qarabağ bölgəsindəki Ermənistan silahlı qüvvələrinin birləşmələri tərəfindən Azərbaycan Ordusunun mövqelərinin müxtəlif çaplı silahlardan atəşə tutulması, ərazilərimizin minalanmasını
11:38 144 Ursula fon der Lyayen Kanada baş nazirinin çıxışında iştirak edəcək
Avropa Komissiyasının sədri Ursula fon der Lyayen ilkin qərarını dəyişərək sentyabrın 17-də Kanada Baş naziri Mark Karninin Avropa Parlamentindəki çıxışında iştirak edəcək. xəbər verir ki, "Politico"nun məlumatına görə, əvvəlcə Avropa Komissiyası rəhbərinin mətbuat xidməti fon der Lyayeni
15.09.2026 223 Xərçəng riskini 50 faizə qədər azaltmaq mümkündür
Bəzi gündəlik vərdişlər illər ərzində xərçəng riskini artıra bilər. Halbuki sağlamlıqla bağlı ilk problemlər yaranmazdan xeyli əvvəl həmin vərdişləri dəyişmək mümkündür. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, onkoloji xəstəliklərin əhəmiyyətli hissəsinin həyat tərzini dəyişdirməklə və məlum risk faktorların
15.09.2026 283 Azərbaycan və BƏƏ arasında münasibətlərin möhkəmləndirilməsi müzakirə edildi
Azərbaycan Prezidentinin köməkçisi - Prezident Administrasiyasının Xarici siyasət məsələləri şöbəsinin müdiri Hikmət Hacıyev Əbu-Dabidə Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri Prezidentinin diplomatik məsələlər üzrə müşaviri Ənvər Qarqaşla görüşüb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, o, bu barədə "X"
08:00 118 Lavrov ABŞ-da Rubio ilə görüşəcək
Rusiya xarici işlər naziri Sergey Lavrov Amerika Birləşmiş Ştatlarının dövlət katibi Marko Rubio ilə görüşəcək. APA-nın Moskva bürosu xəbər verir ki, bu barədə Lavrov Rusiya Diplomatiya Akademiyasında keçirilən səfirlər üçün dəyirmi masada bildirib. Rusiya xarici siyasət idarəsinin rəhbəri amerikal
15.09.2026 223 Qafqaz Alban irsi: Tarixi abidələrin mənşəyi necə müəyyənləşdirilməlidir?
"Qafqaz Albaniyasının tarixi-mədəni irsi ətrafında aparılan mübahisələrə diqqətlə yanaşmaq lazımdır. Çünki söhbət təkcə ayrı-ayrı dini abidələrdən deyil, bütövlükdə Cənubi Qafqazın qədim tarixinin hansı əsaslarla təqdim edilməsindən gedir". Bunu "Səs" qəzetinin baş redaktoru, siyas
12:03 133 Antiterror əməliyyatı və seperatizmə son qoyulması
Qarabağ Zəfərinin davamı olaraq 2023-cü il sentyabrın 19-20-də Azərbaycan Ordusunun apardığı birgünlük lokal xarakterli antiterror tədbirləri nəticəsində ölkəmiz həm ərazi bütövlüyünü, həm də suverenliyini tam bərpa etdi. 2023-cü il sentyabrın 19-da, Qarabağ bölgəsində qanunsuz yerləşdirilmiş ermən
11:48 126 Azərbaycanda internet tarifləri artırılır - Minimum 25 manat olacaq
Oktyabrın 1-dən Azərbaycanda hazırda qiyməti 18 manat və ya daha aşağı olan bütün sabit internet tarifləri vahid minimum olan 25 manatlıq tarifə keçiriləcək. -a istinadən xəbər verir ki, dəyişikliklər yalnız genişzolaqlı internet üçün nəzərdə tutulmuş xidmətlərinə şamil ediləcək və mobil rabitə ilə mobi
14:22 34 
