"Normadan artıq su qəbulu "su zəhərlənməsi" deyilən təhlükəli hal yarada bilər" - Qida üzrə ekspert
İsti yay günlərində və ya fiziki aktivlik zamanı orqanizmin susuz qalmaması üçün bol maye qəbul etmək vacibdir. Lakin qida mütəxəssisləri xəbərdarlıq edirlər ki, "çox su içmək" ifadəsi düzgün başa düşülməlidir.
Dietoloq və qida üzrə ekspert Aysel Məmmədova BiG.AZ-a bildirib ki, suyun kifayət qədər içilməsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir, dərinin elastikliyini qoruyur, toksinlərin orqanizmdən xaric edilməsinə kömək edir:
"Əksər hallarda böyüklər üçün gündə 1,5–2 litr su ideal hesab olunur. Bu miqdar insanın çəkisi, fəaliyyəti və iqlim şəraitindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Normadan artıq su qəbulu isə qan elektrolitlərinin balansını poza, böyrəklərə əlavə yük sala və orqanizmdə "su zəhərlənməsi" deyilən təhlükəli hal yarada bilər.
Xüsusilə qısa müddətdə litrlərcə su içmək baş ağrısı, ürəkbulanma və hətta həyati risklərə səbəb ola bilər. Ona görə də su qəbulunda ‘çox’ deyil, ‘kifayət qədər’ prinsipi əsas götürülməlidir".
Ekspertin məsləhəti: susuzluq hissinə etibar edin, gün ərzində bərabər paylanmış şəkildə su qəbul edin və orqanizmin ehtiyacından artıq içməyə çalışmayın.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 685 Tarix: 09 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Prezident Dövlət Statistika Komitəsinə sədr təyin etdi
Azər İsmayıl oğlu Mursaqulov Dövlət Statistika Komitəsinin sədri təyin olunub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bununla bağlı Prezident İlham Əliyev Sərəncam imzalayıb. Xatırladaq ki, 2015-ci ildən Dövlət Statistika Komitəsinin sədri olan Tahir Budaqov ötən gün Prezidentin Sərəncamı ilə vəzifəsində
10.02.2026 313 Galaxy S26 Ultrada gözlənilən iPhone xüsusiyyəti olmayacaq
Samsunqun yeni flaqman modelləri "iPhone"lərdə məşhur olan "MagSafe" üslublu maqnitlərdən məhrum qalacaq. Android azarkeşlərinin səbirsizliklə gözlədiyi funksiya Samsunqun gələcək flaqmanında reallaşmayacaq. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Galaxy S26 seriyası, o cümlədə
10.02.2026 427 Rusiya səfiri: Ermənistanın Qərbə yaxınlaşması münasibətləri çətinləşdirir
Rusiyanın Ermənistandakı səfiri Sergey Kopırkin bildirib ki, Ermənistanın Qərb ölkələri, xüsusilə ABŞ və Avropa İttifaqı (Aİ) ilə yaxınlaşması Moskva ilə Yerevan arasındakı münasibətlərdə çətinliklər yaradır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu barədə TASS agentliyi məlumat yayıb. Diplomatı
10.02.2026 300 "Səidə Sultan tənbəldir"
"Hiss dayanmır, işləyir. Həftəyə Hissin bir mahnısı gəlir. Səidə tənbəldir. Səsi bambaşqadır. Amma tənbəldir". Axşam.az xəbər verir ki, bu sözləri Çiçək ləqəbli aparıcı Şəhla Vakkas "Rəngarəng" proqramında deyib. O, müğənni Səidə Sultanı tənbəl adlandırıb. Aparıcıları tənqid edə
10.02.2026 439 Sky News izlənmə göstəricilərinə görə BBC-ni geridə qoydu
Böyük Britaniyada yayımlanan son reytinq hesabatlarına görə Sky News bəzi vaxt aralıqlarında izlənmə göstəricilərinə görə BBC News Channel-i geridə qoyub. Məlumatlar BARB (Britaniya Tamaşaçı Ölçmə Şurası) statistikalarına əsaslanır. Hesabatda bildirilir ki, xüsusilə gündüz və əsas xəbər saatlarında Sk
10.02.2026 434 ABŞ İrana dörd şərt qoyub! "Əgər qəbul edilməsə, hücuma keçəcəyik"
İran İnqilab Keşikçiləri Korpusunun siyasi məsələlər üzrə komandir müavini vəzifəsini icra edən Əziz Qəzənfəri ABŞ-ın Oman danışıqlarından əvvəl İrana dörd şərt təqdim etdiyini bildirib. BİG.AZ CNN-ə istinadən xəbər verir ki, Qazanferi şərtlər qəbul edilməsə, hücumla hədələndiklərini bildirib. İran İnqila
10.02.2026 390 72 yaşlı kişi çəkiclə 5 nəfəri öldürdü - DƏHŞƏT
Ukraynanın Rovno vilayətində qətliam olub. xarici mediaya istinadla bildirir ki, hadisə səhər tezdən Sudobiçi kəndində yerləşən, köçkünlərin məskunlaşdığı keçmiş məktəb binasında baş verib. Mübahisə zamanı Donetsk vilayətindən olan 72 yaşlı kişi çəkic və balta ilə qonşularını öldürüb. Həlak olanlar arasınd
10.02.2026 451 Paltarlarınızı evdə 3 yerə atmayın - Niyə pis əlamət sayılır?
Paltarı stulun arxasına atmaq, çarpayının üstünə qoymaq və ya bir dəqiqəlik qapıdan asmaq bir çoxları üçün adi vərdişdir. Ancaq xalq inanclarına görə, məhz bu cür məişət vərdişləri təhlükəli sayılır. İnanclara əsasən, düzgün yerə qoyulmayan geyim yorğunluq, münaqişə və hətta maddi çətinlikləri özün
10.02.2026 484 Yağıntılar nə vaxt kəsiləcək?
"Fevralın 11-i axşam saatlarında yağıntılar tədricən kəsiləcək. Ayın 12-si Bakıda və Abşeron yarımadasında, o cümlədən bölgələrdə hava şəraitinin mülayimləşəcəyi, əksər yerlərdə yağıntısız olacağı gözlənilir". xəbər verir ki, bu barədə AZƏRTAC-a Hidrometeoroloji Proqnozlar Bürosunun direktor
10.02.2026 538 
