"Sosial şəbəkə asılılığı insanın həyat keyfiyyətini aşağı salır" - Psixoloq
Son illər sosial şəbəkələrin istifadəsi sürətlə artıb. Əvvəlcə sadəcə ünsiyyət və məlumat mübadiləsi üçün nəzərdə tutulan bu platformalar indi insanların gündəlik həyatının böyük hissəsini təşkil edir. Mütəxəssislərin fikrincə, sosial şəbəkələrdən həddən artıq istifadə asılılığa çevrilir və psixoloji problemlərə yol açır.
Klinik psixoloq Ramilə Qasımova mövzu ilə bağlı BiG.AZ-a açıqlamasında bildirib ki, sosial şəbəkə asılılığı beynin "mükafat sistemi" ilə sıx bağlıdır:
"İnsan telefonuna bildiriş gəldikdə və ya paylaşımına bəyənmə aldıqda beyində dopamin ifraz olunur. Bu, müvəqqəti sevinc hissi yaradır. Lakin zamanla insan bu hissi daha çox yaşamaq üçün şüursuz olaraq sosial şəbəkədə daha çox vaxt keçirməyə başlayır. Nəticədə real həyatdakı münasibətlər ikinci plana keçir, asılılıq formalaşır".
Psixoloqun sözlərinə görə, bu halın uzunmüddətli təsirləri ciddi ola bilər:
Sosial təcrid və təkliyə meyl
Özünü dəyərsiz hiss etmə
Konsentrasiya və yaddaş problemləri
Yuxu pozuntuları
Həddindən artıq müqayisə nəticəsində özünə inamın azalması
O qeyd edib ki, xüsusilə yeniyetmələr və gənclər sosial şəbəkələrdən daha çox təsirlənirlər:
"Gənc yaş dövründə şəxsiyyət formalaşır. Bu mərhələdə davamlı olaraq başqaları ilə müqayisə aparmaq, təsdiq axtarmaq özgüvəni zəiflədir. Sosial şəbəkələrdəki idealizə olunmuş görüntülər reallıqla üst-üstə düşmədiyi üçün psixoloji gərginlik yaradır.
Mütəxəssis sosial şəbəkə asılılığından qorunmaq üçün:
Telefon və sosial şəbəkələr üçün gündəlik vaxt limiti qoymaq
Gecə yatmazdan ən az 1 saat əvvəl sosial şəbəkədən uzaq durmaq
Vaxtı daha faydalı fəaliyyətlərə – idman, kitab oxuma və ünsiyyətə sərf etmək
Real münasibətləri möhkəmləndirmək və ünsiyyətdə daha çox "üzbəüz" olmağa çalışmaq
Əgər insan sosial şəbəkədən ayrıldıqda güclü narahatlıq, əsəbilik və ya boşluq hissi yaşayırsa, artıq bu, asılılıq əlamətidir. Belə vəziyyətdə mütləq psixoloq dəstəyinə müraciət etmək lazımdır".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 809 Tarix: 05 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş72 min manatlıq mənzil, 533 manatlıq aylıq ödəniş: Vətəndaşın gücü çatırmı?
"MİDA mənzillərinin əldə olunması üçün nəzərdə tutulan güzəştli ipoteka proqramı vətəndaşlara daha sərfəli şərtlərlə mənzil sahibi olmaq imkanı yaradır. Proqram çərçivəsində ilkin ödəniş minimum 10 faiz, illik faiz dərəcəsi isə 4 faizdən başlayır. Kreditin müddəti 30 ilədək müəyyən edilə bilər
15:02 713 Sabah 31° isti olacaq
İyunun 4-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Şimal-qərb küləyi səhər cənub-şərq küləyi ilə əvəz olunacaq. Havanın temperatur
13:01 186 Tramp 60 ölkəyə qarşı yeni tariflər hazırlayır
ABŞ Prezidenti Donald Tramp Avropa Birliyi, Kanada, Böyük Britaniya, Meksika və Tayvan da daxil olmaqla, 60 ölkəyə qarşı yeni tariflər hazırlayır. xəbər verir ki, bu barədə "Röyters" məlumat yayıb. "Vaşinqton bildirir ki, bu ölkələr məcburi əməkdən istifadə etməklə istehsal olunan malları
21:15 37 Bakı-Sumqayıt yoluna alternativ marşrut yaradılır
Mehdiabad-Baksol-Ziya Bünyadov prospekti avtomobil yolunun inşası nəzərdə tutulur. Bu barədə Qaynarinfo-ya Azərbaycan Yerüstü Nəqliyyat Agentliyindən (AYNA) məlumat verilib. Bildirilib ki, Mehdiabad, Binəqədi və ətraf ərazilərdən şəhər mərkəzinə doğru gələn sürücülər əsasən Binəqədi şosesi, Azadlıq prospekti
12:03 199 Paltar geyinmədən bütün bədənini Dünya çempionatına gedən ulduzların şəkilləri ilə örtdü
Braziliyalı sosial media fenomeni Dünya çempionatında oynayacaq futbolçuların heç bir paltar geyinmədən çəkilmiş şəkillərini bədəninə yerləşdirib. Onun paylaşdığı fotolarda Türkiyə millisinin futbolçusu İsmayıl Yüksək də yer alıb. -ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, braziliyalı sosial medi
19:30 177 Nizami Gəncəvi Beynəlxalq Mərkəzinin baş katibi vəfat etdi
Nizami Gəncəvi Beynəlxalq Mərkəzinin baş katibi Rövşən Muradov vəfat edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə Mərkəzin sosial media hesabında paylaşım edilib. Bildirilib ki, Rövşən Muradov İstanbulda qəfil dünyasını dəyişib. Onun Türkiyədə keçirilən mühüm beynəlxalq konfransa görə İstanbuld
21:09 59 Tramp Hörmüz boğazının blokadasının sentyabra qədər davam edə biləcəyini deyib
ABŞ Prezidenti Donald Tramp Hörmüz boğazının blokadasının sentyabr ayına qədər davam edə biləcəyini deyib. O, bu barədə "The New York Post"un "Pod Force One" proqramına müsahibəsində bildirib. "Mən bilmirəm, belə bir şey ola bilər. Amma məncə bu, az ehtimal olunur. Düşünürə
22:00 1 Türkiyədə növbəti zəlzələ - Kahramanmaraş silkələndi
Türkiyənin Kahramanmaraş vilayətində zəlzələ qeydə alınıb. "Yeni Sabah" xəbər verir ki, yeraltı təkanlar vilayətin Pazarcık rayonunda baş verib. Məlumata görə, zəlzələnin maqnitudası 4,4 olub. Təbii hadisə yerli vaxtla saat 13:12-də, təxminən 12 kilometr dərinlikdə qeydə alınıb. pizza sifarişi
20:15 130 Nəsrin Cavadzadənin həyat yoldaşı ilə sevgi dolu paylaşımı
Nəsrin Cavadzadə həyat yoldaşı ilə sevgi dolu paylaşımı ilə diqqət çəkib. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, uğurlu aktrisa həyat yoldaşı Kadir Taner Uçarla birlikdə çəkilmiş fotolarını sosial media hesabında izləyiciləri ilə bölüşüb. Qısa zamanda böyük maraq doğuran paylaşım pərəstişkarlarında
20:00 144 
