Bu məhsul 50 yaşdan sonra infarkt və insult riskini artırır
Bu məşhur məhsul orqanizmdə iltihabı gücləndirir və 2-ci tip diabet riskini artırır.
Lent.az bu məhsulu təqdim edir:
Niyə qidalanma önəmlidir?
Ürək xəstəlikləri hələ də ən geniş yayılmış və təhlükəli problemlərdən biridir. Həkimlər bildirirlər ki, riskləri azaltmaq üçün qidalanmaya, çəkiyə, fiziki aktivliyə nəzarət etmək, həmçinin siqaret və alkoqoldan imtina etmək vacibdir. Amma təsir edə bilmədiyimiz amillər də var məsələn, yaş. Buna görə də nəzarət edə biləcəyimiz vərdişlər xüsusilə önəmlidir. Kardioloqların fikrincə, 50 yaşdan sonra pəhrizdə qırmızı ətin miqdarını azaltmaq lazımdır.
Qırmızı ət niyə təhlükəlidir?
"Steyk çoxlu doymuş yağ ehtiva edir və xolesterin səviyyəsini yüksəldir". Yüksək "pis" xolesterin damarlarda lövhəciklərin yaranmasına və infarkt, insult riskinin artmasına səbəb olur.
Dr. Chen isə əlavə edir ki:
"Steyk orqanizmdə iltihabı gücləndirə bilər, bu da ürək-damar xəstəlikləri və 2-ci tip diabet riskini artırır". Bundan başqa, yağlı ət parçaları artıq çəkiyə səbəb ola bilər və bu da ürəyə əlavə yük yaradır.
50 yaşdan sonra hansı qida daha yaxşıdır?
Dr. Chen tövsiyə edir:
Balıq (məsələn, qızılbalıq);
Bitki mənşəli zülak mənbələri paxlalılar, mərcimək, qoz-fındıq. Bu məhsullar doymuş yağ ehtiva etmir və liflə zəngindir.
Tamamilə steykdən imtina etmək məcburi deyil. Dr. Behuriya bildirir:
"Bəzən, xüsusi hallarda steyk yemək olar, amma o, gündəlik rasionun bir hissəsi olmamalıdır". 50 yaşdan sonra sağlam ürək üçün əsas qayda qırmızı ət və doymuş yağları minimuma endirmək, balıq və bitki mənşəli qidaları artırmaq, aktiv həyat tərzi saxlamaqdır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 686 Tarix: 05 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Milli Məclis asbest və asbest tərkibli materialların istifadəsini qadağan etdi
Azərbaycanda asbest və tərkibində asbest olan materialların istifadəsi rəsmi şəkildə qadağan edilir. Milli Məclisin qəbul etdiyi "Mülki dövriyyədə olmasına yol verilməyən (mülki dövriyyədən çıxarılmış) əşyaların siyahısı haqqında" qanuna edilən dəyişikliklər çərçivəsində, asbest və asbest tərkibl
15:15 104 Kanadada orta məktəbdə atışma nəticəsində 10 nəfər ölüb
Kanadanın qərbindəki bir orta məktəbdə hücum edən şəxsin atəş açması nəticəsində hücumçu da daxil olmaqla on nəfər həlak olub. BİG.AZ CNN-ə istinadən xəbər verir ki, bu, ölkənin son tarixində ən ölümcül kütləvi itki hadisələrindən biridir. Polis bildirib ki, partlayış Kanadaya qonşu ABŞ-da daha çox yayılmı
11:56 222 Prezident və xanımı Vens ailəsi ilə - Fotolar
Prezident İlham Əliyev və Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Amerika Birləşmiş Ştatlarının Vitse-prezidenti Cey. Di. Vens və xanımı Uşa Venslə görüşüblər. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, onlar birlikdə fotolar çəkdiriblər. Həmin fotoları təqdim edirik:
10:47 328 Vaşinqtonda imzalanmışdı, Bakıda möhürləndi
Məlum olduğu kimi, ABŞ-nin Vitse-prezidenti Jey Di Vens ölkəmizə 10 fevral tarixli səfəri çərçivəsində Prezident İlham Əliyev ilə "Azərbaycan Respublikası Hökuməti ilə Amerika Birləşmiş Ştatları Hökuməti arasında Strateji Tərəfdaşlıq haqqında Xartiya" imzalanıb. "Qafqazinfo"nun məlumatın
10.02.2026 142 Prezidentin sosial media hesablarında dünənki görüşdən video paylaşıldı
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin sosial media hesablarında ABŞ-nin vitse-prezidenti Ceyms Devid Venslə görüşündən video paylaşılıb. "Qafqazinfo" sözügedən videonu təqdim edir:
11:14 182 Pensiyalar 2 ayın artımı ilə birgə bu tarixdə veriləcək
Fevralın 13-də pensiyaların yeni artımla birgə ödənişinə başlanacaq. xəbər verir ki, bu barədə Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiə Nazirliyi (ƏƏSMN) məlumat yayıb. Bildirilib ki, ilin əvvəlindən indeksləşdirilməklə 9,3 faiz artırılmış pensiyalar yanvar ayının artımı da əlavə olunmaqla veriləcək. Qrafik
15:17 113 Taksi bazarında yeni problem: Sürücülər niyə "ucuz sifarişləri" ləğv edir? - ARAŞDIRMA
Son aylarda taksi xidmətləri ilə bağlı narazılıqların sayı artmaqdadır. Xüsusilə mobil tətbiqlər üzərindən sifariş edilən taksilərdə sürücülərin gediş haqqının az olduğunu əsas gətirərək sifarişi ləğv etməsi artıq sistemli problemə çevrilib. Sərnişinlər sifarişin qəbul olunmasından bir neçə dəqiqə sonr
14:32 141 Pensiyalar 9,3% artır - orta aylıq artım nümunələri
"Orta aylıq əməkhaqqının artım tempinə uyğun olaraq pensiyalarda da indeksləşmə və artım müşahidə olunacaq. Bu il pensiyaların artım faizi 9,3% təşkil edəcək. Başqa sözlə, pensiyalar orta hesabla bu qədər artacaq". Bunu BİG.AZ-a açıqlamasında iqtisadçı Natiq Cəfərli bildirib. O, qeyd edib ki
15:19 111 Azərbaycanda uşaqların dini etiqada məcbur edilməsi qadağan edildi
Uşaqların dinə etiqad etməyə məcbur edilməsi qadağandır. -ın xəbərinə görə, bu, Milli Məclisin İnsan hüquqları komitəsinin bu gün keçirilən iclasında müzakirəyə çıxarılan "Uşaq hüquqları haqqında" yeni qanun layihəsində əksini tapıb. Layihəyə əsasən, valideynlər (onları əvəz edən şəxslər) qarşılıql
10.02.2026 439