İnfarkt və insult riskini artıran qidalar
Ürək-damar problemləri dünyada ən çox yayılmış və ən təhlükəli xəstəliklərdən biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, riskləri azaltmaq düzgün qidalanma, normal çəkini qoruma, müntəzəm fiziki aktivlik və siqaret, alkoqol kimi zərərli vərdişlərdən imtina hesabına mümkündür. Bununla belə, insanın dəyişdirə bilmədiyi faktorlar da var. Buna görə də təsir edə biləcəyimiz sağlamlıq amillərini nəzarətdə saxlamaq xüsusilə vacibdir.
Bu barədə Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir.
Qırmızı ətin riski
Mütəxəssislərin fikrincə, risk amillərindən biri də qidalanmadır. Kardioloqlar hesab edirlər ki, 50 yaşdan sonra qırmızı ət istifadəsini məhdudlaşdırmaq lazımdır.
"Steyk çoxlu doymuş yağ ehtiva edir ki, bu da xolesterinin səviyyəsini yüksəldir", - deyə həkim Supriti Behuriya izah edir. Pis xolesterinin yüksək göstəricisi damar divarlarında aterosklerotik lövhələrin əmələ gəlməsinə səbəb olur və bu da infarkt və insult ehtimalını artırır.
Dr. Çen əlavə edir ki, qırmızı ət orqanizmdə iltihabi prosesləri gücləndirir, bununla da ürək-damar xəstəlikləri və 2-ci tip diabet riskini artırır. Bundan başqa, yağlı ət yeməkləri artıq çəkinin yığılmasına səbəb olur.
Dr. Behuriyanın sözlərinə görə, yaşlı insanlarda daha çox ürəyin işemik xəstəliyi, hipertonik xəstəlik, ürək çatışmazlığı, qulaqcıq fibrilasiyası və miokard infarktı diaqnozu qoyulur.
50 yaşdan sonra nələri qidalanmaya daxil etmək olar?
Kardioloqlar qidalanmada üstünlüyü balığa (məsələn, qızılbalığa), eləcə də bitki mənşəli zülallara - paxlalılara, mərciməyə və qoz-fındığa verməyi tövsiyə edirlər. Bu məhsullar liflə zəngindir və doymuş yağ ehtiva etmir.
Bununla belə, tamamilə steykdən imtina etməyə ehtiyac yoxdur.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 744 Tarix: 01 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Diplomatik mesajlar açıqlandı - Vens və Bakı görüşləri
"Vensin Bakıya səfəri regional diplomatiyanın dinamikası baxımından diqqətçəkən hadisədir. Bu səfər təkcə protokol xarakteri daşımır, həm də konkret siyasi mesajlar verir. Azərbaycanın artan geosiyasi çəkisi belə görüşləri daha məzmunlu edir". Bunu BİG.AZ-a açıqlamasında politoloq Tural İsmayılo
11:47 196 Prezidentin sosial media hesablarında dünənki görüşdən video paylaşıldı
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin sosial media hesablarında ABŞ-nin vitse-prezidenti Ceyms Devid Venslə görüşündən video paylaşılıb. "Qafqazinfo" sözügedən videonu təqdim edir:
11:14 200 Geosiyasi balans: Ermənistanın layihəsi Moskvanın diqqətində
Rusiya Ermənistanla Moskvanın "Beynəlxalq Sülh və Rifaha Doğru Tranz" (TRIPP) layihəsində mümkün iştirak formatlarını müzakirə etməyə hazır olduğunu açıqlayıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu barədə Rusiya xarici işlər nazirinin müavini Mixail Qaluzin "İzvestiya" qəzetin
10:47 195 Məşhur aktyor 45 yaşında vəfat etdi
Türkiyəli aktyor Kanbolat Görkem Arslan vəfat edib. Axşam.az xəbər verir ki, aktyor 45 yaşında dünyasını dəyişib. Bildirilib ki, evdə halı pisləşən aktyor xəstəxanaya yerləşdirilib. Lakin onun həyatını xilas etmək mümkün olmayıb. Qeyd edək ki, Kanbolat son olaraq "Kudüs Fatihi Selahaddin Eyyubi"
12:34 443 Milli Məclis asbest və asbest tərkibli materialların istifadəsini qadağan etdi
Azərbaycanda asbest və tərkibində asbest olan materialların istifadəsi rəsmi şəkildə qadağan edilir. Milli Məclisin qəbul etdiyi "Mülki dövriyyədə olmasına yol verilməyən (mülki dövriyyədən çıxarılmış) əşyaların siyahısı haqqında" qanuna edilən dəyişikliklər çərçivəsində, asbest və asbest tərkibl
15:15 178 Doğranmış çörək bahalaşdı - Zavod çörəklərinin qiyməti də artacaq? - İQTİSADÇIDAN AÇIQLAMA
Azərbaycanda son günlər ərzaq bazarında müşahidə olunan qiymət artımı çörək sektorundan da yan keçmədi. Dünəndən etibarən doğranmış çörəyin qiymətinin bahalaşması alıcılar arasında suallar doğurub. İndi isə əsas müzakirə mövzusu zavod istehsalı olan çörəklərin də bahalaşıb-bahalaşmayacağıdır. Çörək ölkəd
11:28 331 Pensiyalar 2 ayın artımı ilə birgə bu tarixdə veriləcək
Fevralın 13-də pensiyaların yeni artımla birgə ödənişinə başlanacaq. xəbər verir ki, bu barədə Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiə Nazirliyi (ƏƏSMN) məlumat yayıb. Bildirilib ki, ilin əvvəlindən indeksləşdirilməklə 9,3 faiz artırılmış pensiyalar yanvar ayının artımı da əlavə olunmaqla veriləcək. Qrafik
15:17 201 Sabah hava necə olacaq?
Fevralın 12-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən BİG.AZ-a verilən məlumata görə, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Lakin gecə bəzi şəhərətrafı ərazilərdə hava şəraitini
15:00 163 Sərxan Rəqsanədən danışdı - "Ondan da pis günə qalsın!"
Müğənni Sərxan Kərəmoğlu "Tarixin bir günü" verilişində Rəqsanə İsmayılova ilə didişməsindən danışıb. "Yeni Sabah" xəbər verir ki, ifaçı həmkarını ona şər atmaqda və haqqına tapdalamaqda ittihamlayıb:. "Mən Aysun haqqında demişdim ki, anası ölə, gəbərə yenə də inanmaram, amm
10.02.2026 705 
