Spirtli içkilərin içilməsi üçün ən təhlükəli vaxt AÇIQLANDI
Dietoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, spirtli içki günün vaxtından və psixoloji vəziyyətdən asılı olaraq orqanizmə müxtəlif təsirlər göstərə bilər.
Özünüzə zərər verməmək üçün alkoqoldan tamamilə imtina etməyə dəyər olduğunu başa düşmək vacibdir.
Lent.az-ın xarici KİV-ə istinadla xəbərinə görə, mütəxəssislər vurğulayırlar ki, həddindən artıq spirt istehlakı şəraitdən asılı olmayaraq həmişə risklərlə əlaqələndirilir.
Təhlükəsiz hədd qadınlar üçün dörd porsiyadan, kişilər üçün isə beşdən çox olmamalıdır. Bu dozaların aşılması yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir, düzgün istirahətin olmaması isə öz növbəsində yaddaşı, konsentrasiyanı, əhval-ruhiyyəni, immun sisteminin fəaliyyətini pisləşdirir və qan şəkərinin səviyyəsinə təsir göstərir.
Alkoqol apatiya, yuxululuq, motivasiya itkisi və məhsuldarlığın azalmasına da səbəb ola bilər. Buna görə də həkimlər günün birinci yarısında spirtli içki qəbul etməyi məsləhət görmürlər: bu, qalan vaxtın effektivliyini ciddi şəkildə azaldır. İş, qidalanma, fiziki fəaliyyət - hər şeyə ziyan dəyir. Əgər nədənsə gün ərzində hələ də içirsinizsə, özünüzü bir doza ilə məhdudlaşdırmalı və sonra yalnız su içməlisiniz – limon əlavə etməklə.
Bundan əlavə, həkimlər cansıxıcılıqdan spirtə müraciət etməyi məsləhət görmürlər - bu, asılılığa çevrilə bilər. Özünüzü yeni fəaliyyətlə məşğul etmək daha yaxşıdır: hobbi tapın, gəzintiyə çıxın və ya yaradıcılıqla məşğul olun.
Stress zamanı alkoqoldan imtina etmək də eyni dərəcədə vacibdir. Bir çox insanlar bunun gərginliyi aradan qaldırmağa kömək etdiyini düşünsələr də, əslində spirt yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirir, çünki kortizolun - stress hormonunun istehsalının artmasına səbəb olur.
Digər ümumi yanlış fikir, spirtin yuxuya getməsinə kömək etməsidir. Dietoloqlar deyirlər ki, içdikdən sonra yuxu daha tez gəlsə də, onun keyfiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Gecə istirahətinizi pozmamaq üçün mütəxəssislər yatmazdan ən azı dörd saat əvvəl spirtli içki qəbul etməməyi məsləhət görürlər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 748 Tarix: 21 iyul 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Ürəyi 45 dəqiqə dayanan qadın danışdı: "Həkimlər deyirlər ki, iki dəfə olub"
Şirvan Şəhər Mərkəzi Xəstəxanasında cərrahi əməliyyatdan təxminən bir həftə sonra ürəyi dayanan qadın 45 dəqiqəlik reanimasiya tədbirlərindən sonra həyata qaytarılıb. Hadisədən sonra özünə gələn pasiyent yaşadıqlarından danışıb. Belə ki, altı uşaq anası Sevinc Əliyeva öd kisəsindəki daş səbəbindən əməliyya
01:19 371 Paytaxt restoranlarında Yeni il qiymətləri
Bəzi insanlar Yeni il gecəsini evdə yox, restoranlarda qeyd etməyi sevirlər. Bu baxımdan restoranların 31 dekabr gecəsi üçün qiymətləri daim maraq doğurur. Bakıda elə əyləncə mərkəzləri var ki, Yeni il gecəsi üçün bir nəfərlik qiymət 400 manat təşkil edir. Bəzi obyektlərdə isə 150-200 manat arasıdır
16:18 106 Kamboca Tailandla bütün sərhəd keçidlərini bağlayıb
Kamboca gərginləşən münaqişə fonunda Tailandla bütün sərhəd keçid mətəqələrini bağlayıb. "Report"un məlumatına görə, bu barədə Kamboca Daxili İşlər Nazirliyi bəyanat yayıb. Nazirlik qeyd edib ki, bu qərar "sərhəddə Tailand tərəfinin Kambocanın suverenliyinə qarşı təcavüz aktları törətdiy
17:00 51 Biləsuvarda sürücü 15 yaşlı qohumunu avtomobillə vurdu
Biləsuvar rayonunda piyadanın xəsarət alması ilə nəticələnən yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib. xəbər verir ki, hadisə rayonun Nərimankənd kəndi ərazisində qeydə alınıb. Belə ki, kənd sakini Xəyal Quliyevin idarə etdiyi "Niva" markalı avtomobil hərəkətdə olarkən qəfil yola çıxan 2010-cu il təvəllüdl
16:10 88 Naim Qasem: "Hizbullah" İsrailin şərtlərini qəbul etməyəcək və ABŞ-yə təslim olmayacaq
İsrail ilə Livan arasında atəşkəs razılaşması qüvvəyə minəndən sonra başqa yanaşma tələb olunan yeni mərhələ başlayıb. "Report" xəbər verir ki, bunu "Hizbullah"ın baş katibi Naim Qasem "Al-Manar TV"nin canlı yayımında bildirib. Onun sözlərinə görə,Livan hökuməti ölkəni
14:40 103 Ölkədə istehsal olunan siqaret və spirtli içkilərlə bağlı statistika açıqlandı
2025-ci ilin yanvar-noyabr aylarında ölkədə 15 milyard 700.4 milyon ədəd siqaret və siqar istehsal olunub. rəsmi statistikaya istinadən xəbər verir ki, bu əvvəlki ilin müvafiq dövrü ilə müqayisədə 15.3 faiz çoxdur. Cari ilin dekabr ayının 1-nə siqaret və siqar üzrə hazır məhsul ehtiyatı 1 milyard 16.
16:30 75 Qızıl, gümüş və mis konsentratının hasilatı artıb
Bu ilin yanvar-noyabr aylarında ölkədə metal filizlərinin hasilatında artım qeydə alınıb. rəsmi statistikaya istinadən xəbər verir ki, hesabat dövründə Azərbaycanda 2 min 815 kq qızıl və 3 min 505.5 kq gümüş hasil edilib. Ötən ilin eyni dövrü ilə müqayisədə qızıl hasilatı 9.7 faiz və ya 247.8 kq, gümü
11:20 119 Donald və Melaniya Tramp Lukaşenkoya şəxsi mesaj göndəriblər
ABŞ Prezidenti Donald Tramp və həyat yoldaşı Melaniya Belarus Prezidenti Aleksandr Lukaşenkoya şəxsi müraciət göndəriblər. bu barədə "Vremya Pervoqo" "Telegram" kanalına istinadən xəbər verir. Məlumata görə, şəxsi müraciətin alınmasını Belarus prezidentinin mətbuat katibi Nataly
12:20 121 Yeni il bayramında qar yağacaq? - AÇIQLAMA
Yeni ilə sayılı günlər qalmışkən, paytaxt sakinlərini ən çox maraqlandıran suallardan biri Bakıya qarın yağıb-yağmayacağıdır. Xüsusilə 2015-2016-cı illərin məşhur qarlı günlərini xatırlayanlar bu dəfə də eyni ab-havanın olacağına ümid edirlər. Bəs qarşıdan gələn bayram günlərində ölkə ərazisində hav
00:07 302 
