Sağlam saç üçün bunları yeyin
Qəbul etdiyimiz qidalar birbaşa saçlarımızın sağlamlığına da təsir göstərir.
Axşam.az saytı Türkiyə mətbuatına istinad edərək daha gözəl saçlara sahib olmaq üçün sizə bunları yeməyi tövsiyə edir:
1. QIZIL BALIQ. Qızıl balıq saça müsbət təsir edən qidalar arasında birinci yerdə dayanır. D vitamini və zülalla zəngin olduğu üçün saçın inkişafına inanılmaz təsir göstərir.
2. QOZ. Qozun tərkibində olan E vitamini və biotin hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısına alır. Biotin əskikliyi saç tökülməsinə səbəb olduğu üçün gündə bir ovuc qoz qəbul etsəniz, saçlarınız daha da güclənər.
3. YUMURTA. Zülalla bol olan yumurta həm də minerallarla zəngindir. Yumurtanın tərkibində sink, kükürd, dəmir olmasına baxmayaraq bunlardan ən əhəmiyyətlisi dəmirdir. Belə ki, dəmir oksigeni saçın hüceyrələrinə daşımaq baxımından xüsusilə önəmlidir.
4. İSPANAQ. İspanaq da dəmir mənbəyidir, bu baxımdan bol-bol istifadə etməkdə fayda var.
5. HİND TOYUĞU. Hind toyuğunun tərkibində olan yüksək zülal saçlarınızın düşündüyünüzdən də artıq sağlam görünməsini təmin edəcək. Zülalın az olması saçların qırılmasına və tökülməsinə səbəb olar.
6. KÖK. Kök A vitamini ilə zəngin olduğu üçün saç dərisinə müsbət təsir göstərir.
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 144 Tarix: 12 oktyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Yeni virus yayıldı - Ən çox bu uşaqlar yoluxur - VİDEO
Son günlər uşaqlar arasında yüksək hərarət, ürək bulanmaları, mədə ağrıları, ishal və halsızlıq əlamətləri olan yeni infeksiya yayılıb. Paytaxt sakinlərinin sözlərinə görə, bu hal günlərdir ki, uşaqlarda müşahidə olunur. BİG.AZ Xəzər TV-yə istinadən bildirir ki, həkim-terapevt Rasif Bağırov deyir ki
06.10.2024 550 Bitki yağları zərərlidirmi? - Mütəxəssisdən açıqlama
Günəbaxan, qarğıdalı, soya, raps, üzüm tumu və araxis yağlarının reputasiyası o qədər də məşhur deyil. Bir çoxları hesab edir ki, onlar sağlamlıqla bağlı bir çox problemlərə, xüsusən iltihablara səbəb olur, digərləri onun zərərlərini marketinqdə rəqabətlə əlaqələndirirlər. Lakin əsl həqiqət necədir?
23.09.2024 701 Bu xəstələr üçün təhlükəli dövr - Fevrala qədər bunu etməsəniz...
Ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorları arasında əsas amillər siqaret, qeyri-sağlam qidalanma, genetik faktor və oturaq həyat tərzidir. Bununla belə, payız aylarında yaşanan kəskin temperatur dalğalanmaları ürək xəstələrinin qrip və pnevmoniyaya yoluxma riskini xəstə olmayanlara nisbətən 3-10 dəf
29.09.2024 434 Süd vəzi xərçəngi ilə kəpək arasında əlaqə tapıldı
Hebey Universitetinin (Çin) alimlərindən ibarət elmi qrup kəpəyə səbəb olan "Malassezia globosa" göbələklərinin siçanlarda vəzi xərçəngi şişlərinin böyüməsini sürətləndirə biləcəyini müəyyən ediblər. bu barədə -ya istinadən xəbər verir. "Malassezia" cinsinə aid göbələklər insan v
08.09.2024 637 Səhər edilən bu səhv xərçəng riskini artırır - Alimlər açıqladı
Günə başlamazdan əvvəl səhər əllərinizi, üzünüzü və dişlərinizi təmizləmək sağlamlıq üçün vacibdir. BİG.AZ -a istinadən bildirir ki, alimlər tərəfindən aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, bədəninizin müəyyən nahiyəsini təmizləmədiyiniz zaman iki növ xərçəngə tutulma riskiniz artır. Nyu-Yor
06.10.2024 2915 Eşitmə itkisinin gözlənilməz səbəbləri bəlli oldu
Stres və qeyri-sağlam irsiyyət eşitmə qabiliyyətinin itkisinə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə RİA Novosti yazır. "Stres fonunda müxtəlif xəstəliklər inkişaf edə bilər ki, bu da eşitmə itkisinə səbəb ola bilər", - rusiyalı otorinolarinqoloq Yana Nikitkina bildirib. Həkimlər tez-te
22.09.2024 493 Gün ərzində neçə addım atmalıyıq?
Bir çox mənbələrdə sağlam və fit qalmaq üçün gündə 10 min addım atmağın vacib olduğu deyilir. Lakin yeni araşdırmalar göstərir ki, bu deyilənin əksinə olaraq, addımların sayı deyil və hər zaman aktiv olmaq önəmlidir. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, "European Journal of Preventive Cardiology"
06.09.2024 720 Alimlər prostat xərçəngi xəstəliyinə qarşı yeni təbii vasitə kəşf ediblər
Kordoba Universitetinin (Kolumbiya) alimləri aşkar ediblər ki, qara (qovrulmuş) sarımsaq ekstraktının tərkibində olan bioaktiv birləşmələr prostat vəzi xərçəngi xəstəliyində şiş hüceyrələrinin bölünməsinə maneə yaradır. "Report"un məlumatına görə, tədqiqatın nəticələri "Nutrients"
15.09.2024 530 Genetika dişlərin sağlamlığında mühüm rol oynayır
Genetika dişlərin sağlamlığında mühüm rol oynayır. bu barədə -ya istinadən xəbər verir. Rusiyalı həkim-genetik Veronika Popova bildirib ki, ən geniş yayılmış irsi diş problemlərinə dişlərin qeyri-bərabər yerləşməsi, sıxlığı və hətta ağız boşluğu xərçəngi riski daxildir: "Genlər qismən dişlərin çıxm
22.09.2024 470 
