Qadın iki məhsulun köməyi ilə 64 kilo arıqladı

Qadın iki məhsulun köməyi ilə 64 kilo arıqladıABŞ-ın Tennessi ştatından olan 38 yaşlı iki uşaq anası Andrea Pens iki il ərzində qida qəbulunu ciddi şəkildə məhdudlaşdırmadan, daha çox sevdiyi qatıq və simitdən istehlak edərək təxminən 64 kq arıqlayıb.

Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, o, sadəcə zülal qəbulunu artırıb və kalorilərini izləməyə başlayıb.

Andrea etiraf edib ki, əvvəllər hətta yeriyərkən də daimi yorğunluq, oynaq ağrıları və nəfəs darlığı ilə üzləşib. Bir gün o, özünü idarə etmək qərarına gəlib və təxminən 40 kq arıqlamağı qarşısına məqsəd qoyub.

Kaloriləri izləmək üçün xüsusi mobil proqramdan istifadə edərək o, pəhrizində kifayət qədər protein olmadığını anlayıb. Diyetoloqlar gündə təxminən 100 qram protein istehlak etməyi məsləhət görürlər (çəkidən asılı olaraq).

İndi Andrea səhər yeməyində yunan qatığı yeyir, nahar və şam yeməyində isə zülallı yeməklərə üstünlük verir. Amma sevimli simit və şirniyyatlardan imtina etmir.

Pens, bu yanaşmanı uzunmüddətli uğura nail olmaqda kömək etdiyini bildirir. Yeni pəhrizi sayəsində o, yuxu apnesindən xilas olub və hər gün idman etmək üçün daha çox enerji hiss edir.

Andrea pəhriz mədəniyyətini də tənqid edib. O bildirib ki, burada insanlar porsiya nəzarəti ilə ləzzətli yeməklərdən zövq ala bildikləri zaman özlərini aşağı kalorili yeməklərlə məhdudlaşdırırlar.

O deyir ki, əvvəllər meyvə və qranola kimi "sağlam menyular"a keçməklə belə arıqlaya bilmirdi. Çünki onların kalorili məzmununu düzgün qiymətləndirmirdi. İndi o, hətta "fast food"dan da imtina etmir.

"Çizburqer istəsəm, yeyərəm", - deyə Andrea əlavə edir.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 1224   Tarix: 11 iyul 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Doğum evində skandal: 20 il sonra məlum oldu ki...

İspaniyada 20 il əvvəl iki qız uşağının səhv ailələrə verildiyi açıqlanıb. Rəsmi dairələrin məlumatına görə, hadisə Rioxa bölgəsində baş verib. Açıqlamaya görə, hadisə tibb işçilərinin diqqətsizliyi səbəbilə baş verib. Bildirilir ki, uşaqlar 5 saat fərqlə dünyaya gəlib. Onlar zəif olduğu üçün xüsus

12.09.2021 2121
.

Zooloqlar inəklərə görün nəyi öyrətdilər

Alimlər inək fermalarından çıxan tullantıların ətraf mühitə təsirini azaltmağın yolunu tapıblar. -a istinadən xəbər verir ki, məlum olduğu kimi, inəklər hər gün çox miqdarda peyin və sidik xaric edir. Buna görə də fermerlər gündəlik olaraq böyük təsərrüfatlarda tullantıların sanitariya problemi yaratmamas

15.09.2021 960
.

3 milyon dəyərində sendviç hazırlandı - Ən bahalı qidalar

Dünyanın ən bahalı sendviçi hazırlanıb. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, sendviç almaniyalı rəssam Tim Bengel tərəfindən saf qızıl istifadə olunaraq düzəldilib. Həmin qida 3 milyon dollar dəyərində qiymətləndirilib. Qeyd edək ki, bu ilk belə baha qida məhsulu deyil. Dünyanın ən bahalı yeməklərin

17.09.2021 877
.

Körpüyə görün hansı ad verildi - FOTOLAR

ABŞ-ın Oreqon ştatının Portland şəhərində piyada körpülərindən birinə "Simpsonlar" ("The Simpsons") cizgi filminin personajının adı verilib. xəbər verir ki, bu barədə yazır. Belə ki, həmin körpü "Simpsonlar" cizgi filmindəki Ned Flanders personajının şərəfnə adlandırılıb

15.09.2021 1164
.

Cənazə mərasiminə açıq geyimdə getdi - Cəsədə yaxınlaşıb... / FOTO

Sosial mediada yayılan görüntülər müzakirələrə yol açıb. Reddit portalında paylaşılan məlumata görə, qız babasının cənazə mərasiminə açıq geyimdə qatılıb. Qohumların etirazlarına baxmayaraq, qız paltarını dəyişməyib. O cəsədə yaxınlaşıb və bildirib ki, babası sağ olub onu bu göyümdə görsəydi etiraz etməzdi

12.09.2021 2549
.

Məşhur şirkətlərdə məvaciblər nə qədərdir?

Bir çoxları "Google", "Facebook", "Amazon", "Uber", "Microsoft", "Intel", IBM kimi tanınmış ABŞ şirkətlərdə çalışmaq arzusundadır. Cari ilin ilk yarısında texnoloji nəhənglər 80 min nəfərdən çox əcnəbi əməkdaşı işə cəlb edib. Bəs görəsən onlar

16.09.2021 817
.

On ildən sonra övladı doğuldu, tearda baş verənlər ölümünə səbəb oldu - Arzusu ürəyində qalan Xalq artistimiz

BİG.AZ -a istinadən Xalq artisti İlham Əsgərov haqqında maraqlı faktları təqdim edir. İlham Təvəkkül oğlu Əsgərov 16 iyul 1958-ci ildə Masallı rayonunun Xançobançı kəndində anadan olub. Hələ uşaqlıq illərindən teatra həvəs göstərib. Məktəb illərində ilk dəfə səhnəyə 9-cu sinifdə çıxıb. O, Abbas Səhəti

11.09.2021 2055
.

Pitbul küçədə səkkiz yaşlı uşağa hücum etdi - VİDEO

Türkiyənin Çorum şəhərində səkkiz yaşlı oğlan pitbul cinsli itin hücumuna məruz qalıb. -a istinadən xəbər verir ki, insident ərazidə olan təhlükəsizlik kameraları tərəfindən qeydə alınıb. Yeniyetmə oğlan ətrafdakı insanların köməyi ilə itin hücumundan xilas edilsə də, onun müxtəlif xəsarətlər aldığ

14.09.2021 1051
.

Türkiyədə İLK: 3D printerlə insan beyninin nüsxəsi hazırlandı - VİDEO

Nevrologiya mütəxəssisi professor Sultan Tarlacı Türkiyədə ilk dəfə olaraq 3D printerlə insan beyninin dəqiq nüsxəsini hazırlayıb. Oxu.a-a istinadən xəbər verir ki, keçmişdə beyinin içindəki quruluşu anlamaq üçün silikon yerləşdirmə kimi xam üsullar istifadə olunurdu, ancaq bu inkişafla beyinin xaric

13.09.2021 490
TOP MP3