Qızmar yay günlərində sərin qalmağın yolu - Bunları yeyin...
Qızmar yay aylarında yediyimiz qidalar bədən istiliyinə təsir göstərir. Ən dəhşətli istilərdə sərin qalmaq üçün sadəcə istehlak edilən qidalara və yeməklərə diqqət etmək lazımdır.
Mütəxəssislər yay aylarında bədən istiliyini tarazlayan və bizi sərin tutan bəzi təbii üsulları açıqlayıb. Bunları tətbiq etməklə bütün yayı sərin temperaturda keçirə bilərik.
Balıq: Omeqa-3 kimi sağlam yağ turşularını ehtiva edən balıqlar asanlıqla həzm edilir. Yüngül qidalar olduğu üçün yayda bədənimizi yormur, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və sərin qalmamıza kömək edir.
Meyvə və tərəvəzlər: Tərkibində yüksək su ehtiyatı olan yüngül qidaların seçilməsi isti havalarda sərin qalmanıza kömək edəcək. Qarpız, qovun, çiyələk, xiyar və pomidor kimi su tərkibli qidaları qəbul edərək sərinləyə bilərsiniz.
Süd: Süd və süd məhsulları həzmimizi tənzimləməklə yanaşı, həm də bədən temperaturunun soyumağına kömək edən qidalardandır. Bunun üçün kefir və qatıq kimi fermentləşdirilmiş süd məhsullarını da seçə bilərsiniz. Bunlar probiyotik təsiri ilə də həzmi dəstəkləyir.
Bitki çayları: Bitki çayları sağlam quruluşu ilə bədənimizi qoruduğu kimi, soyuducu təsiri ilə də bədənimizi rahatladır. Yay aylarında isti deyil, soyudulmuş və buzlu bitki çaylarına üstünlük verə bilərsiniz. Çobanyastığı və nanə çayı kimi təbii bitki çayları bu məqsəd üçün uyğundur.
Salat: Salatlar təzə və yüngül tərəvəzlərlə hazırlandığından yay ayları üçün ideal məhsuldur. Zeytun yağlı və limonlu salatlar həm sizi sərinlədəcək, həm də çəki atmağınıza kömək edəcək./yenisabah.az
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1060 Tarix: 30 iyun 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Hamamda mütləq şam saxlayın - Qeyri-adi səbəb - VİDEO
Vanna otağında ən tez çirklənən yer su kranlarıdır. xəbər verir ki, kranların üzərində yaranan su ləkələri qısa müddətdə eybəcər görüntü yaradır. Bu ləkələri kimyəvi təmizləyicilər ilə asanlıqla silmək mümkündür. Ancaq təqdim etdiyimiz üsul ümumiyyətlə ləkələrin yaranmamasına hesablanıb. Belə ki, kranları
13.12.2025 211 Ən bahalı 10 Yeni il şam ağacı - SİYAHI
Amerikada ənənəvi bir şam ağacının qiyməti orta hesabla 30-150 ABŞ dolları arasında dəyişir. Lakin bəzən bəzi şəhər və müəssisələr Yeni il ağaclarını bəzəmək və nümayiş etdirmək üçün milyonlarla dollar xərcləyirlər. BİG.AZ -a istinadla qiyməti 1 milyon dollardan artıq olan bu 10 ağacı təqdim edir. 10
09.12.2025 585 Həkimlər evə yolladı, süni intellektdən soruşdu - dərhal xəstəxanaya qaçdı
Norveçdə yaşayan 49 yaşlı kişi şiddətli qarın ağrısı ilə xəstəxananın Təcili yardım şöbəsinə müraciət edib. İlkin müayinədən sonra həkimlər onun vəziyyətinin ciddi olmadığını bildirərək mədə turşuluğuna qarşı dərman yazıb evə göndəriblər. Lakin ağrıları səngiməyən xəstənin həyatını bu dəfə süni intellek
07.12.2025 605 Dünyanın ən böyük qapalı buz meydançası yenidən açılacaq
Parisdəki "Grand Palais" sarayında dünyanın ən böyük qapalı buz meydançası yenidən açılacaq. xəbər verir ki, bu barədə "Le Parisien" məlumat yayıb. Meydança genişmiqyaslı təmirdən sonra istifadəyə veriləcək. "Grand Palais des Glaces" dekabrın 14-də açılacaq. 2 700 kvadratmetrli
07.12.2025 255 Dünyanın ən yaxşı 100 mətbəxi açıqlandı: Azərbaycan neçəncidir?
Dünyanın ən yaxşı mətbəxləri açıqlanıb. Ölkə.Az xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, beynəlxalq qiymətləndirmələrə görə, ləzzət sıralamasında aşağıdakı 100 ölkə yer alıb. Siyahıda Azərbaycan və ona sərhəd ölkələr - Türkiyə, Qazaxıstan, Rusiya, İran, Ermənistan və Gürcüstan yer alıb. Həmin siyahın
08.12.2025 1910 Dünyanın səslə idarə olunan ilk smartfonu təqdim edildi
Çində səs vasitəsilə tam idarə olunan ilk smartfon modeli - "Nubia M153" ictimaiyyətə təqdim edilib. "Qafqazinfo" xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu cihaz "Doubao Mobile Assistant" adlı süni intellekt köməkçisi sayəsində istifadəçinin verdiyi səs tapşırıqlarını yerin
09.12.2025 378 Dünyanın iki paralel sistemə bölünəcəyi proqnozlaşdırıldı: NATO-dan xəbərdarlıq
NATO-nun Hərbi Komitəsinin keçmiş rəhbəri admiral Rob Bauer xəbərdarlıq edib ki, bir neçə ildən sonra dünya BMT-nin rəhbərlik etdiyi mövcud sistemin səmərəsizliyi səbəbindən iki paralel sistemə bölünə bilər. xəbər verir ki, hərbçi bunu Dohada keçirilən forumda deyib. Yayım tədbirin veb-saytı ilə aparılıb
07.12.2025 272 Musiqi dinləyərək yatmayın - Alimlər XƏBƏRDARLIQ etdi
Yuxu zamanı televizor, podkast, musiqi və ya "ağ səs" kimi arxa plan səslərindən istifadə geniş yayılıb. xəbər verir ki, elmi araşdırmalar bu vərdişin hər zaman zərərsiz olmadığını göstərir. Neyroelm mütəxəssisləri bildirirlər ki, səsli mühitdə yatmaq beynin tam sakitləşməsinə mane olur, dəri
13:00 123 Einşteyn haqlı çıxdı: Marsda zaman daha sürətlə keçir
Alimlər kəşf ediblər ki, Marsda zaman, Dünyaya nisbətən daha sürətlə keçir. xəbər verir ki, orta hesabla, hər 24 saatda Marsda saatlar 477 mikrosaniyə (saniyənin milyonda biri) daha sürətli işləyir. Bu fərq, Marsın Dünyadan zəif kütlə cazibəsinə malik olması ilə bağlıdır. Daha zəif cazibə zamanı sürətləndirir
14:50 135 
