Qucaqlaşmanın davamlılığına görə MƏNALARI

Qucaqlaşmanın davamlılığına görə MƏNALARIQucaqlaşmalar bir çox cəhətdən insanın həyatına müsbət təsir göstərir. Şübhəsiz ki, qucaqlaşmanın üzünüzə necə təbəssüm yaratdığını və əhvalınızı yaxşılaşdırdığını hiss etmisiniz. Ancaq bu, yalnız xoş hisslər məsələsi deyil.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, dietoloq Oksana Skitalinskaya qucaqlaşmanın gözəl xüsusiyyətləri haqqında paylaşıb.

Həkim vurğulayır ki, qucaqlaşmalar stress səviyyəsinin azaldılmasında və ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynayır. Bu, dopamin, serotonin və oksitosin kimi hormonların sərbəst buraxılması ilə bağlıdır ki, bu da məmnunluq hissini təmin edir, əhval-ruhiyyəni yüksəldir, stressi aradan qaldırır və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır.

Qucaqlaşmanın uzunluğu da önəmlidir: 10 saniyəlik qucaqlaşma immuniteti yaxşılaşdırır və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir, 20 saniyəlik qucaqlaşma isə stressin təsirlərini azaldır və ürəyin sağlam olmasına kömək edir. Qeyd olunur ki, insanlara sağlamlıqlarını qorumaq üçün gündə 4-12 dəfə qucaqlaşmaq tövsiyə olunur.

Oksana vurğulayır ki, dərin qucaqlaşmalar inam və təhlükəsizlik hissi yaradır, özünə hörməti artırır, həmçinin qan təzyiqini aşağı salır və immunitet sistemini gücləndirir. Beləliklə, o, bizi fiziki və emosional sağlamlığı qorumaq üçün bu sadə, lakin təsirli yolu unutmamağa təşviq edir.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 593   Tarix: 21 fevral 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Luqansk vilayətində ağır yol qəzasında 6 nəfər ölüb

Ukraynanın Luqansk vilayətinin işğal olunmuş hissəsindəki P-343 Luqansk-Lisiçansk yolunda yol-nəqliyyat hadisəsində altı nəfər ölüb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə qondarma Luqansk Xalq Respublikasının prokurorluğu məlumat yayıb. "20 aprel 2024-cü il tarixində, saat 16:40 radələrind

21.04.2024 191
.

Suriyada neft boru kəmərində yanğın olub, ölən var

Suriyada neft boru kəmərində yanğın olub, ölən var. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Sham FM" radiosu məlumat yayıb. Hadisə Homs əyalətində, Furklus şəhərinin şərqində qeydə alınıb. Yanğın baş verən yerdə bir nəfərin meyiti aşkarlanıb. Ərazidə yanğınsöndürmə briqadaları işləyi

21.04.2024 168
.

Cənubi Koreya və Ukrayna 2,1 milyard dollarlıq kreditlər üzrə çərçivə sazişi imzalayıb

Koreya Respublikası və Ukraynanın maliyyə nazirləri Çxve San Mok və Sergey Marçenko Vaşinqtonda Kiyevə 2,1 milyard dollarlıq güzəştli uzunmüddətli kreditlərin verilməsi ilə bağlı çərçivə sazişi imzalayıblar. "Report"un məlumatına görə, bu barədə Cənubi Koreyanın Planlaşdırma və Maliyyə Nazirliy

21.04.2024 150
.

Qubadlıda top mərmiləri aşkarlanıb

Qubadlıda top mərmiləri aşkar edilib. Bu barədə -a Daxili İşlər Nazirliyinin Mətbuat Xidmətinin Bərdə regional qrupundan məlumat verilib. Bildirilib ki, Qubadlı Rayon Polis Şöbəsinə rayonun Yazı düzü ərazisində qazıntı işləri aparılan zaman mərmilərin aşkar edilməsi ilə bağlı məlumat daxil olub. Əraziy

21.04.2024 184
.

Çexiyanın dövlət borcu rekord həddə çatdı

Çexiyanın dövlət borcu 2024-cü ilin birinci rübündə 109,9 milyard kron (təxminən 4,6 milyard dollar) artaraq rekord həddə - 3,221 trilyon krona (təxminən 136 milyard dollara) çatıb. Bu barədə respublikanın Maliyyə Nazirliyinə istinadən məlumat yayılıb. Çexiyanın dövlət borcu ÜDM-in 43,6%-ni təşkil edir

21.04.2024 180
.

Myanmada toqquşmalar səbəbindən 3 minə yaxın sakin Tailanda köçüb

Myanmada son iki gündə hökumət qüvvələri ilə etnik silahlılar arasında qarşıdurma fonunda 3 minə yaxın sakin Tailandla sərhədi keçib. "Report"un "Maticon" qəzetinə istinadən xəbər verir ki, bunu Tailandın xarici işlər naziri Panpri Pittanukon deyib. "Hazırda Myanmadan olan

21.04.2024 188
.

Türkiyədə İŞİD-ə qarşı xüsusi əməliyyat

Türkiyə xüsusi xidmət orqanları "İraq Şam İslam Dövləti" (İŞİD) terror qruplaşması ilə əlaqədə şübhəli bilinən 36 nəfəri saxlayıb. Bu barədə respublikanın Daxili İşlər Nazirliyinin rəhbəri Əli Erlikaya məlumat verib. "Ölkənin dörd vilayətində keçirilən əməliyyatlar çərçivəsində İŞİD terro

21.04.2024 197
.

Qızılhacılı kəndindən olan keçmiş döyüşçü: Azərbaycana qaytarılan kəndlərə toy-bayramla qayıdacağıq

Azərbaycana qaytarılan kəndlərə toy-bayramla qayıdacağıq. Bunu "Report"un Qərb bürosuna 32 il erməni işğalından sonra Azərbaycana qaytarılan Qızılhacılı kənd sakini Şakir Quliyev deyib. Birinci Qarabağ müharibəsində həmin kəndlər uğrunda gedən döyüşlərdə iştirak edən qazi bildirib ki, böyü

21.04.2024 176
.

Almaniyada avtobus qəzasında azı 27 yeniyetmə xəsarət alıb

Almaniyada avtobusun qəzaya uğraması nəticəsində 14-15 yaşlı azı 27 məktəbli xəsarət alıb, onlardan 4-ü ağır yaralanıb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə polisin məlumatında deyilir. Hadisə Almaniyanın qərbindəki Zauerland bölgəsində A45 avtomobil yolunda baş verib. Naməlum səbəbdən ikimərtəbəl

21.04.2024 150