Gecə bir stəkan su içsəniz bədəninizdə nələr olacaq?
Gecələr həddindən artıq maye qəbulu sidiyin miqdarını artırır.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bədən təxminən 7-8 saat fasiləsiz yuxu təmin etmək üçün gecə istehsal olunan sidik miqdarını azaldır.
Ancaq yatmazdan əvvəl bir və ya iki stəkan su içmək bu dövrü poza bilər. Kifayət qədər yuxu almamaq da rifahınıza təsir edə və hətta ürək sağlamlığınızı pisləşdirə bilər. Məsələn, yuxusuzluq yüksək xolesterol səviyyəsi, hipertoniya və çəki artımı ilə əlaqələndirilir.
Ancaq bəzi araşdırmalar yatmazdan əvvəl bir stəkan suyun bədənə müsbət təsir göstərə biləcəyini sübut edib.
Əhvalın yaxşılaşdırılması - Su çatışmazlığı əhval-ruhiyyəyə, bu da yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Tədqiqatlar çox və az su içən 52 nəfər arasında aparılıb. Adətən çox miqdarda su istehlak edənlər daha müsbət emosiyalar yaşayıblar. Daha az su içənlər, daha çox maye içməyə başlayanda əhvallarının yaxşılaşdığını müşahidə ediblər.
Bədənin təmizlənməsi - Su içmək həzmi çox yaxşılaşdırır. Xüsusilə ilıq su qan dövranını yaxşılaşdırır və orqanizmə tullantı məhsulları parçalamağa kömək edir, tərləməni artırır. Gecə tərlə maye itkisi bədəni zərərsizləşdirməyə və dərinin sağlam olmasına kömək edir.
Mədənin nəmləndirilməsi - Mədə ağrılarınız varsa, yatmazdan əvvəl ilıq su mədənizi gecə boyu nəmləndirə bilər. Suya maraqlı bir dad vermək və C vitamini almaq üçün bir az limon əlavə edə bilərsiniz. Bu, infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edəcək. Bununla belə, yuxu dövrünü pozmamaq və xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq üçün yatmazdan iki saatdan gec olmayaraq su içmək tövsiyə olunur.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 3666 Tarix: 20 avqust 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşTanrını görmək üçün 5 ildir ayaqüstə dayanır
Hindistanda yaşayan bir rahib beş ildir ki, nə oturur, nə də uzanıb yatır. O, bu qeyri-adi həyat tərzini dini andının bir hissəsi kimi davam etdirir və məqsədinin ruhunu təmizləyərək Şiva tanrısına yaxınlaşmaq, eləcə də onu görmək olduğunu bildirir. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Daulat Gir
21.06.2026 372 Evinizdən çiçək iyi gəlir, ciyərlərimiz "əldən gedir" - Ətirli spreylərin təhlükələri - ARAŞDIRMA
İllərdir təmizlik dedikdə ağlımıza ilk gələn şeylərdən biri xoş qoxudur. Evə daxil olan kimi hiss edilən lavanda, limon, vanil və ya okean mehini xatırladan ətirlər insanlarda təmizlik təəssüratı yaradır. Elə buna görə də milyonlarla insan hər gün otaq spreylərindən, avtomatik hava təravətləndiricilərindən
21.06.2026 221 Ütünü kənara qoyun: Geyimlərinizi hamar edən buz üsulu
Paltaryuyan maşından çıxan geyimlərin ütülənməsi xüsusilə yay aylarında yorucu və uzun vaxt aparan bir prosesdir. Lakin sosial mediada məşhurlaşan bu sadə üsul sayəsində ütü masası ilə vidalaşa bilərsiniz. Quruducu maşınınızın içinə atacağınız cəmi 3 ədəd buz kubu ilə geyimlərinizi ütülənmiş kimi çıxarma
21.06.2026 390 Avtomobil şinlərindəki rəngli xətlərin sirri məlum oldu
Yeni alınan avtomobil şinlərinin üzərindəki qırmızı, sarı, mavi və ya yaşıl rəngli xətlər əksər sürücülərin diqqətini çəkir. Bəs bu xətlər nəyi ifadə edir? Əksər sürücülərin düşündüyünün əksinə, bu işarələr şinin keyfiyyəti və ya performansı ilə bağlı deyil. xəbər verir ki, mütəxəssislərin bildirdiyin
10:30 146 Braziliyada 12 yaşlı qızın ağlagəlməz əməli: Yeniyetməni uydurduğu yalana görə saxladılar
Braziliyada valideynlər 12 yaşlı qızlarının qaçırılması barədə xəbər versələr də, sonradan bunun ailədən pul qoparmaq məqsədilə qurulmuş bir səhnələşdirmə olduğu üzə çıxıb. xəbər verir ki, bu barədə "Odditycentral" nəşri məlumat yayıb. Qeyd olunur ki, məktəbli qız valideynlərindən daha ço
21.06.2026 239 Mənzillər üçün ən uyğun dolab növləri hansıdır?
Mənzillərdə istifadə olunan dolablar quruluşuna və təyinatına görə bir neçə kateqoriyaya bölünür. Ən çox rast gəlinən növlər qapılı dolablar, sürgülü qapılı dolablar, qarderob sistemləri, künc dolabları və çoxfunksiyalı dolablardır. Qapılı dolablar klassik modellər hesab olunur və daxili bölmələrə raha
24.06.2026 324 Mətbəxdəki bu əşyalardan dərhal qurtulun - Evin bərəkətini qaçırdır
Mətbəx yalnız yemək hazırlanan yer deyil, həm də ailə üzvlərinin bir araya gəldiyi vacib məkan hesab olunur. Feng şui mütəxəssislərinin fikrincə, burada harmoniya yaratmaq üçün təkcə düzgün rəng seçimi deyil, mənfi enerji yaydığı düşünülən bəzi əşyalardan da vaxtında qurtulmaq lazımdır. bu əşyaları təqdi
13:00 13 Fotoşəkillərdə niyə "çirkin" çıxdığınızın elmi səbəbi BƏLLİ OLDU
Məlum olub ki, beynimiz saxta gülüşləri dərhal tanıyır və qəbul etmir. İnsanları saniyələr içində valeh edən əsl "Duchenne" effekti və göz kənarındakı o kiçik qırışların arxasındakı təkamül sirri nədədir?. xəbər verir ki, sosial psixologiyanın sübut olunmuş bir faktı var: Olduğu yerdə həqiqətə
21.06.2026 504 Pəncərə və qapılara dəfnə yarpağı qoyun: Həşəratlara qarşı "qalxan"
Yay tətili üçün evdən uzun müddətə ayrılarkən hamımızın ağlımızda eyni qorxu olur: "Geri qayıdanda evimi hamamböceği və ya qarışqalar basıb?" Kimyəvi dərmanlardan istifadə etmədən, evinizi bu "qonaqlardan" qorumağın çox praktik və təbii bir yolu var: Dəfnə yarpağı!. xəbər verir ki
21.06.2026 201 
