Ətdən 25 dəfə çox protein təşkil edir

Yüksək protein mənbəyinin qırmızı ət olduğu düşünülür.

Ət yemək istəməyənlərin bir nömrəli seçimi olan bu qidanın yüksək proteinli olması ilə yanaşı digər faydaları da var.

BiG.AZ tərkibində ətdən daha çox protein olan qidanın faydaları haqqında xəbər verir.

Bununla belə, vegeterianlar və ətdən sıxılanlar yüksək proteinli qidalar axtarmaq üçün alternativ axtarırlar.

Sağlam qidalananların sevimlisi olan "Quinoa" protein ehtiyacınızın köməyinə gəlir.

Quinoa tam protein mənbəyidir. Bir çox bitki qidalarında bütün amin turşuları olmasa da, quinoa 8 əsas amin turşusunu birləşdirir.

Quinoa xüsusilə lizin və metionin amin turşularında yüksəkdir.

Quinoa bir çox taxıldan daha yüksək lif tərkibinə malikdir.

Lif müntəzəm olaraq bağırsaq hərəkətlərini dəstəkləyir və bağırsaqlardakı faydalı bakteriyaları qidalandıraraq həzm sağlamlığınıza müsbət təsir edir.

Tərkibində A, B, C və K vitaminləri olan quinoa, zəngin məzmun kimi heç bir xolesterolu ehtiva etmir.

Tərkibində çox az yağ olan quinoa asanlıqla həzm olunur və kalorisi çox da yüksək deyil.

Ülkər Rəhmanqızı

Telegramda izləyin

instagramda izləyin