Yaşı 40-ı keçənlər üçün TÖVSİYƏLƏR
Yaşı 40-ı keçənlər təzyiqlərini, şəkəri və xolesterini daim nəzarətdə saxlamalıdır.
Bu barədə rusiyalı tanınmış həkim və aparıcı Aleksandr Myasnikovun "Telegram" kanalında yayılan tövsiyədə bildirilir. Ekspert bu məsləhətlərin izləyicilərdən biri tərəfindən göndərildiyini, buna baxmayaraq, söylənilən hər bəndlə razılaşdığını vurğulayıb.
"40-dan 90-na" olanlar üçün tövsiyədə həmçinin triqliserid və sidik turşusunu yoxlamaq tövsiyə edilir.
"Bu yaş kateqoriyasında olanlar duz, şəkər, ağ un, süd məhsulları, işlənmiş qidalar və bulyon kublarının qəbulunu minimuma endirməlidirlər. Çoxlu miqdarda tərəvəz, paxlalılar, lobya, qoz-fındıq, yumurta, soyuq preslənmiş yağlar və meyvələr istehlak etmək lazımdır", - deyə müəllif əlavə edib.
Bundan başqa insanlar çox gülümsəməyə, öz templərində idman etməyə, çəkilərinə nəzarət etməyə və ailələri ilə vaxt keçirməyə təşviq edilib.
"Su içmək üçün susamağı, istirahət etmək üçün yorulmağı, tibbi müayinədən keçmək üçün xəstələnməyi, Allaha inanmaq üçün möcüzələrin baş verməsini gözləməyin. Özünüzə olan inamınızı heç vaxt itirməyin", - mətnin müəllifi yazıb.
O, bütün insanları pozitiv qalmağa və həmişə daha yaxşı sabaha ümid etməyə çağırıb.
"Üç şeyi unutmağa çalışmalısınız: yaşınızı, keçmişinizi, şikayətlərinizi. Həyatda vacib olan üç əsas şey isə bunlardır: dostlar, müsbət düşüncələr, təmiz və qonaqpərvər bir ev", - deyə müəllif sözlərini yekunlaşdırıb. (Oxu.az)
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1299 Tarix: 27 iyul 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Yaponlar niyə gecələr mətbəx çanağına duz tökürlər?
Yaponiyada təmizlik mədəniyyəti gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsi hesab olunur. Son dövrlərdə diqqət çəkən vərdişlərdən biri gecə saatlarında çanağa duz tökülməsidir. Bəs bu tətbiqin arxasında hansı səbəblər dayanır?. xəbər verir ki, Yaponiyada ev təmizliyində çox vaxt baha başa gələn kimyəvi maddələ
22.03.2026 604 Novruz bayramında necə qidalanaq?
Novruz süfrəsi, adətən, müxtəlif yeməklər və şirniyyatlarla zəngin olur. Bu bolluq bayramın gözəlliyini artırsa da, qidalanmaya diqqət yetirmədikdə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də bayram günlərində düzgün və balanslı qidalanmaq vacibdir. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, il
17.03.2026 439 Dediklərinizə diqqət edin - Dinləyirlər
Novruz bayramında edilən maraqlı adətlərdən biri qulaq falıdır. Bu, gənclər arasında yayılmış qədim xalq inancıdır. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, kimsə xüsusən İlaxır çərşənbədə gizlicə qonşuların və ya yoldan keçənlərin söhbətini dinləyir. Eşitdiyi ilk söz və ya cümlə onun niyyətinə, gələcəyin
17.03.2026 578 Hüquqi xidmətlər Xidmetler.az saytında
Xidmətlər saytı -ın Hüquqi Xidmətlər bölməsində özünüzə vəkil tuta və ya işinin peşəkarı olan hüquqşünas tapa bilərsiniz!. Hər kəs düşdüyü çətin, xoşagəlməz hallarda hüquqi yardım əldə etmək istəyir. Bunun üçün yaxşı vəkil tapmaq lazım gəlir. sizə digər xidmətlərlə yanaşı, hüquqi xidmətlərdə də kömə
17.03.2026 1937 Qatıq yeməyin də SAATI VARMIŞ: Faydası qat-qat artır
Qatıq istehlakının faydası yalnız onun tərkibindən deyil, həm də nə vaxt yeyildiyindən asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün zamanda yeyilən qatıq həzmdən enerjiyə qədər bədəndə mühüm fərqlər yaradır. xəbər verir ki, qatıq günün hər saatında yeyilə bilən nadir qidalardan biri kimi diqqət çəkir
00:52 73 Əfsanələr və reallıq: Novruz bayramının tarixi hara gedib çıxır? - VİDEO
Bir xalqın tarixini onun adət-ənənələri və bayramları müəyyən edir. Bütün türk xalqlarının ənənəsində yer alan Novruz bayramı ortaq dəyərlərimizi əks etdirir. xəbər verir ki, bu barədə Baku TV-nin videomaterialında bildirilib. Elmi araşdırmalar Novruzun qədim tarixə malik olduğunu və islamdan əvvəlk
21.03.2026 318 Ətin qiyməti ilə bağlı təklif - UCUZLAŞACAQ?
Bəzi vəzifə sahiblərinin yeni iş yeri yaratmaq əvəzinə, iş yerlərini məhdudlaşdırmaq, yaşına, təcrübəsinə, ailə vəziyyətinə baxmayaraq, əsassız ixtisarlar edərək insanları işsiz qoymaq təşəbbüsləri narahatlıq doğurur. Bunu Milli Məclisin Aqrar siyasət komitəsinin sədri Tahir Rzayev parlamentin bugünk
22.03.2026 515 1.5 milyonluq uduş "buxarlandı" - Almaniyada inanılmaz hadisə
Bavariyada bir kişi lotereyada qazandığı 1.5 milyon avroluq uduşdan yanacaqdoldurma məntəqəsinin əməkdaşının hərəkətinə görə məhrum olub. xəbər verir ki, bu barədə "Bild" nəşri məlumat yayıb. Hadisə 2024-cü ilin aprelində Qrasbrunn qəsəbəsində baş verib. Yerli sakin "Spiel 77" lotereyasın
21.03.2026 354 Gecə "otaqda kimsə var" hissi niyə yaranır? - Maraqlı səbəb
Arxası üstə yatmaq yuxu iflicinin yaranma ehtimalını artıra bilər. Bu zaman insan şüurlu olsa da, hərəkət edə və danışa bilmir. xəbər verir ki, bu barədə -ya açıqlamasında nevroloq Mariya Lavrenova bildirib. Onun sözlərinə görə, yuxu iflici şüurla hərəkət arasında qısamüddətli uyğunsuzluq nəticəsind
16.03.2026 615 
