21 gün səhər tezdən oyansaq, nə baş verər?
İnsan həyatı günlərdən, günlər isə saatlardan ibarətdir və biz ömrümüzün yarısını yataraq keçiririk. Lakin unutmayaq ki, həyat onun çoxunu yuxuda keçirəcək qədər üzün deyil. Səhər sadəcə ikicə saat tez oyanmaqla nə əldə edərik? Səhər tezdən oyanmaq insana bir çox şeyi qazandıra bilər. İlk növbədə, sutkada əlavə 1-2 saat qazanarıq və bu saatı "çatdırmadığımızı" düşündüyümüz işlərə sərf edə bilərik.
Bunu, məsələn, 21 gün ərzində etsək tez oyanmağı vərdiş halına gətirə bilərik.
Bəs 21 gün səhər tezdən oyansaq, nələr edə bilərik?
- 210 səhifəlik bir kitab oxuya (günə 10 səhifə oxusaq),
- 126 km qaça (günə təxmini bir saat - 6 km - qaçsaq),
- gün ərzində vaxt tapıb edə bilmədiyiniz işləri görə bilərik.
Səhərlər hava da daha təmiz olur. Bu havanı udub, quşların cıvıltısına qulaq asıb, həyatdan həzz almağın da başqa gözəlliyi var.
Əgər yuxudan oyanıb, etməyə heç nə tapmasaz 05:30 da "Twitter"in qurucusu olan Cek Dorsiyə tivit atın, çünki həmin zaman o oyaq olacaq. :)
Səhər tez durmağın yolları
1) İlk növbədə özümüzə hədəf qoymalıyıq. Bu hədəf bizə oyanmağa həvəs və güc verəcək. Hədəfsiz hərəkət edən insan dənizdə kapitansız üzən gəmi kimidir.
2) Hər gün eyni saatda yatmaq (00:00-dan tez yatmaq daha məsləhətlidir).
3) Yatmazdan öncə səhər edəcəklərimizi düşünsək, şüuraltı olaraq, özümüzü "proqramlamış" olarıq.
4) Zəngi quracağımız telefonu yanımıza yox, uzaq bir yerə qoymaq.
5) "Səhər tez duranlar klubu" yaradaraq, dostlarımızla bir yerdə tezdən oyanıb söhbətləşə bilərik.
6) Oyandıqdan sonra bədənimizi "açmaq" üçün elə yataqda hərəkətlər etmək. Yerimizdən qalxdıqda üzümüzü soyuq su ilə yumaq.
7) "Whatsapp" statusumuza hər gün duracağımız zamanı və qarşımıza qoyduğunuz məqsədi atıb, oyandıqda da əlavə status yazmaqla, həm özümüzü, həm digərlərini motivasiya edə bilərik.
8)Sevdiymiz ritmik musiqini dinləməklə də yuxumuzu "qaçırda" bilərik.
Ən əsası həqiqətən istəyib cəhd göstərməkdir. Unutmayaq ki, istəyən səbəb, istəməyən bəhanə tapacaq.
Səhər alışdığımızdan 2 saat tez qalxmaq ümüdi ilə...
Natəvan Baxşiyeva
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1468 Tarix: 29 mart 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşSulanmayan qatığın sirri bu qədər sadə imiş
Qatığın qısa müddətdə sulanmasının arxasında çox vaxt fərq edilməyən saxlama səhvləri dayanır. Gündəlik istifadədə edilən kiçik laqeydliklər qatığın strukturunu pozaraq qatılığın itməsinə yol aça bilər. Halbuki düzgün saxlama vərdişləri ilə bu vəziyyətin qarşısını almaq mümkündür. xəbər verir ki, qatığı
03.05.2026 343 Səhvi düzəltmək üçün bir kibrit çöpünü sürüşdürün: çətin riyazi TAPMACA
Kibrit çöpü ilə riyaziyyat tapmacaları məktəbdə bir çoxlarının qarşılaşdığı zehni çətinliklər arasındadır. Bu testlər təkcə hesablamanı deyil, həm də məntiqi və məkan şüurunu yoxlayır. Bilirsinizmi ki, bu tapmacaların həlli bir neçə idrak prosesini əhatə edir? Bu tapmacalar beyni adi qaydalardan imtin
10.05.2026 414 Qadın gecə 3-də evə gələn ərini belə CƏZALANDIRDI - VİDEO
Gecə saatlarında baş verən ailə hadisəsi sosial şəbəkələrdə geniş müzakirə doğurub. xəbər verir ki, gecə saat 3 radələrində evə qayıdan kişi gözləmədiyi reaksiya ilə qarşılaşıb. Həyat yoldaşı qapını açmaqdan imtina edib və ərini qapı arxasında saxlayıb. Hadisə zamanı ər-arvad arasında qapı arxasında
03.05.2026 705 Narazı gəlin diqqət çəkdi - VİDEO
Toy məclislərindən birində lentə alınan görüntülər sosial şəbəkələrdə müzakirələrə səbəb olub. xəbər verir ki, yayılan kadrlarda ən çox diqqət çəkən məqam gəlinin üz ifadəsi olub. İzləyicilər onun narazı və bir qədər soyuq göründüyünü qeyd ediblər. Görüntülərdə cütlüyün rəqs etdiyi anlar da yer alıb
03.05.2026 833 İnsan ruhunun çəkisi həqiqətən 21 qramdırmı?
1901-ci ildə ABŞ-nin Massaçusets ştatının Haverhill şəhərində yaşayan həkim Dr. Dunkan MacDougall insan ruhunun ölçülə bilən bir kütləyə sahib olduğuna inanırdı. O, ruhun bədəni tərk etdiyi anı dəqiq müəyyən edib çəkisini ölçə biləcəyinə əmin idi və bu məqsədlə bir sıra qeyri-adi təcrübələr aparmağ
04.05.2026 417 Xalçadakı ləkələrdən qurtulmaq artıq çox asandır
Xalçaya boya və ya yağ tökülməsi kimi panika yaradan ləkələri düzgün üsulla tamamilə təmizləmək mümkündür. Təmizlik mütəxəssisi Samanta Hoces xalçadakı inadkar ləkələrlə mübarizə aparmağın addımlarını bölüşüb. xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, ləkə xalçanın liflərinə nə qədər dərindən işləyərsə, on
09.05.2026 287 Tur şirkəti seçərkən nələrə diqqət etməliyik?
Tur şirkəti seçərkən diqqət etməli olduğumuz məqamlar səyahət təcrübəsinin keyfiyyətini və təhlükəsizliyini təmin etmək baxımından son dərəcə önəmlidir. İlk növbəd, şirkətin təcrübəsi və etibarlılığı yoxlanılmalıdır, çünki bu onların etibarlı fəaliyyət göstərdiyini göstərir. Müştəri rəyləri və şirkə
09.05.2026 213 Turizm Xidmətləri Turlar.AZ saytında
saytında turizm xidmətləri ilə bağlı bütün faydalı məlumatlar toplanıb! Saytın bu bölməsinə daxil olmaqla, sizi turizmlə bağlı maraqlandıran bütün suallara cavab tapa bilərsiniz!. Turizm xidmətlərinə bunlar aiddir: aviabiletlərin satışı, viza dəstəyi, Azərbaycanda və dünyann istənilən nöqtəsində otelləri
13.05.2026 213 Niyə toyuqlar öz yumurtalarını yeyirlər: bu pis vərdişdən necə əbədi qurtulmaq olar?
Toyuqlar bəzən öz yumurtalarını dimdikləməyə və yeməyə başlayırlar və bu, demək olar ki, həmişə quşların idarə olunmasında bir problem olduğunun əlamətidir. BİG.AZ xəbər verir ki, səbəblər sadə qida çatışmazlığından tutmuş stressə, yuvada həddindən artıq sıxlığa və ya pis qulluqa qədər müxtəlif ola bilər
04.05.2026 488 
