Kimdə bu 5 əlamət varsa, 100 yaşa çata bilər - SİYAHI
Çox insan uzun ömür yaşamaq istəyir. Amma etiraf edək ki, elə çoxumuz orqanizmimizin bu qədər ömrə uyğun olmadığını bilirik.
Medicina.az xəbər verir ki, alimlər bir insanın 100 il yaşama şansını göstərən 7 əlaməti tapıblar. Əgər sizdə bunlar varsa, deməli, 100-ə çata bilərsiz.
1. Normal çəki və piysiz qaraciyər
Yaşlandıqca insana bir qədər yağ, piy lazım olur. Amma alimlər bədən çəkisi indeksi normaya yaxın və boyuna uyğun insanların 90 yaşa kimi çatmasını təsdiqləyib.
Eləcə də ürək və qaraciyərdə piy toplanması ürək xəstəliklərini artırır. Ona görə daxili orqanların piylənməsinə yol vermək olmaz və mütəmadi yoxlanmalıdır.
2. Sürətli gəzmək
Tez-tez, sürətli və çox gəzənlər daha çox yaşayacaq, nəinki evdə, işdə əyləşənlər. Eləcə maşın sükanı arxasında çox olanlarda erkən ürək əlamətləri görülür.
3. Meyvə, səbzə, tərəvəz çox yemək
Hətta ət yeməyinin yanında da göyərti, salat, tərəvəz yeyənlər daha sağlam və uzunömürlü olur.
4. Zəhmətkeşlik, fiziki əmək
İnsanın ömrü onun nə qədər məşğul olmasından asılıdır. Sutkanın böyük hissəsini hansısa işlə məşğul olan, vaxtı olmayan, məqsədyönlü, aktiv, işsiz dayana bilməyənlərin daha çox yaşaması və keçən illərin fərqində olmadığı sübut olunub. Ətalət halında insan daha çox özünə qapılır, evdən çıxmağa ərinir və məqsədsiz yaşadığı üçün həyat ona mənasız gəlir.
5. Yaxşı yuxu və xoş əhval
Sadə bir hadisəyə sevinən, xırda detallardan xoşbəxt olan, dostluğa meyilli, eləcə də sutkalıq gecə yuxusu 7 saat olan insanlar da 100-ə çata bilər. Ümumiyyətlə, yaşlı vaxtı 30 dəqiqəlik gündüz yuxusu da vacibdir. Bu zaman beyin neyronları təmizlənir, aktivləşir və lazımi hormonlar sintez olunur.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 7211 Tarix: 04 mart 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşÖlən uşağın ailəsi bağışlamadı - 5 il həbs cəzası verildi
Ötən ilin iyul ayında Abşeron rayonunda "Toyota Prius" markalı avtomobillə 10 yaşlı velosipedçini vurub öldürən sürücü İlqar İmanova hökm oxunub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Abşeron Rayon Məhkəməsində keçirilən prosesdə İ.İmanov Cinayət Məcəlləsinin 263.2-ci maddəsi ilə təqsirl
20.05.2024 598 Azərbaycanda tələbə faciəli şəkildə öldü
Ötən gün faciəli şəkildə ölən şəxs tələbə olub. xəbər verir ki, bu barədə sosial şəbəkədə məlumat paylaşılıb. Bildirilib ki, Göyçayda cərəyanın vuraraq öldürdüyü 24 yaşlı İsmayıl İsmayılov Mingəçevir Dövlət Universitetində təhsil alırmış. Məlumat üçün bildirək ki, hadisə rayonun Potu kəndində qeydə alınıb
20.05.2024 786 Ərdoğan "Avroviziya"nı "biabırçılıq" adlandırıb
Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan "Avroviziya" beynəlxalq mahnı müsabiqəsi ilə bağlı açıqlama verib. Axşam.az-ın məlumatına görə, Ərdoğan müsabiqəni tənqid edib və 12 ildir ölkənin yarışmaya qatılmamasını uğurlu siyasət adlandırıb:. "Beynəlxalq yarışmalarda hərəkətləri, geyimləri
11:34 168 Ermənistan müdafiə naziri Papikyan İran prezidentinin vəfatı ilə əlaqədar başsağlığı verib
Ermənistanın müdafiə naziri Suren Papikyan İran İslam Respublikası Prezidentinin vəfatı ilə əlaqədar İranın Müdafiə və Silahlı Qüvvələrin maddi-texniki təminatı naziri, briqada generalı Məhəmməd Rza Aştianiyə başsağlığı məktubu göndərib. xəbər verir ki, bu barədə erməni mətbuatı bildirib. "İra
20.05.2024 343 "Sağlam paketlərdə satılan dondurmalara diqqət yetirmək çox vacibdir" - Qida eksperti
Dondurma mövsümü artıq gəlmiş sayılır. Bəs keyfiyyətli dondurmanı necə seçə bilərik?. Mövzu ilə bağlı -a danışan Fərid Səfərov bildirib ki, sağlamlıq şərtlərinə uyğun mühitlərdə istehsal edilən, lazım olduqda qorunan və sağlam paketlərdə satılan dondurmalara diqqət yetirmək çox vacibdir:. "Dondurm
20.05.2024 285 Hindistanda yüksək temperatur xəbərdarlığı edildi
Hindistanın şimalında paytaxt Yeni Dehli və ətraf ştatlarda havanın temperaturu artıb. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Hindistan Meteorologiya Departamenti məlumat yayıb. Məlumata görə, havanın temperaturu 47,1 dərəcəyə çatıb. Pəncab, Haryana və Racastxan ətrafındakı ştatlarda isti xəbərdarlıq edilib
20.05.2024 199 Paşinyan: "Ermənilər övladlarının hərbi xidmətdən yayınması üçün ölkəni tərk ediblər"
"Ermənilərin çoxu övladlarının hərbi xidmətdən yayınması üçün ölkəni tərk ediblər". Bunu Ermənistanın baş naziri Nikol Paşinyan demoqrafik strategiyanın müzakirəsi zamanı deyib. O qeyd edib ki, demoqrafik vəziyyət təhlil edilərkən bir sıra amillər nəzərə alınmır. Bu səbəbdən insanlar ölkən
20.05.2024 292 İranda prezident seçkisinə start verilir: Tarix AÇIQLANDI
İranda prezident seçkisinin tarixi bəlli olub. Bu barədə ölkənin seçki qərargahının mətbuat katibi məlumat verib. Onun sözlərinə görə, namizədlərin qeydiyyatı mayın 28-də başlayacaq. Prezident seçkiləri isə iyunun 28-də keçiriləcək
20.05.2024 500 Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Binəqədi, Suraxanı, Sabunçu və Xəzər rayonları ərazisindəki qaz xətlərində görüləcək təmir-quraşdırma işləri ilə əlaqədar 21.05.2024-cü il tarixdə saat 10:00-dan etibarən bəzi ərazilərin qaz təchizatı dayandırılacaq. Bu barədə -a "Azəriqaz" İB-dən bildirilib. Qeyd olunub ki, qaz təchizatı dayandırıla
20.05.2024 603