Suyu çox içmək də ziyandır

Suyu çox içmək də ziyandırSu dərini hamar edir və qocalmanın qarşısını alır, həzm prosesini sürətləndirir, orqanizmi toksinlərdən azad edir. Orqanların funksiyalarını düzgün yerinə yetirməsi üçün su çox vacibdir. Ancaq hər şeydə olduğu kimi burada da ölçünü bilmək lazımdır. Dahi şair Nizami Gəncəvi də əbəs yerə "Bir inci saflığı varsa da suda, artıq içiləndə dərd verir o da" deməmişdir.

Axşam.az həddindən artıq çox su içdikdə orqanizmdə baş verən problemləri təqdim edir.

Çox su içmək qanda natrium səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu mineral hüceyrələrin içərisində və xaricində maye arasındakı tarazlığı qoruyur. Natrium konsentrasiyası normadan aşağı düşdükdə su xaricə doğru hərəkət edir və hüceyrələrin şişməsinə səbəb olur. Bu, baş ağrısı və ürək bulanmaya, nadir hallarda isə beyin ödəmi və komaya səbəb ola bilər. Bu hal həddindən artıq nəmlənmə və ya su zəhərlənməsi adlanır.

Bununla belə, bədəniniz də kifayət qədər ağıllıdır. O həddindən çox maye olduğunu hiss etdikdə onu çıxarmağa başlayacaq.

Bəs gündəlik nə qədər su içmək lazımdır?

ABŞ Milli Elmlər, Mühəndislik və Tibb Akademiyası müəyyən etmişdir ki, adekvat gündəlik maye qəbulu kişilər üçün gündə təxminən 3,7 litr, qadınlar üçün isə 2,7 litrdir. Buraya su ilə yanaşı, digər içkilər və qidalardan qaynaqlanan maye də daxildir.

Kifayət qədər su içdiyinizi aşağıdakı amillərlə müəyyən edə bilərsiniz.

Nadir hallarda susuzluq hiss etmək

Sidiyin rəngsiz və ya açıq sarı tonda olması


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 1111   Tarix: 28 yanvar 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Azərbaycanda şagird pəncərədən tullanıb dərsdən qaçdı, videosu yayıldı - VİDEO

Azərbaycanda daha bir məktəbdən video yayılıb. xəbər verir ki, sosial şəbəkədə yayılan videoda şagirdin məktəbdən qaçması lentə alınıb. Belə ki. şagird məktəbin pəncərəsindən çıxaraq yerə tullanıb. Onu başqa bir şagird lentə alıb. Həmin görüntüləri təqdim edirik:

28.01.2022 868

Hava dumanlı, yollar buzlu olacaq - Xəbərdarlıq

Hava şəraiti ilə bağlı avtomobil yollarında gözlənilən vəziyyət açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumatına əsasən, yanvar ayının 29-da gecə və səhər saatlarında ölkə ərazisindəki magistral avtomobil yollarının bəzi hissələrinin dumanlı olacağı gözlənilir. Ölkə ərazisində gözlənilə

28.01.2022 530

Məktəbdə yayılan görüntülərlə bağlı araşdırmaya başlanılıb

"İntellekt" məktəb-liseyində şagirdlərin sinif otağında tədris prosesinə uyğun olmayan davranışının əks olunduğu videogörüntü ilə bağlı məktəb rəhbərliyi tərəfindən müvafiq araşdırma aparılır. Axşam.az xəbər verir ki, bu barədə məktəb-liseyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, məsələ ilə bağlı zərur

28.01.2022 986

Qaxda 58 yaşlı kişi itkin düşdü

Qax rayonunun Qaxbaş kənd sakini, 1964-cü il təvəllüdlü Abdulla Cuma oğlu Abdullayev itkin düşüb. Bu barədə "Report"un Şimal-qərb bürosuna itkin düşən şəxsin oğlu Camal Abdullayev bildirib. O deyib ki, A.Abdullayev yanvarın 24-də evdən çıxıb və bir daha geri qayıtmayıb:. "Atam evdən gedərkə

28.01.2022 336

Müəllimdən pul tələb edən direktorla bağlı daha bir nəfər danışdı: "Həmişə pul istəyir" - VİDEO

Sosial mediada məktəb direktorunun müəllimdən dərs saatına görə rüşvət tələb edilməsi ilə bağlı səs yazısı yayılıb. İnsidentin Ağstafa rayon Şahin Abadov adına Aşağı Kəsəmən tam orta məktəbinin müəllimi və direktoru arasında baş verdiyi bildirilir. xəbər verir ki, məktəbin ibtidai sinif müəllimi Vüsal

28.01.2022 1167

On gün sonra tapılan iki yaşlı uşaqdan XƏBƏR VAR

"On gün sonra tapılan iki yaşlı uşaq və qardaşları ilə bağlı sığınacaqda reabilitasiya işləri davam etdirilir". xəbər verir ki, Ailə, Qadın və Uşaq Problemləri üzrə Dövlət Komitəsinin sədri Bahar Muradova deyib. O bildirib ki, uşaqların psixoloji durumları ilə bağlı zəruri prosedurlar həyat

28.01.2022 1245

Biləsuvarda 17 yaşlı oğlan evində ölü tapıldı

Biləsuvar rayonunda evdən meyit aşkar edilib. "Report"un məlumatına görə, Biləsuvar şəhər sakini, 17 yaşlı Səfərov Kənan İntiqam oğlunun yaşadığı mənzildə meyiti tapılıb. İlkin məlumata görə, ailə üzvləri onu mənzilin hamamından ölü tapıblar. Qeyd edək ki, əslən Lənkərandan olan K.Səfərov uşaqlıqda

28.01.2022 886

Dəniz Seki Bakıya gəlir

Türkiyəli müğənni Dəniz Seki Bakıya gəlir. Axşam.az xəbər verir ki, sənətçi burada restoranlardan birində konsert verəcək. Dənizin səfəri fevralın 4-də baş tutacaq. Qeyd edək ki, Seki sonuncu dəfə Bakıya ötən ilin yayında gəlmişdi

28.01.2022 407

Tanınmış aktrisanın ərinin öldürüldüyü GÖRÜNTÜLƏR - ANBAAN VİDEO

Ötən gün məşhur aparıcı aktrisa Ece Erkenin əri, "Beşiktaş" idarə heyətinin keçmiş üzvü Şafak Mahmutyazıcıoğlunun öldürülməsi xəbəri Türkiyə gündəminin zəbt etdi. -ə istinadən xəbər verir ki, İstanbulda restoranların birində baş verən qətlin artıq görüntüləri yayılıb. Restoranın təhlükəsizli

28.01.2022 1486