Suyu çox içmək də ziyandır
Su dərini hamar edir və qocalmanın qarşısını alır, həzm prosesini sürətləndirir, orqanizmi toksinlərdən azad edir. Orqanların funksiyalarını düzgün yerinə yetirməsi üçün su çox vacibdir. Ancaq hər şeydə olduğu kimi burada da ölçünü bilmək lazımdır. Dahi şair Nizami Gəncəvi də əbəs yerə "Bir inci saflığı varsa da suda, artıq içiləndə dərd verir o da" deməmişdir.
Axşam.az həddindən artıq çox su içdikdə orqanizmdə baş verən problemləri təqdim edir.
Çox su içmək qanda natrium səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu mineral hüceyrələrin içərisində və xaricində maye arasındakı tarazlığı qoruyur. Natrium konsentrasiyası normadan aşağı düşdükdə su xaricə doğru hərəkət edir və hüceyrələrin şişməsinə səbəb olur. Bu, baş ağrısı və ürək bulanmaya, nadir hallarda isə beyin ödəmi və komaya səbəb ola bilər. Bu hal həddindən artıq nəmlənmə və ya su zəhərlənməsi adlanır.
Bununla belə, bədəniniz də kifayət qədər ağıllıdır. O həddindən çox maye olduğunu hiss etdikdə onu çıxarmağa başlayacaq.
Bəs gündəlik nə qədər su içmək lazımdır?
ABŞ Milli Elmlər, Mühəndislik və Tibb Akademiyası müəyyən etmişdir ki, adekvat gündəlik maye qəbulu kişilər üçün gündə təxminən 3,7 litr, qadınlar üçün isə 2,7 litrdir. Buraya su ilə yanaşı, digər içkilər və qidalardan qaynaqlanan maye də daxildir.
Kifayət qədər su içdiyinizi aşağıdakı amillərlə müəyyən edə bilərsiniz.
Nadir hallarda susuzluq hiss etmək
Sidiyin rəngsiz və ya açıq sarı tonda olması
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1488 Tarix: 28 yanvar 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
ABŞ İrana qarşı əməliyyatın ilk günlərində milyardlarla dollar xərclədi
ABŞ İrana qarşı hərbi əməliyyatın ilk günlərində sursata təxminən 6 milyard dollar xərcləyib. xəbər verir ki, bu barədə "Washington Post" (WP) qəzeti məlumat yayıb. Nəşrin məlumatına görə, Pentaqon İrana qarşı hərbi əməliyyatın ilk iki günü ərzində sursata 5,6 milyard dollar sərf edib. Bildirili
11:25 206 Əmlak leqallaşdırılması - tək şəxsdən cinayətkar birliklərə qədər cəza sistemləri
"Cinayət yolu ilə əldə edilmiş əmlakı leqallaşdırmaq dedikdə, cinayətkar tərəfindən əldə edilmiş əmlakın həqiqi mənbəyini bilə-bilə gizlətmək və ya cinayət törətmiş şəxsin məsuliyyətdən yayınmasına kömək etmək məqsədilə onun konversiyası, köçürülməsi və ya istifadə olunması nəzərdə tutulur"
15:09 183 Əli Laricani Hörmüz boğazı ilə bağlı xəbərdarlıq edib
İranın Ali Milli Təhlükəsizlik Şurasının katibi Əli Laricani Hörmüz boğazı ilə bağlı xəbərdarlıq edib. APA xəbər verir ki, o, bu barədə "X" hesabında yazıb. "Hörmüz boğazı ya hamı üçün sülh və inkişaf boğazı, ya da müharibəni qızışdıranlar üçün məğlubiyyət və əzab boğazı olacaq"
21:30 1 MEDİA: Avropa Şurasının hesabatında Azərbaycanda mediaya dair qərəzli mülahizələr var
Avropa Şurasının Jurnalistikanın Müdafiəsi və Jurnalistlərin Təhlükəsizliyinin Təşviqi Platforması tərəfindən dərc olunmuş Avropada mətbuat azadlığının vəziyyətinə dair 2025-ci il üzrə illik hesabatda Azərbaycanın media mühiti ilə bağlı birtərəfli, qərəzli mülahizələrə yer verilib. Qaynarinfo xəbər veri
16:10 156 Naxçıvana hücumdan sonra diplomatik reaksiya: Makron Azərbaycan dilində paylaşım etdi - POLİTOLOQDAN AÇIQLAMA
Naxçıvana edilən hücum bölgədə gərginliyi artırmaqla yanaşı, beynəlxalq səviyyədə də ciddi reaksiyalara səbəb oldu. Hadisədən dərhal sonra bir sıra ölkələr baş verənləri pisləyərək Azərbaycanın təhlükəsizliyi və ərazi bütövlüyünə dəstək ifadə etdilər. Fransa da bu məsələyə münasibət bildirən ölkələrdə
12:23 242 Poçettino "Real"da Arbeloanı əvəz edə bilər
Argentinalı Maurisio Poçettino "Real"ın baş məşqçisi vəzifəsində Alvaro Arbeloanı əvəz edəcək namizədlər arasında yer alıb. -ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, qeyd olunur ki, 54 yaşlı Poçettinonu "Real"ın prezidenti Florentino Peres yüksək qiymətləndirir. Poçettino hazırd
19:45 1 Vüsalə İbrahimli: "Teatr gözəllikdir, eşqdir" - Milli Teatr Günü ilə bağlı AÇIQLAMA
Bu gün Azərbaycanda teatr sevənlər üçün xüsusi bir gündür - Azərbaycan Teatr Günü. Səhnələrimiz illərdir ki, yalnız əyləncə yeri deyil, həm də duyğuların, düşüncələrin və milli dəyərlərin ifadə olunduğu bir dünyadır. Bu gün tamaşaçılar həm klassik, həm də müasir əsərlərlə səhnədə görüşür, aktyorlar v
12:53 282 Emin Əmrullayev uşaqlarla yumurta döyüşdürdü - Video
Elm və təhsil naziri Emin Əmrullayev Novruz bayramı ərəfəsində Xankəndidə təhsil müəssisələrinə baş çəkib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, o, Kərkicahan qəsəbəsində yerləşən 1 nömrəli tam orta məktəbdə şagirdlərə riyaziyyat dərsi keçib. Həmçinin nazir 1 nömrəli uşaq bağçasında azyaşlılarla yumurt
12:53 201 Ekspert təklifi: Məktəblərdə "akademik dəstək mərkəzləri" yaradılmalıdır
"Mart ayında keçirilən 11-ci sinif buraxılış imtahanları hər il həm valideynlər, həm də təhsil işçiləri arasında böyük müzakirələrə səbəb olan, təhsil sisteminin ən həssas nöqtələrindən biridir. İlk baxışda bu imtahanlar şagirdlərin yükünü azaltmış kimi görünə bilər, lakin əslində tədris prosesini
14:27 175 
