Tərkibində şəkər olan tərəvəzlər
Meyvə və tərəvəzlər müxtəlif vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngindir. Ancaq onların tərkibində sağlamlıq üçün ziyanlı olan şəkərin də olduğunuzu bilirsiniz?
Axşam.az tərkibində şəkərin miqdarı çox olan 5 tərəvəzi təqdim edir.
Yerkökü
Dəmir, kalsium, kalium, beta-karotin və A vitamini ilə zəngin bu tərəvəzin tərkibində bir o qədər də şəkər var. Bu səbəbdən pəhriz saxlayarkən və şəkər qəbulunu normada saxlamaq istəyirsinizsə, yerkökü istehlak edərkən diqqətli olun.
Qarğıdalı
Tərkibində fosfor, kalsium, kalium, maqnezium, dəmir A, B və E vitaminləri qarğıdalı həm də nişastalı və şirin tərəvəzdir. Demək olar ki, bir qarğıdalı özündə 100 kalori, 7 vitamin və 100 qram şəkər ehtiva edir.
Çuğundur
Vitaminlər və mikroelementlər mənbəyi olan çuğundurun 100 qramı təxminən 9 qram şəkər ehtiva edir.
Kartof
Tərkibindəki yüksək nişastaya görə kartof qanda şəkərin səviyyəsini artırır. Bundan əlavə, tərəvəzin kalorisi də çox yüksəkdir. Bu səbəbdən onun istehlakını minimuma endirmək tövsiyə olunur.
Soğan
Şəkər tərkibinə görə ilk sırada yer alır. Soğanın 100 qramında 6 qram şəkər var.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 853 Tarix: 25 yanvar 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşNigeriyada tıxacda 300-dək avtomobil yandı
Nigeriyada magistral yolda yaranan tıxacda 100-dən 300-ə qədər avtomobil yanıb. Hələ ki, tələfat barədə məlumat yoxdur, lakin itkilər çox ola bilər. Çünki şahidlərin sözlərinə görə, insanlar çox vaxt qapıları açmağa vaxt tapmayıblar. İnsident Şərq-Qərb magistralının Rivers ştatı ərazisində baş verib
28.04.2024 291 Ben Laden ailəsinin Floridadakı malikanəsinin taleyi məlum oldu
ABŞ-nin Florida ştatında "Əl-Qaidə" lideri Üsama Ben Ladenin ailəsinin keçmiş mülkü sökülüb. Oklend şəhərində yerləşən bina uzun müddət Usama Ben Ladenin qardaşı Xəlilə məxsus olub. 2001-ci il sentyabrın 11-də Nyu-Yorkda baş verən terror aktından sonra Xəlil iqamətgahını tərk edərək şəxsi təyyarəs
28.04.2024 429 Diri-diri basdırılan qadın 12 saat sonra sağ tapıldı
ABŞ-da Vaşinqton ştatından olan kişi həyat yoldaşını döyərək diri-diri basdırmağa cəhd etdiyinə görə məhkum edilib. O, bu hərəkətini narkotikin təsiri ilə əlaqələndirib. BİG.AZ -a istinadən bildirir ki, 2022-ci ildə 54 yaşlı Çae Kyung An həyat yoldaşı Yeon Ana vəhşicəsinə diri-diri basdırdığı üçün həb
04.05.2024 506 Polşalı morja yaxınlaşdı, 1100 dollarından oldu
Polşadan olan turist Norveçin Şpitsbergen arxipelaqında morja çox yaxınlaşdığı üçün cərimələnib. O, buz örtüyünün üzərinə düşərək heyvana yaxınlaşıb. Turist yerli hakimiyyət orqanları tərəfindən "buz örtüyü üzərində uzanmış morjun narahatlığına səbəb olmaqda" ittiham edilib. Arxipelaqda qüvvəd
28.04.2024 461 Bundan sonra telefon danışığı zamanı emoji göndərmək mümkün olacaq - VİDEO
"Google" şirkəti "Android" üçün "Audio Emoji" funksiyasını ehtiva edən xüsusi "Google phone"un yeni versiyasını buraxmağa hazırlaşır. Bu barədə "9to5Google" portalı xəbər verir. Bildirilir ki, yenilik istifadəçilərə animasiya emojiləri göndərməyə imka
05.05.2024 251 Dünyanı təyyarə ilə ilk dövrə vuran pilot öldü
Aviasiya tarixində dayanmadan və yanacaq doldurmadan dünya ətrafında ilk uçuş edən Dik Rutan 85 yaşında Aydaho (ABŞ) xəstəxanasında vəfat edib. Məlumata görə, pilot ağır ağciyər infeksiyası keçirdikdən sonra oksigendən imtina etmək qərarına gəlib. Dik öz nailiyyətinə ikinci pilotu Cina Yiger ilə imz
05.05.2024 281 Efirdə hamilə qadının ərindən ŞOK SÖZLƏR: "40 yaşı var, mən cavan ailə istəyirəm" - VİDEO
Arb-də yayımlanan "Səni axtarıram" verilişində yaşanan hadisə diqqət çəkib. xəbər verir ki, efirə üz tutan şikayətçi qadının ərinin söylədikləri hər kəsi təəccübləndirib. Özündən yaşca böyük qadınla ailə quran gənc oğlan buna məcbur edildiyini iddia edib. Həbsxanaya düşməkdən qorxduğunu deyə
28.04.2024 1139 Azərbaycanda qəribə kənd adları: Mırtı, Potu, Soğanverdilər və s...
Azərbaycanın bəzi rayonlarında olan kənd adları insanlarda maraq doğurur. Onlardan bəziləri insanlarda gülüş doğurur, bəzi toponimlərin adı isə başa düşülmür. Onlara misal olaraq İnəkboğan, Mırtı, Potu, Tövlə, Ətyeməzli, Soğanverdilər, Qızqayıtdı kimi kəndlərin adını çəkmək olar. Daha ətraflı Xəzər TV-ni
28.04.2024 433 "Ailəni gəlinlər və kürəkənlər dağıdır"- Müşerref Akay
Tanınmış müğənni Müşərref Akay televiziya proqramlarından birində taleyindən giley-güzar edib. -ın xəbərinə görə, o gəlin və kürəkənin əsla daxil olduqları ailənin doğma fərdi kimi davranmadıqlarını söyləyib. "Ailəni gəlmələr dağıdır - Gəlinlər və kürəkənlər. Ailəyə gələn kürəkən, gəlin ailəni
05.05.2024 520