Ürəyini sevənlər bu məhsulları bol-bol yesin SİYAHI
Ürək həyati əhəmiyyətli ən vacib orqanımızdır.
BiG.AZ-ın "BakuPost"-a istinadən verdiyi məlumata görə, sağlam ürək üçün idman və sağlam qidanın əsas şərt olduğunu mütəxəssislər də hər dəfə açıqlayırlar. Qəbul etdiyimiz bəzi qidalar belə onun sağlamlığına təsirsiz ötüşmür. Bunun üçün də aşağı yaşlarda qazana biləcəyimiz bəzi vərdişlər uzun illər ürəyimiizn bizi yarı yolda qoymamasına kömək edə bilər. Bəs bu məhsullar hansılardır?
Fındıq
Fındığın tərkibində yağ var, amma bu yağ xolestrolun azalmasına kömək edən maddədir. Bundan başqa çərəzdə damarları qoruyan E vitamini də boldur. Gün ərzində bir ovuc kişmiş qatılan fındıq qəbulu məsləhətdir.
Zeytun yağı
Doymuş yağlar yerinə daha sağlam olan zeytun yağına üstünlük verin. Bu qandakı xolestrolu azaldır, təzyiqi tənzimləyir. Bu məhsulun son dərəcə faydalı olduğunu dünyanın müxtəlif ölkələrində aparılan araşdırmalar da ortaya qoyub.
Düyü
Bol miqdarda E və B vitamini var.
Pomidor
Qırmızı rəng verən likopen adlı birləşmə damarlarda xolestrol toplanmasının qarşısını alır.
Soğan
Damarların divarlarının zərər görməsinə mane olur.
Lobiya
İstər qurusu, istərsə də təzəsi mükəmməl qidadır. Bu qida damar tıxanıqlıqlarının qarşısını alır.
Ispanaq
Yüksək təzyiqə qarşı savaşan məhsuldur. Maqneziumla zəngindir.
Sarımsaq
Qanın laxtalanaraq damarları bağlamasının qarşısını alır. Araşdırmaçılar gündə bir diş sarımsaq yeməyi məsləhət görürlər.
Qreypfurt
Əla C vitamini mənbəyidir. Damarları divarlarını zədələnməkdən qoruyur.
Yulaf
Xolestrolu bədəndən təmizləyir. Gündə yarım fincana yaxın yulaf yeyənlərdə xolestrol miqdarı 20 faizə kimi azalır.
Çay
Keçmişdə ürəyi xəstələrə çay içmək qadağan edilirdi. Bu gün isə onun tərkibindəki maddənin damar çəpərlərində xolestrol toplanmasına mane olduğu deyilir. Qanın laxtalanma riskini də azaldır.
Alma
Gündə bir alma yeyən adamların ürək xəstəliklərindən qorxmasına da ehtiyac yoxdur. Buna səbəb onun içərisindəki liflər və müxtəlif vitaminlərin toplanmasıdır.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşYuxu zamanı ağızdan axan maye nəyi göstərir?
Yuxu zamanı ağızdan axan suyun ölümcül xəstəliklərin əlaməti ola biləcəyi vurğulanıb. Yuxu zamanı suyun axması ümumiyyətlə normal fizioloji prosesdir. Yuxu zamanı bədən rahatlaşır və əzələlər rahatlaşır. Bu, həmçinin ağız və boğaz əzələlərinin rahatlamasına səbəb olur ki, bu da tüpürcəyin sərbəst axmasın
11.02.2024 1110 Yazda ən çox yoluxduğumuz infeksiyalar: Necə qorunaq?
İsti havalar infeksiya xəstəliklərinin artmasına səbəb olub. Bu cür infeksiyalar özünü hərarət, boğaz ağrısı, gözdə qızartılar, ürəkbulanma, öskürək, ishalla özünü büruzə verir. Yazda ortaya çıxan infeksiya xəstəliklərini təqdim edirik:. Onlarda biri diabakteriozdur: Disbakterioz zamanı normal və atipi
14.04.2024 481 Xərçəng xəstəliyi riskini ən çox artıran qida açıqlanıb
Qırmızı ətin normadan artıq istehlakı bağırsaq və prostat vəzi xərçəngi xəstəliyinə tutulmaq riskini artırır. "Report" xəbər verir ki, belə bir xəbərdarlıqla Türkiyənin tanınmış onkoloqu Nilüfər Avcı çıxış edib. Mütəxəssis qeyd edib ki, xərçəng dünyada ən çox insan ölümünə səbəb olan xəstəliklərdəndir
28.01.2024 2073 Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?
İndiki vaxtda sağlam qidalanma və düzgün qida seçimi hər zamankından daha vacibdir. Bu nöqtədə bəzi sirli və təsirli qidalar var ki, onların möcüzəvi təsiri göz ardı edilə bilməz. xəbər verir ki, meyvənin tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlar orqanizmi qidalandırır, immunitet sistemin
07.04.2024 662 "Fastfood" yaddaş üçün ciddi təhlükədir
"Fastfood" və un məhsulları yemək yaddaşı zəiflədir". Bu barədə Moskva Dövlət Universitetinin Fundamental Tibb fakültəsinin baş elmi işçisi Zuxra Pavlova danışıb. Onun fikrincə, yeniyetməlik dövründə həddindən artıq "zibil" yesəniz, yaddaşla bağlı problemləri aradan qaldırma
21.04.2024 261 Qarğıdalının faydaları
Qarğıdalı PP, E, D, K, C, B qrupu vitaminlərlə zəngindir. Bundan əlavə qarğıdalının tərkibində kalium, kalsium, fosfor, maqnezium, dəmir, mis kimi vacib mikroelementlər, çox faydalı əvəzsiz aminoturşular var. Qarğıdalının faydaları orqanizmi şlaklardan, toksinlərdən və digər zərərli maddələrdən təmizləyir
23.03.2024 2915 Dəri xərçənginə qarşı ilk peyvənd sınaqdan keçirilir
Böyük Britaniyada dəri xərçənginin ən ölümcül növü olan melanomaya qarşı dünyada ilk "fərdiləşdirilmiş" mRNT peyvəndinin sınaqları keçirilir. BBC xəbər verir ki, ötən ilin avqustunda baş dərisində melonoma akşarlanan və cərrahi yolla bundan xilas olan 52 yaşlı Stiv Yanq peyvəndi sınaqdan keçirə
27.04.2024 320 Arıqlamaq üçün ən yaxşı və doyumlu səhər yeməyi hansıdır? - Mütəxəssisdən AÇIQLAMA
"Arıqlamaq istəyənlər üçün ən yaxşı səhər yeməyi pendirli omlet və avokado ilə tost ola bilər". Bu barədə rusiyalı endokrinoloq və qastroenteroloq Dilyara Lebedeva "Doctor Piter" portalına müsahibəsində bildirib. Onun sözlərinə görə, bu, ən azı altı saat aclıq hiss etməməyə imka
30.03.2024 650 Diz-oynaq ağrılarında nəyə diqqət etməliyik? - VİDEO
Baku TV-də yayımlanan "Baku Med" verilişinin yeni buraxılışı efirə gedib. Verilişin budəfəki sayında artroz və bud-çanaq oynağının zədələnməsi, uşaqlarda serebral iflic kimi mövzular müzakirə olunub, eləcə də sümükləri gücləndirməyə kömək edən üsullardan bəhs olunub. Proqramın qonağı cərrah
24.03.2024 935