3 gündə 2 kilo arıqladan meyvə diyeti

Meyvə yeməyi sevənlər; bu diyet tam sizə görədir! Həm də üç gündə iki kilo arıqladır!

1.GÜN:
*Səhərdən günortana qədər ilıq yaşıl alma kompotu

Hazırlanması:
-Dilimlənmiş 3 ədəd qabıqlı yaşıl alma
3-4 ədəd darçın, 5-6 ədəd qərənfil
10-15 ədəd kişmiş

Bütün vəsait qaynadılr. Blenderdən keçirilə bilər. Mütləq ilıq olaraq için.

*Günortadan gecə yatana qədər kələm şorbası

Hazırlanması:

- Kiçik bir bütün ağ lahana 1 baş soğan
3-4 diş diş sarımsaq 1 dəstə cəfəri
Bir neçə ədə bibər
*1 çay qaşığı zəncəfil
*2-3 çay qaşığı zeytunyağı
*Gün boyunca ilıq mayelər için. Razyana çayı, yaşıl çay seçilsə daha yaxşı olar.

2.GÜN:

Gün boyunca yalnız çiy qidalar için.
*Səhər: 2 ədəd yaşıl alma və 2 ədəd xiyar
*Günorta: Bol yaşıl salat (içində pomidor olmayacaq!)
6-7 qaşıq yağsız qatıq

*İki saatdan bir yaşıl alma və xiyar
*Axşam: Yarım kilo yüngül qaynadılmış boranı
2-3 qaşıq yağsız qatıq
*Yatmamışdan əvvəl: yaşıl alma

3.GÜN:

*Səhər: 1 Böyük stəkan yarım yağlı süd, 2-3 ədəd qoz içi
*Ara: Yaşıl alma
*Günorta: Az zeytunyağı ilə qaynadılmış yarım kilo boranı, 6-7 qaşıq yağsız qatıq
*Ara: 2-3 ovuc Təzə pendir pendiri ya da yağsız başqa bir növ pendir
*Axşam: Soğan-sarımsaqla bişirilmiş brokoli ya da yaşıl bir tərəvəz
*Yatmamışdan əvvəl: 2-3 ədəd kivi

Telegramda izləyin