Bu hərəkət bədən quruluşunu qum saatı formasına salır
Möhkəm və elastik budlara sahib olmağın bir çox böyük üstünlükləri var. Bud hissələri möhkəm olanda cins şalvar və şortiklər yaxşı yaraşır. Körpü hərəkəti bud əzələlərini gücləndirməyin ən yaxşı üsullarından biridir.
BiG.AZ publika.az-a istinadən bu yazıda körpü hərəkətinin faydalarını izah edib.
Bu hərəkəti hər gün etmək üçün 5 səbəb:
1. Ayaqlarda və beldə ağrıların azalması
Çoxları ayaq əzələlərinə laqeyd yanaşırlar. Bu zaman ayaqlarda və beldə ağrılar yaranmağa başlayır. Xüsusi ilə, oturaq işdə çalışan insanlarda bu ağrılar getdikcə daha da şiddətlənir və intensivləşir. Körpü hərəkəti ayaqların arxa hissəsinin əzələlərini hərəkət etdirdiyindən əzələləri gücləndirib ağrıları aradan qaldırır.
2. Sürətlə yeriməyə kömək edir
Bu hərəkət bud əzələlərini möhkəmləndirdiyi üçün daha sürətli qaçmağa və tullanmağa imkan verir. Dolayısı ilə daha çevik hərəkət edib, daha az yorulacaqsınız.
3. Geyim üzərinizdə daha yaxşı görünəcək
Möhkəm ayaq əzələləri istənilən halda mükəmməl görünür. Ona görə də dar və qısa geyimlərin əyninizdə gözəl görünməsinə kömək edəcək. Körpü hərəkəti yüksək nəticə əldə etməyinizə imkan verəcək.
4. Qarın əzələlərini gücləndirir
Bu hərəkət bütün qarın əzələlərini hərəkətə gətirərək qarın nahiyəsinin düzləşməsinə, güclü əzələlərin yaranmasına və orqanizmin qum saatı şəklini almasına kömək edir.
5. Qamət düzləşir
Uzun müddət ayaqüstə hərəkətsiz dayandıqda, ayaqlara böyük yük düşür. Körpü hərəkəti isə bud əzələlərini möhkəmləndirir, qaməti düzləşdirir.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 4352 Tarix: 07 fevral 2016
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşYazda ən çox yoluxduğumuz infeksiyalar: Necə qorunaq?
İsti havalar infeksiya xəstəliklərinin artmasına səbəb olub. Bu cür infeksiyalar özünü hərarət, boğaz ağrısı, gözdə qızartılar, ürəkbulanma, öskürək, ishalla özünü büruzə verir. Yazda ortaya çıxan infeksiya xəstəliklərini təqdim edirik:. Onlarda biri diabakteriozdur: Disbakterioz zamanı normal və atipi
14.04.2024 477 İnfarktı bir ay öncədən bilmək olur
Bəzi əlamətlər infarktı 1 ay əvvəldən müəyyən etməyə imkan verir. xəbər verir ki, sinə ağrısı, sinə içində ağırlıq və ürək döyüntüsünün artması infarktdan bir ay əvvəl baş verə biləcək ümumi simptomlardır. Bədəniniz ürəyə qan və oksigen axınının azalması ilə mübarizə apardıqca bu simptomlar inkişaf edir
20.03.2024 998 Reklam edilən dərmanlar uşağınızın boyunu uzadır? - Həkimlər fəsadlarını AÇIQLADILAR
Son zamanlar sosial şəbəkələrdə uşaqların boyunun uzanması üçün müxtəlif adlı dərmanlar təklif edilir. Bildirilir ki, həmin dərmanların tərkibi, əsasən, vitamin və mikroelementlərdən ibarətdir. Bəs bu dərmanlar nə qədər effektivdir? Neçə yaşından bilmək olur ki, uşaqda boy problemi var? Uşaqların bo
24.03.2024 767 Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?
İndiki vaxtda sağlam qidalanma və düzgün qida seçimi hər zamankından daha vacibdir. Bu nöqtədə bəzi sirli və təsirli qidalar var ki, onların möcüzəvi təsiri göz ardı edilə bilməz. xəbər verir ki, meyvənin tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlar orqanizmi qidalandırır, immunitet sistemin
07.04.2024 659 Oruc tutarkən mədə ağrısından qorunun
Ramazan ayı boyunca ən çox rastlaşdığımız problemlərdən biri də mədədə olan ağrılardır. Axşam.az bu sıxıntıdan qurtulmaq üçün əməl etməli olduğunuz məsləhətləri təqdim edir:. 1. Balanslı bəslənin və normadan artıq yeməməyə çalışın. İftarı iki hissəyə bölüb, 1-1.5 saat fərqlə qidalanın. 2. Mütləq imsa
10.03.2024 1030 Dəri xərçənginə qarşı ilk peyvənd sınaqdan keçirilir
Böyük Britaniyada dəri xərçənginin ən ölümcül növü olan melanomaya qarşı dünyada ilk "fərdiləşdirilmiş" mRNT peyvəndinin sınaqları keçirilir. BBC xəbər verir ki, ötən ilin avqustunda baş dərisində melonoma akşarlanan və cərrahi yolla bundan xilas olan 52 yaşlı Stiv Yanq peyvəndi sınaqdan keçirə
27.04.2024 316 Xərçəng xəstəliyi riskini ən çox artıran qida açıqlanıb
Qırmızı ətin normadan artıq istehlakı bağırsaq və prostat vəzi xərçəngi xəstəliyinə tutulmaq riskini artırır. "Report" xəbər verir ki, belə bir xəbərdarlıqla Türkiyənin tanınmış onkoloqu Nilüfər Avcı çıxış edib. Mütəxəssis qeyd edib ki, xərçəng dünyada ən çox insan ölümünə səbəb olan xəstəliklərdəndir
28.01.2024 2073 Alimlər dünyada xərçəngə yoluxma hallarının artdığını açıqlayıblar
Xərçəngə yoluxma halları bütün dünyada artır və daha çox gənclərdə diaqnoz qoyulur. Bu barədə araşdırma "BMJ Oncology" jurnalında dərc olunub. Araşdırmalara görə, ABŞ-də 20 il ərzində xərçəng diaqnozunun göstəricisi 12,8% artıb. Tədqiqat, həmçinin bütün dünyada, ilk növbədə Şimali Amerika
13.01.2024 1078 "Yalnız bir əlamət" - Xərçəngi üzdən belə tanıya bilərsiniz
Üzdə onkologiyanın ən təhlükəli növlərindən birinin – mədəaltı vəzi xərçənginin inkişafını göstərə biləcək bir əlamət görə bilərsiniz. Bu barədə onkoloq Andrey Vorobyov danışıb. xarici mediaya istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, mədəaltı vəzi xərçəngi ilkin mərhələdə əlamətsiz inkişaf etdiy
11.02.2024 1863