Böyrəyə faydalı 8 qida
Xroniki böyrək xəstəliyi yalnız ABŞ-da 26 milyondan çox insanı təhdid edən bir xəstəlikdir. Diabet, ürək xəstəliyi, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlərin böyrək xəstəliyinə yoluxma riski daha yüksək olur.
Ancaq böyrək xəstəliyi riskini aşağı salmaq və böyrək problemlərini uyğun pəhriz proqramı ilə yox etmək mümkündür.
BiG.AZ böyrək sağlamlığı üzərində müsbət faydası təsdiqlənmiş qidaları təqdim edir.
Təzə sarımsaq xolesterol düşürücü özəlliyi ilə böyrəyə faydalı qidalardandır. Yüksək antioksidan tərkiblidir. Müntəzəm sarımsaq yeməklə xərçəngə qarşı effektli mübarizə aparmaq mümkündür. Bircə yan təsiri şişkinliyə səbəb olmasıdır. Kükürd tərkibli olduğu üçün bədəndə detoks effekti yaradır.
Kələm, brokoli kimi qidalar da böyrəyin yaxşı çalışmasına kömək edən yüksək lif, C və K vitaminləri ilə zəngindir. Kələmin daha bir üstünlüyü isə dəmirlə zəngin olmasıdır. Beta karoten və kalsiumla da bol olan kələm böyrək xəstələri üçün ən uyğun qidadır. Potasiumu da aşağıdır.
Yumurtanın ağı orqanizm üçün bir çox vitamin və mineral qaynağıdır. Yüksək protein, aşağı potasium və fosfor tərkiblidir. Tərkibində bol miqdarda dəmir var. Böyrək sağlamlığı üçün uyğun qidadır. Tərkibində yağ yoxdur, karbohidrat dəyəri 1 faizdir.
Sarımsaq kimi soğan da ürək-damar xəstəlikləri ilə mübarizə aparan qidaların başında gəlir. Çiy yeyildiyində böyrək xəstəliklərinə qarşı mübarizədə bir nömrədir.
Somon, sardalya kimi təzə su balıqları bədəninin özlüyündə ifraz edə bilmədiyi protein və Omeqa 3 ilə zəngindir. Təzə balıq yeyən insanlarda böyrək xəstəliklərinə yoluxma riski çox aşağıdır və ürək xəstəlikləri, yüksək təzyiq, yüksək xolesterolun önünə keçməyə kömək edir.
Zoğal sidik yolu infeksiyalarını yox etmək üzrə çox faydalıdır. Bakteriyaların sidik kisəsi divarında toplanmasını əngəlləyər. Pəhriz saxlayanlar üçün də məsləhət görülən zoğal ürək xəstəlikləri və xərçəng növləri riskini azaldır.
Ürək xəstəlikləri, xərçəng növlərinə qarşı mükəmməl olan alma aşağı xolesterol tərkiblidir. Aşağı potasium tərkibinə görə də böyrək üçün faydalıdır.
Zeytun yağı istifadə edənlər arasında ürək-damar, xərçəng və böyrək xəstəliklərinə çox az rastlanır. Sərbəst radikalların yol açdığı fəsadları əngəlləyər. Böyrək sağlığı üçün bu 8 qidanı süfrənizdən əskik etməməniz lazımdır.
ailem.az
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 3660 Tarix: 05 yanvar 2015
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşKakaonun qan təzyiqinə möcüzəvi təsiri AÇIQLANDI
Kakao qan təzyiqini, damarlardakı sərtliyin göstəriciləri yüksək olan zaman aşağı sala bilir. Bu barədə britaniyalı alimlərin araşdırmasından məlum olub. Bildirilib ki, mütəxəssislər kakaonun tərkibində olan birləşmələri, xüsusilə flavanolları təhlil ediblər. Sonra təcrübə iştirakçılarından bir neç
04.02.2024 937 Arıqlamaq üçün ən yaxşı və doyumlu səhər yeməyi hansıdır? - Mütəxəssisdən AÇIQLAMA
"Arıqlamaq istəyənlər üçün ən yaxşı səhər yeməyi pendirli omlet və avokado ilə tost ola bilər". Bu barədə rusiyalı endokrinoloq və qastroenteroloq Dilyara Lebedeva "Doctor Piter" portalına müsahibəsində bildirib. Onun sözlərinə görə, bu, ən azı altı saat aclıq hiss etməməyə imka
30.03.2024 681 Sarımsaq yeyən insanlara daha bir MÜJDƏLİ xəbər
Yeməklərinizə sarımsaq əlavə etmək, xüsusilə 40 yaşdan yuxarı olanlar üçün sağlamlığı heyrətamiz gücləndirən bir strategiya ola bilər. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, sarımsaq yalnız yeməklərə ləzzətli bir əlavə deyil, həm də xüsusilə 40 yaşdan yuxarı insanlar üçün qidalandırıcı bir güc mərkəzidir
10.03.2024 1432 Qarğıdalının faydaları
Qarğıdalı PP, E, D, K, C, B qrupu vitaminlərlə zəngindir. Bundan əlavə qarğıdalının tərkibində kalium, kalsium, fosfor, maqnezium, dəmir, mis kimi vacib mikroelementlər, çox faydalı əvəzsiz aminoturşular var. Qarğıdalının faydaları orqanizmi şlaklardan, toksinlərdən və digər zərərli maddələrdən təmizləyir
23.03.2024 2939 Cücərmiş kartofu atmayın - Qızıl dəyərində
Adətən payız aylarında kisələrlə alınan kartof müəyyən müddət ərzində istehlak edilmədikdə cücərməyə başlayır. Təəssüf ki, cücərməyə başlayan bu kartoflar zibilliyə atılır. Məlum olub ki, atılan bu kartoflar o qədər faydalı olublar ki, sözün əsl mənasında çəkisi qızıla bərabərdir. Bu üsulu öyrəndikdə
24.03.2024 1249 Çayı əsla belə içməyin - ciddi xəstəliklər yaradır
Çox isti çay və ya hər hansı isti içki ağız, boğaz və həzm sisteminə ciddi şəkildə zərər verə bilər. BİG.AZ -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər bununla bağlı xəbərdarlıq edib. Bildirilir ki, içkilər 65 dərəcədən yuxarı istilikdə içildikdə qida borusunda yanma və qıcıqlanmaya səbəb olan ezofagit xəstəliyinə
18.02.2024 1766 Arzuolunmaz tüklərdən qurtulmağın YOLLARI
Bədənimizi qoruyan tüklər bəzən arzuolunmaz ola bilər. Xüsusilə üz, qol və çənə kimi nahiyələrdə olan tüklər həyatımızda narahatlıq yaradır. Tüklərini ülgüclə götürmək istəməyənlər onu ağartmaqla bu problemdən xilas ola bilərlər. Burada tük ağartma üsulları işə yarayır. Hidrogen peroksid tükləriniz
14.04.2024 730 Rənglər sağlamlığınızın qeydinə qalır
Yeməklərdəki rəngarənglik iştahanı artırır. Elə buna görə də aşpazlar yemək hazırlayarkən daha çox tərəvəzdən istifadə etməyə çalışırlar. Axşam.az xəbər verir ki, tərəvəzlərdəki rəngarənglik sağlamlığa da xeyirlidir. Bənövşəyi. Bu rəngdə olan tərəvəzlər sinir sisteminin sağlamlığı üçün yaxşıdır. Bu rən
30.03.2024 539 "Yalnız bir əlamət" - Xərçəngi üzdən belə tanıya bilərsiniz
Üzdə onkologiyanın ən təhlükəli növlərindən birinin – mədəaltı vəzi xərçənginin inkişafını göstərə biləcək bir əlamət görə bilərsiniz. Bu barədə onkoloq Andrey Vorobyov danışıb. xarici mediaya istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, mədəaltı vəzi xərçəngi ilkin mərhələdə əlamətsiz inkişaf etdiy
11.02.2024 1864 
