Beyin üçün ən xeyirli məhsullar
Çay. Təzə dəmlənmiş yaşıl yaxud qara çay katehin maddəsi ilə zəngin olduğu üçün insan beyninə çox faydalıdır. Yəqin hər birinizdə yorğunluq və halsızlıq halları olur. Məhz bunun səbəbi beyində katehinin azalması ola bilər. Bu maddə ağılın iti olmasına və beyinin normal işinə çox kömək edir. Katehin maddəsi beyinin iş qabiliyyətini qorumaqla yanaşı, onun dincəlməsinə də müsbət təsir göstərir.
Yumurta. Yaşla əlaqədar olaraq beyin geriləməyə başlayır. Bu beyinin atrofiyası adlanır. İnsanların bəziləri öz bədənlərinin bir hissəsinin gücdən düşməsinə normal yanaşır. Lakin beyinin fəaliyyətinin azalması ilə heç kim razılaşa bilməz. Bu proses təbii olsa da, yumurta yeyərək bununla mübarizə aparmaq mümkündür. Məsələ ondadır ki, yumurta B12 vitamini və lesitin ilə zəngindir. B12 vitamini Alzeymer xəstəliyinə səbəb olan beyin daralmasının qarşısını almağa kömək edir.
Giləmeyvə. Qaragilə hərəkət bacarıqlarını və ümumi təlim bacarıqlarını yaxşılaşdırır. Bu giləmeyvə beyin üçün ən faydalı hesab edilir. Buna görə də təəccüblü deyil ki, hazırda satışda tərkibində qaragilə olan məhsullar mövcuddur. Bir çox digər giləmeyvələr, məsələn, moruq və böyürtkən antioksidantlar ilə zəngindir. Bunlar da beyinin iş qabiliyyətini artırmaq üçün ideal vasitələrdir.
Balıq. Qida rasionunun tərkibində balıq məhsullarından geniş istifadə etmək sağlamlıq, xüsusən də beyin üçün faydalıdır. Balığın tərkibində insan sağlamlığı üçün gərəkli xeyli miqdarda omeqa 3 var. Həftədə cəmi bir dəfə tərkibində balıq olan qida məhsulu qəbul etmək Alzeymer xəstəliyi şanslarını azaldır. Yağlı turşular beyinin fəaliyyətinə kömək edir.
Şokolad. Alimlər sübut etmişlər ki, kiçik bir şokolad parçasının tərkibində olan antioksidantlar bütün digər məhsulların tərkibindəkindən çoxdur. Kakaonun tərkibində aşkar edilmiş əsas antioksidant flavanoldur. Flavanol isə öz növbəsində beyinə qan dövranını yaxşılaşdırır. Adi ağ şokoladın tərkibində bu maddənin azlıq təşkil etməsi səbəbindən, ən yaxşısı tünd şokolad istifadə etməkdir.
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 4297 Tarix: 03 noyabr 2013
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşHeç kimin qarşısında əyilməyən aktyor: Anası onu necə dünyaya gətirmişdisə, eləcə də dünyadan köçdü
"Mən bu sənətə pul xətrinə gəlməmişəm. Yadıma gəlir ki, ilk dəfə burada 40 manat maaş almışam. Sonra olub 60, 70 və yavaş-yavaş qalxıb… Yəni bura varlanmaq üçün gəlməmişəm. Mən özümü bu sənətin fanatı sayıram. Elə bil teatr mənim üçün dənizdir və özümü bu dənizdə balıq kimi hiss edirəm". Akademi
05.05.2024 292 Qızartmazdan əvvəl bunu edin: Kotletlər dağılmayacaq
Kotlet hazırlayarkən bir çox insan qızartma zamanı parçalanma problemi ilə qarşılaşır. xəbər verir ki, bunların hamısı düzgün olmayan hazırlıq və tipik səhvlərdir. Kotletlərin dağılmaması üçün əsas məsləhətləri təqdim edirik: . Düzgün kompozisiya. Kotletləri bişirməzdən əvvəl inqrediyentlərin tərkibin
05.05.2024 654 Meteohəssas insanların NƏZƏRİNƏ: Mayın 5-6-sı güclü başağrınız ola bilər
Mayın 5-6-da geomaqnit qasırğası olacaq. Bu barədə Bakı Dövlət Universitetinin (BDU) Fizika fakültəsinin Astrofizika kafedrası məlumat yayıb. Bildirilib ki, hazırda Günəş aktivliyi yüksək səviyyədədir. Baş verən M9.1 (R2 güclü) alışması bu ilin M sinif alışmaları arasında ən güclüsü olub. Digər akti
05.05.2024 209 Əslən pakistanlı olan Sadiq Xan üçüncü dəfə Londonun meri seçilib
Böyük Britaniyada müxalif Leyboristlər Partiyasının nümayəndəsi olan Sadiq Xan seçkilərdə qalib gələrək üçüncü dəfə London meri seçilib. Leyborist siyasətçi səslərin 43,9 faizini toplayaraq mühafizəkar rəqibi Syuzan Holla qalib gəlib. Məlumat üçün əlavə edək ki, əslən pakistanlı olan 53 yaşlı Sadiq Xa
05.05.2024 195 "Ailəni gəlinlər və kürəkənlər dağıdır"- Müşerref Akay
Tanınmış müğənni Müşərref Akay televiziya proqramlarından birində taleyindən giley-güzar edib. -ın xəbərinə görə, o gəlin və kürəkənin əsla daxil olduqları ailənin doğma fərdi kimi davranmadıqlarını söyləyib. "Ailəni gəlmələr dağıdır - Gəlinlər və kürəkənlər. Ailəyə gələn kürəkən, gəlin ailəni
05.05.2024 475 Avropanın ən gözəl çimərliyi AÇIQLANDI - SİYAHI
Maltanın Mellieha kəndi yaxınlığındakı "Ghajn Tuffieha Bay" çimərliyi 2024-cü ildə Avropanın ən gözəl çimərliyi kimi tanınıb. xəbər verir ki, bu nəticə dünyanın müxtəlif ölkələrindən Avropada istirahətə üstünlük verən səyahətçilərin sorğusu əsasında tərtib edilib. Çimərlik turistlərə yüksə
05.05.2024 256 Almaniya və Fransanın kitabxanalarından minlərlə zəhərli kitab müsadirə edilib
Almaniyanın və Fransanın şimal-şərqində yerləşən Strasburq şəhərindəki kitabxanalardan üzlükləri arsenlə (sıçanotu) örtülmüş minlərlə kitab yığışdırılıb. Strasburq Milli və Universitet Kitabxanasının əməkdaşı Jerom Şvaytser bildirib ki, hələ 1840-cı illərdə yaşıl üzlüklü kitablar dəb halına gəlib v
05.05.2024 210 Hücumlardan yorulan türkiyəli fermer məktub yazdı: "Ayı qardaş, açar ayaqaltının altındadır"
Hücumlardan bezən fermerin qapıya ayı üçün qoyduğu məktub Türkiyənin gündəminə çevrilib. Hadisə Artvin şəhərində qeydə alınıb. Zərərçəkən Fikri Özkanın sözlərinə görə, ayı bu il artıq üçüncü dəfə onun müəssisəsinə soxulub. "Artıq bezmişik. Eyni ayı elə həmin qapını dəfələrlə qırıb. Mən də qapıd
28.04.2024 505 Təmir ustası xidməti
Usta xidmeti ilə bağlı ən son xidmətləri saytında tapacaqsınız. Sıradan çıxan texnikanızı münasib qiymətə düzəltdirmək istəyirsinizsə, həmçinin peşəkar usta xidmətindən faydalanmaq fikrindəsinizsə, onda vaxt itirmədən bizə müraciət etməlisiniz. Ətrafınızda usta çox olsa da, işindən razı qalacağınız ust
04.05.2024 169 
