Bu da Sibel Canın pəhrizi

Müğənni Sibel Canın pəhrizini təqdim edirik.

Səhər: 1 dilim ağ pendir, 1 dilim qara çörək, 2 ədəd zeytun, pomidor və kahı, 1 stəkan yağsız süd.

Nahar: göyərtidən hazırlanan salat, suda bişmiş tərəvəz, 1 kasa yağsız qatıq.

Şam: göyərti salatı, buxarda bişmiş balıq və ya toyuq.

Gün ərzində bir dəfə meyvə yemək olar (banan, əncir və üzümdən başqa). Bir gündə yalnız eyni meyvə yeyilməlidir. Pəhriz zamanı gün ərzində ən az 1 saat ayaqla gəzmək, 1,5 litr su içmək vacibdir.

Yeməklərdə duz, yağ və şəkər tozu olmamalıdır. Şəkərsiz, limonlu çay içmək olar. Bir gün fasilə ilə 1 qaşıq mürəbbədən istifadə etməyə icazə verilir. Yatmazdan əvvəl 1 stəkan ilıq su için.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin